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12월.사랑한다는말을들으며시작해보는것은어떨까요? 2023.12.02해당카페글 미리보기
환기시키는 효과가 있다는 것을. 느끼는 그런 하루였답니다. 인성이에게 보여주고 싶은 하늘. 집에 와서 낮잠 자다가 시간 맞춰서 밥 먹었어요. 인성이 하루종일 연습할 때가 많은 것 같은데. 그 와즁에 항상 힘내라고 셀카도 보내주구. 진짜 굿뽀이삼...
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온몸털기 2020.03.28해당카페글 미리보기
아침 일찍이나 자기 전에 온가족이 함께 하면 좋다. 활기차고 경쾌한 음악이 있으면 금상첩화. 온몸털기 쉽고 간단하면서도 효과가 좋은 대표적인 체조. 운동을 하기 전의 준비체조로 좋고, 경쾌한 음악과 함께 5~10분 정도 계속하면 탁월한 효과가 있다...
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무아지경 털기댄스 2015.05.14해당카페글 미리보기
그때부터 난 컴퓨터 앞에서 이어폰을 끼고 일명 '무아지경 털기댄스'를 추게 되었던 것이다. 트로트나 디스코 때론 팝송등을...나가기에 얼마나 좋은 운동법이었던지... 아들 군대 제대하고 그 운동을 그만 뒀던 것이다. 운동 효과를 크게 느끼진...
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“피가 깨끗하면 건강이 보여요” 2023.10.03해당카페글 미리보기
보충과 운동을 지속적으로 해주면 개선 가능하다. 변비 해소에 좋은 식품으로는 해조류, 대두, 녹황색 채소, 요구르트 등이 있는데, 이들은 모두 혈액을 깨끗하게 만들어주는 데도 효과적이다. 3 탁해진 피를 맑게! 더 맑게! 피가 탁한 상태라면 하루라도...
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효과적인 15분 순환운동 2017.08.11해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 볼 수 있다. 1 점프하며 털기 제일 처음 할 운동은 유산소 운동인 점프하며 털기다. 제자리에서 가볍게 뛰면서 팔과 다리를 턴다. 2 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기를 한다. 이 운동을 하기 어렵다면 무릎을 구부린 채 팔굽혀펴기를 해도 괜찮다...
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어름 수확 및 달맞이꽃 씨앗 털기 2015.10.17해당카페글 미리보기
씨앗 털기 한국형 바나나 어름 요것도 예전엔 흔하디 흔한 야생과일이었으나 요즘은 일부러 찾아다녀도 보기 힘든 과일이 되었다...알 수 있는 능력이 생긴다 하여 예지자란 이름이 붙었으며 몸이 가벼워지고 병에 걸리지 않으며 초인적인 정신력이...
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34. 간단하지만 효과 좋은 ‘모관운동’ 2022.04.04해당카페글 미리보기
보니 ‘털기 운동’ ‘떨기 운동’ 등으로 부르기도 합니다. 기본자세는 바닥에 등을 대고 누운 채 팔과 다리를 하늘을 향해 수직으로 들고 떠는 것입니다. 사람에 따라 ‘두 손을 앞으로 나란히 자세로 손바닥을 마주 보게 한 채 떤다’라거나 ‘발끝을...
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살빼기에 최고의 효과, 15분 순환운동-KBS 생로병사의 비말편 2010.03.14해당카페글 미리보기
살 빼는데 효과적이다. 순환운동은 식사 후 1시간 30분 이후에 하는 것이 좋다 운동 순서 -먼저 가볍게 준비운동을 한다. 1 동작, 제자리에서 점프하며 몸 털기 2 동작, 팔굽혀 펴기 : 팔굽혀 펴기가 힘든 사람은 무릎을 굽히고 해도 무관함 3 동작...
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옆구리살 털기 2017.02.23해당카페글 미리보기
척추스트레칭은 물론이고 옆구리 살을 쏙 빼주는 운동이예요. 효과 좋아요. 도전해보세요~ 1. 의자에 앉아 한손은 머리위 한손은...줍니다. 3. 옆구리에 자극이 느껴지도록 숙여야합니다. 4. 몸을 일으켜 반대쪽으로 숙이고 동작을 반복합니다. 5. 20...
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혈압 & 고지혈증& 맛사지 털기 양파 2015.01.29해당카페글 미리보기
피멍을 막아주는 역할을 하는데, 특히 양파의 붉은 피막은 요리재료로 사용하거나 말려서 차로 우려 마셔도 좋다"고 말했다. 운동법 등을 대고 누워서 손과 발을 들고 흔들어 주면 모세혈관에 부담을 줄여서 혈액순환을 더욱 촉진시키는 효과. 또한 평소에...