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짧고 좋은 글귀 - 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
나는 이 세상에서 일 년 내내 피어 나를 행복하게 해주는 당신의 웃음꽃이 제일 곱습니다. - <내 곁에 너를 붙잡다>中 - ◐ 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 ◑ Q=100세 시대, 목과 허리 관리. A=바른 자세와 금연, 금주는 기본이다. 무릎 등...
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거북목 업보 청산을 원해?(feat. 목디스크) 2024.04.30해당카페글 미리보기
예방+완화하고자 유튜브에서 찾아본 자료 공유해봅니다.. 거북목 완화에도 좋다고 하니 하루에 조금씩 해보자!! 목 운동 한답시고 냅다 목 돌리기하면 안됨!! 일단 허리를 곧게 펴래 의자에 앉아도 OK 일어서도 OK 견갑골 깍 쪼여!! 턱 살짝 들어!! 근데...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
맥켄지 운동에 대해 알아보았는데요, 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나인 이 동작, 천천히 무리하지 마시고 틈틈히 집에서 따라해보시면 좋을 것 같네요. 또한 근본적인 원인인 바르지 않은 자세를 고치기 위해서라도 평소 코어 운동을...
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목디스크 초기 치료 방법 증상 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
심하거나 보존적 치료로 호전되지 않는 경우: 신경 차단술이나 수술 치료를 고려해야 합니다. 3. 목디스크, 효과적인 운동은 뭐일까요? 목디스크 운동은 목 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. m.post...
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[국선도 기혈유통법] 37. 목운동 앞, 뒤로 하기 2024.02.06해당카페글 미리보기
37. 목운동 앞, 뒤로 하기 【동작요령】 양발 무릎 굽히고 발가락 세워서 무릎 꿇고, 양손은 옆구리에 대고 목을 앞으로 숙였다, 뒤로 젖혔다를 한다. 앞으로 숙일 때 턱을 바짝 당기고 서서히 숙임으로 단전에서 기운이 등을 타고 올라오듯 흉추와 경추가...
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거북 목, 굽은 등을 가진 사람을 위한 간단 운동 2024.06.14해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. ㅊㅊ 유튜버 운동하는데이브 https://www.instagram.com/reel/CxAgl82pgSj/?igsh=bzBidzY4aDFpejJw
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[W56] Vitality 카이로프랙틱: 거북목을 목 스트레칭, 운동으로 고칠수 있나요? 2024.02.12해당카페글 미리보기
등의 구조물들에 커다란 부하가 더해지며 위의 다양한 증상들이 나타납니다. 이때 많은 분들이 여쭤보시는 질문이 '목 스트레칭과 목 운동을 열심히 하면 거북목을 고칠 수 있나요?' 입니다. 반은 맞고 반은 효과가 없을 수 도 있다 라고 대답드리고...
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목디스크 초기 및 원인 방법 통증 완화 운동과 스트레칭 : 두통 가슴통증 팔저림 손저림 어깨통증 2024.07.17해당카페글 미리보기
가슴 스트레칭: 가슴을 펴고 손을 뒤로 깍지를 끼고 천천히 당깁니다. 목디스크 : 목디스크 원인 : 목디스크 방법 : 목디스크 통증 완화 운동 : 목디스크 스트레칭 : 목디스크는 조기 진단과 이 중요합니다. 위에 언급된 이 나타나면 병원을 방문하여 한...
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목운동 자주 하시나요? 2023.11.12해당카페글 미리보기
목운동 자주 하시나요? 목운동을 자주 하시면, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. "너무도 간단한 운동으로 말이다" 내가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠다. 그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리 도리...
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사랑니 증세 목 통증 및 사랑니 발치후 운동 식사 실밥제거 언제 가능할지 알아볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
사랑니 발치 후 주의 사항: , 운동, 식사, 실밥 제거 사랑니 발치는 누구나 한 번쯤은 경험하는 흔한 이지만, 다소 불편하고 짜증나는 경험이 될 수 있습니다. 특히, 통증, 붓기, 출혈 등의 이 며칠 동안 지속될 수 있어 충분한 준비와 관리가 필요합니다...