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93세 이길여 가천대총장 동안의 비결 2024.06.21해당카페글 미리보기
없는 목주름이 없다는것과 그 흔한 보톡스도 맞지 않았다는것이다. 세계 최고의 동안으로 기네스북에 오르고도 남는 동안이다...하체는 젊은이들만큼 탄탄하다. 아마 하루 1시간 스테퍼 운동 기구를 이용한 계단오르기가 탄탄한 몸매의 비결이 아닌가...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
필라테스, 스트레칭과 같은 장력운동 -근육의 움직임과 부하에 집중하면서 근육을 수축시킬 때뿐 아니라 이완시킬 때에도 긴장을 풀지 말고 움직임이 주는 미세한 느낌까지 알아차릴 수 있도록 집중해야 한다. 달리기 명상: 존2 유산소운동법 -유산소운동...
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최적의 타이밍 겨울 다이어트를 돕는 단월드 기체조 2024.02.05해당카페글 미리보기
운동기구 없이 누구나 할 수 있다는 장점이 있어요~ 단월드 기체조 - 장생보법 하기 격렬한 고강도 운동보다 약간 호흡이 가빠지는 중간 강도의 유산소 운동 하세요^^ <출처:코리안스피릿> 1. 걸음을 걸을 때 발 모양은 11자로 해서 무릎은 스치듯이 하고...
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[이런 이야기 저런 이야기] 1월의 건강 열기 By 미주 한국일보 2024.01.19해당카페글 미리보기
운동 기구에는 오래 앉아 있기가 눈치가 뵌다. 차례를 기다리는 사람이 있기 때문이다. 문구점이나 아동복 가게에 백 투 스쿨 시즌이 있듯, 짐은 지금이 블랙 프라이데이. 가입은 쉬운데 해지가 쉽지 않은 업종 중 하나인 짐은 연초에 몰리는 고객을 꼭...
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1/4 (목) 올림픽 생활관에서 런닝머신 10Km 2024.01.04해당카페글 미리보기
어제와 비슷한 시간에 똑같은 운동장소인 올림픽 기념 생활관을 찾았다. 다만 가는 방법은 잔차로 오늘은 기온이 더 떨어지긴...가지만 하고 나오곤 한다. 시간이라도 넉넉하다면 스트레칭도 하고 기구도 주섬주섬 돌고 그런 뒤에 기계위에 올라가겠지만...
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해병대패밀리 12월 31일 건강정보 2023.12.31해당카페글 미리보기
축적되면서 목을 앞으로 빠지고 어깨는 앞쪽으로 말려서 소위 말하는 '라운드숄더'가 되며 등도 굽게 되면서 키가 작아지게 됩니다. 단순히 키가 작아지는 것이 아니라 온갖 척추질환,경추관련 질환의 원인이 되기도 하죠. 등을 단순히 의식적으로 힘주어...
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근막통증증후군 원인불명 근육통, 원인은 뭘까? 2023.12.11해당카페글 미리보기
주무르거나 스트레칭, 물리치료 기구 등을 하는 경우가 있다. 일시적으로 증상이 호전되지만 근본 증상에는 별 차도가 없다...줄여주고 가동범위 제한의 회복을 도와 관절 기능 안정화에 기여하는 도인운동요법, 근육을 이완시키면서 교정 치료하는 경근...
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업핏 한남점 여성 트레이너 1명 추가 채용 (6호선 이태원역 도보 5분이내) 2023.12.22해당카페글 미리보기
및 스트레칭존 L층 핀머신존 B1층 샤워실 및 파우더룸 B1층 프리웨이트존 B1층 프리웨이트존 (워크아웃 벙커) B1층 필라테스 룸...업핏 한남점입니다. 프리미엄급 머신, 필라테스 기구와 개인별 데이터를 바탕으로 체계적인 트레이닝을 진행하고 있습니다...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 지정한 발암 물질로, 장의 유익균에도 안 좋은 영향을 미친다. 변비 완화하는 법 - 끼니를 거르지 말고 규칙적으로 먹는다. 편식도 피한다. 그래야 장의 연동운동이 활발해지면서 변이 잘 배출된다. - 고기보다 식물성 음식을 즐겨 먹는다...
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다이어트 ing인 줌 바지 정리하면서 드는 생각 2023.11.13해당카페글 미리보기
나면 목에 걸려있는 기분이랔ㅋㅋㅋㅋ 다른게 안 들어가더라고요 (두달 전 92kg - 현재 89kg) 궁금하실까봐 몸무게 인증.jpg...이제는 그냥 걷고 뛰고 걷고 이런식이에요 공원 가면 운동기구 깔짝깔짝 좀 해보고요 하기 싫으면 집에서 먼거리인 카페 가서...