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2017 펠트코리아 챌린지 목포대회를 마치며 2017.07.20해당카페글 미리보기
회사 헬스장에 가서 '컨츄리스키' 운동기구를 활용하여 1시간동안 허벅지 강화 및 체력훈련을 시작했다. 운동하는 모습이 자전거의 댄싱과 흡사하여 분명 싸이클에 도움이 될꺼라 보고 1시간씩 탄다. 난 이 운동기구가 트레밀보다 다이어트나 허벅지강화...
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기분 좋은 월요일 2023.11.27해당카페글 미리보기
번이나 다녀온 돌봄이가 오늘 컨디션이 좋다고 6시에 아파트 헬스장에 간다고 카톡을 보내왔다. YouTube 광고를 보고 신청한...무산되었지만 오히려 마음편하게 되었다. 12월 2일 토요일 목포 해구(대한민국 해군 부사관 9기) 번개모임에 기분좋은 카톡...
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3박 4일의 남도(南道)여행(3) 목포-진도- 해남 2009.09.15해당카페글 미리보기
담양보다 3,000원 비쌉니다.^^^ 찜질방은 종류가 다양하고 헬스장까지 있는데 역시 사람은 스무 명이 넘을까, 덕분에 운동장...쌍계사에서, 9월 11일 금요일 아침 7시, 목포역 옆에 있는 어판장에 가서 목포칼치를 사려고 했으나 현금이 모자라 포기...
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2022 소방체력반 모집(목포/무안/남악) 2021.12.21해당카페글 미리보기
출신으로 헬스장 트레이너로 구성되어있습니다. 총 관장님은 대학교 교수님으로 역임하셨던 분으로 그동안 쌓아두셨던 기술과 노하우로 좀더 세밀하고 체계적인 프로그램으로 지도할수 있습니다. 셋째 ★ 소수인원제 출처 입력 저희 수업은 10명 미만의...
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2017펠트코리아챌린지 목포대회 후기(2017년 7월 16일) 2017.07.21해당카페글 미리보기
회사 헬스장의 트레이드밀에서 매일 1시간30분 정도 가볍게 뛰었다. 여기서 가볍다는 이야기는 시속 6~10킬로에 맞춰놓고 변화를 주면서 훈련했다. 어차피 아이언코스의 런이니까 일반 마라톤대회 처럼 좋은 속도가 안나올 테니까 그냥 대회속도의 템포...
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목포에 집 구하시는 선생님들 계시나요? 2015.03.09해당카페글 미리보기
주세요. 목포에서 근무하다 임용합격해서 집 내놓게 되었네요. 개인으로 계약하는 것이 아닌 부영아파트 회사와 계약하시는 거라 안전해요~ (계약기간 끝나면 다음 입주자 없어도 보증금 받으실 수 있으세요.) 저는 현재 보증금 33,070,000원, 월 187,000...
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2023.10.3 2023.10.03해당카페글 미리보기
목포여행 마지막날 아침러닝 오늘은 날이 흐리고 비가 한두방울씩 떨어지네요. 복귀 후 헬스장. 루마니안 데드리프트 60kg 12 12 12 / 70kg 12 12 12 12 핸드스탠드푸쉬업 20 20 20 20 20 벤치프레스 50kg 10 10 10 10 10 레그레이즈 서포티드 20 20 20 20...
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목포/남악/광주 체력시험 대비반 OPEN 2021.02.09해당카페글 미리보기
교육장소안내 센터 1층에 위치한 체력평가실과 보조운동으로 이용되는 보조체육관입니다. 2층 헬스장 2층 헬스장 저희 교육원의 자랑이죠!! 보강운동을 헬스장을 무료로 사용 할수 있다는 점!!! 꼭 참고하세요~~ 단기내에 체력시험을 준비하시면 향상능력...
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★、 전남목포(도와줍쇼ㅠ) 2007.07.16해당카페글 미리보기
안뇽하세요^^ 목포분들이 이걸보실지는 모르겟지만 ㅋㅋ 그냥 혹시나 하는 맘으로 ㅋㅋ 저는 21살 여자구요ㅋㅋ 엠비씨육교쪽에...하기싫어질꺼같아서요 ㅋㅋ 헬스장은요-0-; 엠비씨육교옆에 :와우헬스장 다닐라고요 ㅋㅋ 돈도 저렴하고 ㅋㅋ 집앞이라...
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목포국제축구센터 건립 보상 순조..9월착공 2006.05.17해당카페글 미리보기
인가 고시를위한 사전공람 공고가 진행되고있다고 밝혔습니다 목포시는 오는 9월중에 공사를 시작해 내년 하반기에는 축구장과...국제규격의 천연잔디 구장 2면과 인조 잔디구장 4면,다목적 구장 3면,그리고 수영장과 헬스장,사우나 시설등이 갖춰집니다