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[아미랑] 식습관보다 중요한 ‘면역력’에 대한 이해 2023.08.09해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 코로나 시대를 거치며 면역력에 대한 관심이 높아졌습니다. 특히 암 극복을 위해 강화해야 하는 면역력은 암 환자들의 공통된 궁금증입니다. 힘든 암 치료를 수월하게 해 완치에 이르게 해줄 것이라는 기대 때문이지, 암 환자와 가족...
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심심풀이 땅콩?…견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
심심풀이 땅콩?…견과류 우울증도 예방(연구) 땅콩을 비롯한 견과류가 우울증 위험을 낮추는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 “심심풀이 땅콩”이라는 말이 있다. 무료한 시간을 보내기 위해서 하는 일을 뜻할 때 쓰인다...
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2023년 6월 15일(목요일) 경기북부 출석부 2023.06.15해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 과일은 섬유질, 각종 비타민, 항산화 성분 등이 풍부한 건강식품이다. 그런데 과일에는 당분이 포함돼 혈당에 영향을 미칠 수 있다. 당뇨병 환자가 과일을 건강하게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아본다. ◇적정량 섭취는 당뇨병...
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아침식사 거르면 2023.06.05해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아바쁜 아침 식사를 챙기는 것은 쉽지 않다. 실제로 한국인 절반은 일주일에 최소 3일 이상 아침밥을 거르고 있다(지역사회건강조사). 아침밥을 거르면 생기는 일에 대해 알아본다. ◇아침 거르면 당뇨 위험↑ 아침을 자주 거르면 당뇨에...
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헬스장 밖도 좋아…날씬한 몸매 만드는 방법 5 2023.06.02해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 운동을 시작하겠다고 굳은 결심을 하고 피트니스클럽 회원권을 끊는다. 그런데 막상 클럽을 꾸준히 다니는 일이 쉽지만은 않다. 하루 이틀 거르다보면 어느덧 “운동은 내 운명이 아니야”라며 스스로 포기하게 된다. 많은 전문가들...
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암 막으려면 시금치는 데쳐 먹고, 마늘은? 2023.05.29해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 채소는 다양한 영양소가 함유된 건강 식재료다. 그런데 조리 방법에 따라 영양소의 체내 흡수율이 달라진다. 암 예방을 돕는 항산화 성분을 극대화하는 조리 방법에 대해 알아본다. ◇시금치 데쳐 먹기 시금치는 끓는 물에 30~60초간...
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대장암 막는 식사 ‘이 색깔’ 음식 꼭 드세요. 2023.10.13해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 대장은 음식물이 소화‧흡수 후, 대변으로 남은 음식물을 체외 배출하는 기관이다. 따라서 식습관과 밀접한 연관이 있는 암 종이다. 특히 가공육‧적색육, 정제된 탄수화물 위주의 서구화된 식사가 대장암 발병의 주된 원인 중 하나로...
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당뇨병 환자가 꼭 먹어야 하는 ‘버섯 부위’는? 2023.05.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 채소, 과일 등을 요리할 때 껍질이나 뿌리 등을 제거하는 것이 일반적이다. 그런데 무심코 버리는 식재료가 오히려 영양성분이 더 풍부한 경우가 있다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 알짜 식재료에 대해 알아본다. 표고버섯 밑동 표고...
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중년 여성의 폐·간이 위험하다.. 암 사망 1~2위 왜? 2023.04.20해당카페글 미리보기
하반기 무료 검진을 도입한다는 반가운 소식이 전해졌다. 간암 원인의 70% 가량이 B형·C형 간염 바이러스 감염으로 알려져 있다. 국내 암 사망 원인(2021년) 가운데 폐암, 간암이 1, 2위를 기록하고 있다. 특히 여자의 암 사망률 1위가 폐암인 점이 주목...
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혈당 낮추는데 맛있기까지… 간식으로 '이것' 드세요📝 2024.02.01해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 아몬드를 간식으로 섭취하면 혈당 조절에 효과적이라는 연구 결과 두 개가 나왔다. 인도 포티스 C-독 병원 내분비내과 연구팀이 비만 성인 60명을 3개월간 추적 관찰했다. 참여자들은 식전 아몬드 20g을 섭취하는 그룹과 섭취하지...