카페검색 본문
카페글 본문
-
목디스크 손저림 현상과 고혈압을 고치신 하나님 2023.11.10해당카페글 미리보기
목디스크 수술은 위험한 수술이라고 하시면서, 통증이 있을 때는 약 처방을 받고, 물리치료를 받으라고 하셨습니다. 매일 책상...때문에 공부하기 어렵고, 바른 자세를 유지하면서 공부하는 것이 쉽지 않아서 목을 바르게 고정하기 위하여 누워서 공부해야...
-
허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
척추뼈 사이 디스크에 상당한 압력이 가해집니다. 그러니 허리가 건강한 사람도 목을 당기지 않고 허리를 펴서 바른자세도 운동해야 겠습니다. 허리 디스크에 좋은 운동 - 엎드려 상체 들어올리기 - ①단계 바닥에 엎드립니다. 팔은 옆구리에 붙이고 고개...
-
건강- 목디스크환자 수면자세 2023.04.19해당카페글 미리보기
목디스크, 목통증이 있는 환자라면 꼭 알아야 하는 수면자세 모커리한방병원 918,603 views Jan 6, 2020 #목디스크 #목통증 #수면자세 목디스크, 목통증이 있는 환자라면 꼭 알아야 하는 수면자세 목에 좋은 수면자세는 어떤 자세일까요? 안 좋은 수면자세...
-
통증 줄여주는 관절부위별 수면 자세 3가지 2023.12.14해당카페글 미리보기
때 목의 골절 부분에 수건을 말아 받치면 좋다”고 말했다. ◇어깨 통증…관절 밑에 수건 두기 오십견, 회전근개파열, 석회화...호소한다”며 “어깨 통증이 밤에 더 심해지는 이유는 수면 자세와 연관성이 크다”고 말했다. 어깨 통증의 원인인 염증은...
-
'목 디스크'에 나쁜 운동과 좋은 운동 2023.03.12해당카페글 미리보기
척추 위생(척추건강을 위해서 일상생활에서 지켜야 할 자세와 움직임), 즉 24시간 내내 신전 자세를 유지하는 것을 지키는 것이 가장 좋은 방법이다. 목 디스크를 낫게 하는 척추 위생 – 신전 자세 • 서거나 걸을 때 허리를 꼿꼿이 유지하기 • 스마트폰...
-
고개를 삐딱하게...결국엔 목디스크에 안좋은 자세? 2010.05.21해당카페글 미리보기
잘때 천장을 보고 반듯하게 잘 경우 고개를 오른쪽 혹은 왼쪽으로 약간 삐딱하게 놓이게 하고 자는 자세도 결국엔 목 디스크에 안 좋은 자세이죠? 제가 보면 항시 고개를 왼쪽으로 삐딱하게 하고 자서(지금은 이게 습관이 되었어요) 결국엔 목이 이렇게...
-
목디스크 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2023.07.03해당카페글 미리보기
수 있다고 하니 주의하세요. 수시로 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이라고 해요. 무엇보다 목디스크는 예방이 중요하다고 합니다. 목을 오랜시간 긴장시키는 자세는 피하고 규칙적인 운동으로 목의 근육과 인대를 유연하게 해주는 것이 좋다고 합니다...
-
머리 무게 8배까지 늘어나…목 건강 최악의 자세? 2023.07.12해당카페글 미리보기
이들이 점차 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 목디스크로 병원을 찾은 20대 이하 환자는 2021년 5만1700여명으로...보다 약 12% 증가했다. 목 통증 치료에 가장 좋은 것은 생활습관 개선이다. 잘못된 자세와 습관이 목 통증을 유발하고...
-
해당카페글 미리보기
-
목·허리 디스크 예방하려면 '이렇게' 하세요. 2023.05.30해당카페글 미리보기
수면자세가 목 디스크를 유발할 수 있다. 날이 추워지면 자주 몸을 웅크리고 목과 어깨에 힘을 주어 긴장 상태를 유지하게 된다. 그 상태로 자고 일어나면 목 주변과 어깨에 통증이 느껴지고, 고개를 움직일 때마다 통증이 심해질 수 있다. 척추에 무리가...