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머리가 없는 사람 (이은집 소설) 2024.01.02해당카페글 미리보기
수돗가에서 맨손 체조를 하기엔 요즘 날씨가 너무 쌀쌀하여, 대신 이불 속에서 마누라의 젖통을 주무르다 나온 탓인지도 모른다. 김선생, 당신이 화가 난 것은 그러나 그 때문이 아니었다. 하루의 일과를 시작하는, 그것도 월요일 아침부터 이런 일로 해서...
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맨발 걷기 열풍 2023.09.24해당카페글 미리보기
전 맨손 체조를 한다. 걸을 땐 시선을 1~2m 앞에 둔다. 그래야 유리나 나무뿌리 등 장애물을 피할 수 있다. 보폭은 평소대로, 속도는 한 시간에 4㎞ 정도다. 걸음걸이는 되도록 또박또박 걷고, 풀은 밟지 않는다. 쓰쓰가무시나 유행성 출혈열에 걸릴 수...
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아침 운동 - 안유환 2023.11.23해당카페글 미리보기
베란다에서 맨손체조도 하고, 화분에 물을 주고, 오후에는 갈매공원을 산책하며 생활의 리듬을 유지하려고 애썼다. 그러다 하루 서너 시간씩 장 화백과 바둑을 두기 시작하면서 삶은 흐트러지고 말았다. 이제는 장 화백으로부터 백을 되찾는 것이 유일한...
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제 14회 포항시장배 전국등산대회 예상문제집 공지 2023.10.07해당카페글 미리보기
가벼운 맨손체조 ➁ 한동작에 10초정도 시간을 지속한다 ③ 근육과 인대와 관절을 이완 시킨다 ④ 심장에서 가까운 신체부위부터 28. 가파른 내리막길에서 우리 몸이 느끼는 하중은 체중의 몇 배인가? ➀ 1~2배 ➁ 3~4배 ③ 5~6배 ④ 7~8배 29. 활발한 운동을...
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2023년 10월 12일 (8회기) 2023.10.13해당카페글 미리보기
회기를 시작하였어요~ 대부분 강아지를 좋아하셨는데 반려견 이야기나 나오니 분위기가 화기애애해졌답니다. 다음으로 맨손체조를 진행하였는데 이용인분들이 숫자 구령도 잘 세고 이제 순서도 제법 외우셔서 잘 따라하셨어요~^^ 밴드운동을 하고 콩주머니...
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기혈순환/교정체조 2012.10.22해당카페글 미리보기
이루어진 기혈순환법이자 기혈유통법입니다. 이는 일반적인 맨손체조와는 동작, 구성, 호흡방법, 마음자세 등에서 다른 점이...보통의 운동과 같이 생각하여 성의없이 동작만을 따라하거나 순서를 바꾸는 등 원리를 제대로 모르면서 마음대로 변형해서...
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중1-체육(체조) 2005.07.02해당카페글 미리보기
접목시키면서 현재와 같이 발전하게 되었다. 맨손 체조의 종류 일련 체조 신체 발달에 도움이 되는 여러 가지 동작들을 체계적...구애받지 않고 실시할 수 있다는 데 있다. 일반적으로 다음 순서에 의하여 구성하고, 실시하는 것이 바람직하다. 팔 다리...
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보건체조 시작! / 박병률 2020.12.13해당카페글 미리보기
를 따라 했다. 나는 맨손 체조를 하는 두 분의 모습에서 희망을 보았다. 체조하는 모습은 마치 수렁에 빠진 사람이 그 자리를...대한민국에 널리 보급되었는데 두 남자는 순서와 상관없이 이어갔다. 보건체조 시작! “팔 운동, 하나둘 셋 넷 다섯 여섯...
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[초등 체육] 체조 활동 중심 학습 2013.02.25해당카페글 미리보기
있다. 맨손 체조는 스트레칭 체조, 미용 체조, 짝체조 등으로 구분되고, 기계 체조는 매트, 평균대, 철봉, 뜀틀, 안마, 평행봉, 링 등 여러 종목으로 이루어져 있다. 이러한 체조 활동은 근력, 유연성, 교치성 등이 요구되는 운동이기 때문에 근육과 관절...
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나의 도인체조 - ( 7 ) 2011.01.10해당카페글 미리보기
약간 시큰 거릴 때 의사의 권고로 시작하였는데 아주 효과가 좋은 운동이라고 생각된다. (21) 국군도수체조 이제 모든 운동을 마무리 하는 순서이다. 젊은 시절 장교가 되기 위해 훈련을 받으면서 익혔던 맨손 체조를 마지막으로 아침운동을 끝내는 것이다...