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스펀지 탐색하기 & 수건체조 2015.07.15해당카페글 미리보기
식사 후엔 갑자기 소나기가 내려 교실에서 '수건 체조' 했어요! 동영상을 보며 열심히 따라 하는 친구들 모습이예요^^ 아현이와...들고 으쌰으쌰! 재훈이도 수건을 꼭 쥐고~ 위로 아래로! 혜주는 "수건 아니~"하곤 맨손으로 스트레칭을!! 시원하게 체조 끝...
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역술인 건강 기공봉체조 회원모집 2011.09.01해당카페글 미리보기
체조로서 맨손으로 하는 체조보다는 더 원활한 신체의 리듬을 살리고 신진대사의 순환이 더 활발해지므로서 인체의 기운을 살리는 건강운동요법이므로 심신의 건강을 지켜주는 운동이며 신체의 유연성도 향상시켜주어 자기관리와 몸매의 다이어트에도 매우...
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체조의 변화 2020.06.30해당카페글 미리보기
없는 맨손체조는 건강증진과 신체발달을 위하여 하는 운동으로 누구나 혼자서 자유롭게 할 수 있다. 일정한 형식이나 규칙이 없어서 개인의 체질이아 능력에 따라 새롭게 개발할 수 있는 특성이 있으며 신체를 조직적으로 발달시키고 바른자세와 균형 있는...
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교실수업<2> - 동영상 시청 2011.04.23해당카페글 미리보기
안녕하세요.. 고양일고 이대영입니다.. 오늘은 창작체조-준비운동 만들기 두번째 교실 수업으로 동영상 시청하는 날 이었습니다. 1차시에 간단한 맨손체조의 원리(준비운동의 원리)에 대한 설명을 하였기에 바로 동영상 시청을 하였습니다. 가장 먼저 보여...
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맨손으로 뱃살 빼기 운동 2012.01.05해당카페글 미리보기
동작은 총 8가지로 이루어지며 꾸준히 노력한다면 좋은 결과 있을 것입니다. 2012년도 건강한 다이어트를 위해 화이팅~! 동영상 보기 1. 다리 뒤로 차며 제자리 뛰기 (유산소-워밍업) 2. 수건잡고 트위스트하면서 스쿼트 (하체/어깨/몸통) 3. PT 체조...
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재중아하남고15회선배야평소 운동을많이해서 예전의왕자복근을되찾아라 2023.03.10해당카페글 미리보기
100 동영상 가이드 참조) 2) 준비운동의 기본지침 최소 5~10분 정도 관절 가동 범위 전체에 걸쳐 실시합니다. 본 운동보다 낮은 운동강도로 진행하며, 본 운동의 특성을 고려합니다. 2. 본 운동 일반적으로 운동 시에는 운동의 빈도, 강도, 종류, 시간...
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골절예방체조 2021.02.03해당카페글 미리보기
상,하체 근력 강화 운동 동영상을 보며 대상자분과 같이 체조함 어릴때 하던 맨손 체조라시며 가고 나면 잊어버린다고 크게 포스터처럼 해주면 보고 혼자서도 할 수 있겠다고 하시네요 바로 서기가 힘들다며 잡고 하시네요
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명석원 꿈동이들의 활기찬 하루는 씩씩한 건강체조로 시작~~ 2018.11.05해당카페글 미리보기
씩씩한 " 건강 맨손체조"로 시작하지요~ 깔깔 웃으면서~때로는 옆짝꿍과 이야기도 나누면서 하는 맨손체조지만 매주 이렇게...생태환경이라 봅니다. 마음껏 뛸수 있고 달릴수 있고 체감되는 생태활동~~진짜 일석이조입니다~^^ 오늘은 동영상을 올려봅니다...
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기계체조 ( 핸드스프링, 뜀틀구르기, 뜀틀 다리 벌려 뛰기) 2013.10.10해당카페글 미리보기
체육학과 김관호입니다. 우선 동영상을 늦게 올려 죄송하며, 핸드스프링이 불안정하여 찍지 못했습니다. 양해부탁드립니다. 맨손체조를 먼저 수강했더라면 조금이나마 수월했을텐데 바로 기계체조수업을 받다보니 심적으로 많이 부담도 되고 위축됩니다...
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내가 가는 길을 알 수가업다 2022.12.03해당카페글 미리보기
셋째, 맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫습니다. 넷째, 느긋하게 사세요. 성질이 급한 사람은 단명합니다. 다섯째, 고민을 하지 마세요. 고민은 병을 부릅니다. 여섯째, 남을 미워하지 마세요. 미움은 피를 탁하게 하는 주범입니다. 일곱째, 일찍 자고...