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상체와 하체 비율 맞게 하려면 운동을 어떤식으로 해야할까요?답변 꼭 부탁해요 2010.03.03해당카페글 미리보기
키는 168정도이구 몸무게가 살이 쪄서60.5,체지방비율이 29.6%..정말 비만이죠ㅠ 방학데 먹고 좀 쉬었더니 이렇게 훅 쪄버렸네요.. 휘트니스 가서 인바디 측정 했는데 거기 보조 트레이너가 상체와 하체 비율이 좀 많이 안 맞다고 해서 걱정입니다. 상체는...
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876번 글에 이어 [2차] 78(090317)->63(090530)->56(090831) 목표 체지방 7%남았어요! 2009.08.31해당카페글 미리보기
없이 체지방만 온리!! (요즘은 지방이 내려가도 근육이 붙고있네요-_-;; 그래서 체중변화 진짜 없음-_-) 2. 비포사진 (언제 찍은...3개월만에 쑥 내려갔지만 그 후 거의 2년간 전혀 변함없어 암울하던 그 시기-_- 키는 164.5에 이 때 몸무게 73kg 정도였을...
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이쯤에서 말하는데 백현이 체지방 얘기 할때 개깜짝 놀랐다..난 26인데..백현이 7이요..? 2018.11.24해당카페글 미리보기
나댕 몸무게는 많이 안나가는데 근육보다 체지방비율이 엄청난건 알고 있었지만ㅠㅠ 이정도 일줄은..나도 체지방 다이어트 할래..8ㅅ8
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4월25일 뉴스브리핑 2024.04.25해당카페글 미리보기
파산 비율이 가장 큰 폭으로 증가했습니다. ● 프로야구 SSG의 최정 선수가 한국 야구사를 새로 썼습니다. 최정은 롯데전 5회 세 번째 타석에서 상대 선발 이인복 상대로 솔로 홈런을 터뜨렸습니다. 올 시즌 10번째이자 통산 468호 홈런을 터뜨린 최정은...
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우리나라 여성 상대로 몸무게 너무 미친 거 같음 진짜 개또라이같은 세상임 ㅋㅋ 2018.04.28해당카페글 미리보기
했어 체지방재는것도 하고... 그랬더니 몸에 지방이 없어서 그렇대 ㅋㅋㅋㅋ 몸에 필요한 지방이 부족해서 저체중이라고 요즘에...이분 통통해보이죠? (ㅡㅡ기분 재기) 근데 이거 통통한 거 아니에요 건강한 몸무게예요 매일 티비 보고 영화 보고 하니까...
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학교 다니면서 체중감량한 오리 있니 2023.02.17해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수 체지방이 엄청 많아서 몸무게가 63정도 되는데 체지방 비율이 30이 넘거든 지방이랑 피하지방이 진짜 많아... 2022년 4월말부터 식단만 하면서 10키로 정도 감량했는데 이제는 감량은 안 되고 유지하거나 아니면 2...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
1:1의 비율로 숨을 마시고 내쉬는 것이 바람직하며, 보다 익숙해지면 호흡 요령도 달라지게 된다. 복식호흡은 요가의 핵심이나 다름없으므로 초보자는 특히 주의를 기울여 수련해야 한다. 요가에서의 호흡은 모두 복식호흡을 말한다. 괄약근 조이기 항문...
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중년남성을 위한 ‘볼록한 배’ 탈출법…추천 운동∙생활습관은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
즐기면 체지방의 구성 비율이 안 좋은 쪽으로 변한다는 것을 보여준다. 반대로 단백질은 가까이해야 한다. 근육량은 30세를 전후해 줄어들기 시작하는데, 이때 체내에 근육 단백의 손실을 막아주는 단백질이 부족하면 근육이 빠지는 속도가 배가 된다...
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똑똑한 다이어트를 위한 필수아이템 3가지? 2024.02.18해당카페글 미리보기
체지방률은 몸무게 중 지방이 차지하는 비율을 의미한다. 무엇보다 건강과 체형에 중요한 지표로 활용된다. 체지방률이 너무 적거나 많으면 심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증 등의 발생 위험이 커진다. 남성은 대략 체지방량이 25% 이상, 여성은 35% 이상이...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
내지 비율의 문제임 과체중이면 보통 체중을 견디기 위해 기본적으로 근육량이 남들보다 많기도 함 체중에 비해 근육이 적절하게 균형적으로 있으면 뛰어도 괜찮음 (과체중은 심폐에도 부담이 더 갈 수 있어서 심박수도 보면서 운동해야 하는데 그건 이따...