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<카로티노이드 시리즈> 당근에 듬뿍 들어있는 베타카로틴 2024.03.06해당카페글 미리보기
소장에서 레티놀로 변하여 비타민 A의 활성을 갖는다고 해요. 비타민 A는 동물성 식품 중에는 댤걀노른자, 간, 버터, 치즈, 마가린, 크림 등에 많이 함유되어 있어요. 유럽과 미국인들의 식사 내용을 보면 채소와 과일을 통해 전체 비타민A의 약 50...
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호박 2024.04.05해당카페글 미리보기
함께 먹는 것이 좋다. 호박의 약효는 크게 이뇨작용과 해독작용, 간기능 보호작용과 거풍작용을 한다. 따라서 부종을 다스려 산후부종에 좋고, 니코틴해독이나 숙취해소에 좋으며, 간경화 말기 복수가 찼을 때에도 효과가 있다. 이밖에도 카로틴이 풍부한...
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비싼 레티놀 화장품, 레티놀이 뭔지 알고는 쓰나요? 2009.03.17해당카페글 미리보기
합니다. 어떠신가요? 이제는 정확히 알고 사용하실 수 있겠죠. 그리고 피부에는 바르는 것도 중요하지만 먹는 음식도 중요합니다. 위와같은 레티놀(비타민 A)를 만들어 내는 음식에는 당근, 푸른잎 야채, 메론, 오이, 감자, 토마토, 계란, 버터, 우유 등이...
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항암작용/피부미용/소화를 돕는 쌈추 2024.02.11해당카페글 미리보기
2배, 배추의 3~4배, 상추의 12배. - 이밖에 비타민 A의 함량이 월등히 뛰어나고, 피부 미용에 좋은 레티놀도 다량 함유. #쌈추먹는법과효능 1. 먹는법 : 쌈, 겉절이, 무침, 국, 장아찌, 전 등. °날것으로 마요네즈 소스에 찍어 먹거나 무쳐 먹기에 좋다...
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꽁치 구이·조림 자주 먹었더니 근육-혈관에 변화가? 2024.04.02해당카페글 미리보기
22.7g이나 들어 있다. 체중 감량 시 근육 유지를 위해 먹는 닭가슴살의 단백질이 22.97g이다. 칼슘과 시너지 효과를 내는 인...전달에 중요한 역할을 한다. 칼슘, 철, 칼륨, 비타민 A, 레티놀, 니아신 등 다양한 영양소도 많아 ‘종합 영양’에 도움이...
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고등어·무조림 자주 먹었더니...근육-혈관에 변화가? 2024.01.29해당카페글 미리보기
20.2g이나 들어 있다. 다이어트 시 근육 유지를 위해 먹는 닭가슴살의 단백질이 22.97g이다. 칼슘과 시너지 효과를 내는 인...신경 전달에 중요한 역할을 한다. 칼륨, 비타민 A, 레티놀, 니아신, 철분 등 다양한 영양소도 많아 '종합 영양제' 구실을 할 수...
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‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민 2024.01.06해당카페글 미리보기
챙겨 먹는 건강기능식품은 무엇일까. 설문 조사 결과 1위는 비타민 및 무기질(37.0%)이 차지했다. ‘딱 한 종류의 건강기능식품만 먹는다면 어떤 걸 고르겠냐’는 질문에서도 46.5%가 비타민 및 무기질을 선택해 1위를 차지했다. 그런데 비타민과 미네랄은...
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개고기 효능 등 2024.01.28해당카페글 미리보기
E) 레티놀 베타카로틴 B1 B2 니아신 C 콜레스테롤 cal % g g g g mg mg mg mg mg μg μg μg mg mg mg mg mg 262 60.1 19.0 20.2 0.1 0 0.8g 9 168 2.8 72 270 12 762.5 0.12 0.18 1.9 3 44.4 116.7 8.4 7.9 3.4 0.7 1.4mg 39.5 91.9 2.7 247.9 289.5...
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‘늙은 호박’이 젊음을 주네…몸이 좋아하는 성분만 가득 2023.12.04해당카페글 미리보기
A는 레티놀과 비타민 A의 이전 물질인 카로티노이드를 총칭하는 말이다. 주로 항산화제 역할을 하는 것은 카로티노이드로 호박 속처럼 오렌지색, 노란색, 녹황색, 붉은색을 나타내는 식물 색소이다. 사람 몸 안에서는 합성이 되지 않으므로 식품을 통해...
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블루라이트가 실명의 원인이 되고 있어요 2023.09.30해당카페글 미리보기
광은 레티놀에 영향을 미치고 황반에 있는 광 수용체 세포의 죽음을 초래한다고 합니다. 연구가 해결하지 못한 것은 청색광이 과도한 리놀산(LA)을 가지고 있는 경우에만 이러한 손상을 일으킬 수 있다는 것입니다. LA 수치가 정상이라면 이러한 손상을...