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인공감미료와 천연감미료, 어떤 것이 좋을까? 2024.06.04해당카페글 미리보기
꿀, 메이플 시럽, 자일리톨, 스테비아, 아가베 시럽 등이 대표적인 천연 감미료입니다. ▶올리고당은 대장 내의 착한 세균인 비피두스균의 증식을 도와주며 다이어트에도 효과가 있습니다. 껌의 재료로도 많이 알고 있는 ▶자일리톨은 골밀도를 높여줘...
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과일사라다 만들기 마요네즈 없는 요거트 샐러드 소스 건강한 과일샐러드 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
사용하면 칼로리가 훨씬 낮고, 단백질과 칼슘 등 영양소를 더 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 다양한 과일과 채소를 사용하여 나만의 취향에 맞는 샐러드를 만들 수 있다는 것도 장점입니다. 오늘은 마요네즈 없이 요거트로 만드는 건강한 과일 샐러드...
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[일반] 설탕도 mRNA 백신 식품임 2024.02.21해당카페글 미리보기
만든 메이플 시럽은 꿀이나 설탕의 대용품으로 사용됩니다. 다른 감미료에 비해 혈당지수가 낮고 항산화제 함량이 높으며 특유의 향이 있습니다. 코코넛 슈가: 코코넛 나무의 수액으로 만든 코코넛 슈가는 적게 가공된 형태의 당입니다. 코코넛 슈가는...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
구입하는 편리함에는 단맛을 더하고 입맛에 맞추기 위해 당분을 첨가할 가능성이 있다는 단점이 있다. 꿀, 아가베 시럽, 메이플 시럽 등 설탕은 여전히 설탕이기 때문에 영양학적 이점 없이 칼로리만 추가된다. 따라서 집에서 직접 스무디를 만들어 먹는게...
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여자들을 위한 카레 2024.04.09해당카페글 미리보기
넣고 농도를 맞춰 주세요. 5. 센불에서 한번 더 끓인 뒤 메이플 시럽과 레몬즙을 넣고 허브를 솔솔 뿌려 주면 여자들을 위한...밀크를 넣어주면, 타이식 카레와 비슷할 것 같아요. 전 칼로리를 생각해서 코코넛밀크는 생략했답니다. ㅎㅎ 양배추는 특히...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
우유, 메이플 시럽, 향신료로 만든 간단한 고구마 푸딩과 같은 건강한 디저트에 섞을 수도 있습니다. 채소 야채 1인분에 함유된 탄수화물의 양은 다양합니다. 생 브로콜리 한 컵에 6.04g, 생 비트 한 컵에 13g의 탄수화물이 들어 있는 데 비해 생 시금치...
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바나나 토스트 만들기 달콤한 식빵 토스트 레시피 바나나 요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
가루를 뿌려줍니다. (선택 사항) 꿀 또는 메이플 시럽을 뿌려줍니다. (선택 사항) 팁: 더 달콤한 맛을 원한다면, 바나나를...식빵을 담가 프라이팬에 구워도 좋습니다. 바나나 토스트 : .10000recipe.com 영양 정보: 칼로리: 200kcal 탄수화물: 25g 단백질...
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프렌치토스트 만들기 시리얼 식빵 계란 토스트 레시피 간단 토스트 2024.07.12해당카페글 미리보기
10000recipe.com 팁 더 달콤한 맛을 원한다면 계란물에 메이플 시럽이나 꿀을 조금 넣어도 좋습니다. 토핑으로 과일, 견과류...180℃로 예열된 오븐에서 10~15분 정도 구워주면 됩니다. 영양 정보 칼로리: 300kcal 탄수화물: 40g 단백질: 10g 지방: 15...
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땡모반 태국 수박주스 만들기 달콤한 홈카페 레시피 2024.07.12해당카페글 미리보기
완성합니다. 팁 더 달콤한 맛을 원한다면 꿀 또는 메이플 시럽을 추가합니다. 상큼한 맛을 원한다면 레몬즙을 추가합니다. 민트...과일을 사용하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 영양 정보 칼로리: 150kcal 탄수화물: 30g 단백질: 2g 지방: 0g 땡모반...
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설탕만 줄여도 건강할 수 있다 2024.01.05해당카페글 미리보기
당밀, 메이플시럽, 말토덱스트린 등의 여러 다른 이름으로 음식에 첨가되기도 하니, 설탕이라는 성분만 살펴서는 자신이 당분을 얼마나 섭취하는지 알 수 없다. 설탕은 하루에 어느 정도까지 먹어도 될까? 미국심장협회(AHA)는 일반 식사 외 추가적인 설탕...