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단백질의 힘! 면역력과 에너지 충전… 2월 제철 음식 2024.02.13해당카페글 미리보기
필수 아미노산을 보충해서 면역력을 올리고 에너지를 충전해준다. 맛과 영양 모두 뛰어난 2월 제철 음식 5가지를 소개한다. ◆ 꼬막 > 철분, 무기질이 풍부해 빈혈 예방 어패류로는 꼬막이 요즘 제철이다. 제철 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수...
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2월 제철 음식. 2024.02.15해당카페글 미리보기
동안 약해진 면역력에 에너지도 떨어지기 십상이다. 이런 때일수록 양질의 단백질과 비타민이 풍부한 2월 제철 음식이 제격이다. ◆ 꼬막 > 철분, 무기질이 풍부해 빈혈 예방 어패류로는 꼬막이 요즘 제철이다. 제철 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민...
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감기예방에 도움이 되는 음식들 2024.03.05해당카페글 미리보기
되는 음식들에 대해 알아보자 파뿌리에는 칼슘, 칼륨, 비타민A,C등이 풍부하여 파뿌리를 물에 끓여 차 처럼 마시면 몸을 따뜻하게 하고 위를 건강하게 해주어 감기예방에 좋다 비타민B, 철분, 칼슙이 풍부한 양파는 감기몸살에 좋으며 강장효과가 뛰어나다...
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무기질 비타민 단백질,식이섬유가 풍부한 오크라 '뮤신(mucin)' 2013.08.16해당카페글 미리보기
채소로 무기질을 비롯해 비타민과 단백질, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 절단하면 끈끈한 점액질이 나오는데 이를 '뮤신(mucin)'이라 하구요. 바로 이 '뮤신'은 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 능력이 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 오크라를 식용...
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뱃살 빠지는 음식vs뱃살에 독이 되는 음식 2024.01.11해당카페글 미리보기
역시 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 체내의 지방 연소를 돕는 단가불포화지방산을 비롯해 피부와 전신의 혈액순환을 좋게 해주는 비타민 E가 들어 있어 칼로리는 높지만 꼭 섭취해야 하는 식품 중 하나다. 6. 보리빵 칼로리가 적으면서 미네랄과 비타민...
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급성 심근경색 증상들 2024.06.24해당카페글 미리보기
비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취하다 더불어 혈압을 높이는 소금 섭취까지 줄이면서 혈관에...습관들을 개선해야한다 이밖에 과식은 삼가고, 기름진 음식이나 즉석음식을 멀리해야 한다 인스턴트와 냉동 식품X 추가적...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.22해당카페글 미리보기
리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀세산은 혈액 안에 들어 잇는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품으로 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라 한다. 고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치...
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눈떨림 원인 및 증상 좋은 음식 2024.06.19해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 눈 떨림에 좋은 음식 시금치 눈 떨림에 좋은 음식으로 많이들 알고 계시는데요, 마그네슘이 풍부하며 다양한 무기질 영약소도 풍부한 건강에 좋은 음식입니다. 미역 마그네슘이 많이 들어간 음식으로 항암 효과와 함께 빈혈을 예방...
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같이 먹으면 큰일나는 음식 2024.05.10해당카페글 미리보기
고단백 음식을 다량으로 섭취할 시 소화 불량을 겪을 수 있다. 따라서 고단백 식품인 문어와 섬유질이 많은 고사리는 따로 먹는...사람들이 즐겨 먹는다. 그러나 토마토 안에는 비타민B와 무기질 성분이 가득한데 설탕과 함께 먹게 되면 이 비타민과...
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천고마비의 계절… 맛·건강 다 잡은 10월 제철 음식 2023.10.04해당카페글 미리보기
제철 음식을 소개한다. 꽁치 단백질이 풍부한 꽁치는 가을의 식품으로 손꼽힌다. 꽁치의 붉은 살에는 비타민B12가 많이 들어 있어 빈혈을 예방하고, 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋다. 꽁치에 풍부한 오메가3는 대표적인 HDL 수치를 높이는...