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허리디스크에 요가는 좋은걸까 안좋은걸까 2023.09.07해당카페글 미리보기
등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 목이랑 허리디스크 판정받았거든 수술,시술할정도로 심하진않은데 암튼 늘...누가 요가를 강추하더라구 근데 어디선가 요가처럼 억지로 늘리는 운동이 안좋다고 본거같기도 해서..이런저런 얘기가...
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[목디스크에좋은운동] 목디스크에좋은운동은 뭐가있을까 2012.02.21해당카페글 미리보기
목디스크에좋은운동 - 목디스크에좋은운동은 뭐가있을까 목디스크에좋은운동은 무엇이 있는지 궁금하신가요? 허리디스크에좋은운동과는 사뭇 다른 목디스크에좋은운동을 살펴보겠습니다. 날씨가 추워지면 사람들이 어깨를 둥글게 말고 팔짱을 낀채...
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[목디스크에좋은운동] 목디스크에좋은운동을 배워서 목디스크예방하자. 2012.02.28해당카페글 미리보기
[목디스크에좋은운동] 목디스크에좋은운동을 배워서 목디스크예방하자. 목디스크에좋은운동을 따라해서 경추에 쌓인 피로를 날려버립시다. 요즘 현대인들에겐 거의 스마트폰이 필수품이 되어버렸는데요. 그래서 그런지 지하철이나 버스를 타면 스마트폰을...
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목디스크 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2023.07.03해당카페글 미리보기
마사지를 하면 상태를 악화시킬 수 있다고 하니 주의하세요. 수시로 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이라고 해요. 무엇보다 목디스크는 예방이 중요하다고 합니다. 목을 오랜시간 긴장시키는 자세는 피하고 규칙적인 운동으로 목의 근육과 인대를 유연하게...
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목디스크에좋은운동하고 목디스크예방해요 2015.07.23해당카페글 미리보기
긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 목디스크에좋은운동은 시간날 때마다 해주는 것이 좋습니다. 특히 오랜시간 앉아서 컴퓨터작업을 하는 분들은 목 주변 근육과 인대가 굳어지기 쉽기 때문에 목디스크에좋은운동을 필수적으로 알아두는 것이 좋은데요...
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으쓱으쓱 운동 - 목디스크에 좋은 운동법 2012.10.26해당카페글 미리보기
으쓱으쓱 운동 - 목디스크에 좋은 운동법 고개를 숙이고 스마트폰을 하거나 장기간 사무실 책상에 앉아서 오랫동안 컴퓨터를 보고 있으면 목디스크에 노출되는 경우가 있습니다. 이러한 행동을 지속적으로 하다보면 뒷목에 통증이 생기고 어깨가 굳는 느낌...
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목디스크에 좋은 운동 2013.01.01해당카페글 미리보기
오랫동안 목이 스트레스를 받아 근육과 인대가 긴장되어 발생합니다. 이를 극복하기 위한 목디스크에 좋은운동 을 알아볼까요? 목디스크에 좋은운동 -- 만세운동 1. 목과 머리를 중앙에 맞추어 몸을 편안하게 유지시켜 줍니다. 2. 팔꿈치를 편 상태에서...
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목디스크를 예방 및 개선하기 위해서 목디스크에 좋은 운동을 알아보도록 합시다 2017.12.22해당카페글 미리보기
또는 머리의 통증으로까지 이어질 가능성도 있습니다 목디스크를 예방 및 개선하기 위해서 목디스크에 좋은 운동을 알아보도록 합시다 목디스크에 좋은 운동 #1 먼저 간단하면서도 효과적인 방법으로는 목을 돌려주는 것입니다 시계방향 반시계방향 번갈아...
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누워서 폰 보는게 이렇게 안좋은거네요 2024.06.28해당카페글 미리보기
이거 문제가 생겼구나 깜짝놀라서 검색해보니 목디스크 인것 같더라구요 그날부터 당장 누워서 핸드폰 보기 중지하고 목디스크에 좋은 운동하기를 시작했더니 며칠만에 몇개월을 괴롭혔던 뒷목 뻣뻣함, 두통이 다 사라졌어요 이젠 목을 돌릴때 통증이...
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[목디스크에 좋은 운동] 으쓱으쓱 운동 2017.04.11해당카페글 미리보기
[목디스크에 좋은 운동] 으쓱으쓱 운동 최근 모바일 게임의 선풍적인 인기로 인해 여기저기 둘러보면 고개를 숙이고 스마트폰에 집중 하시는 분들이 많은데요. 게임의 점수를 높이기 위해 게임에 집중하다 보면 이따금씩 뒷목에 통증이 생기고 어깨가 굳는...