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무릎통증, 무릎관절에 좋은 음식 알아봐요 2023.06.19해당카페글 미리보기
장 운동을 촉진하고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 혈관 건강: 무에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 면역력 강화: 무에 함유된 비타민C, 비타민A, 베타카로틴은 면역력을 강화하는...
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무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동!무조건 매일 따라 하세요![40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 2024.04.07해당카페글 미리보기
무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 무조건 매일 따라 하세요! [40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 하체 근력 운동]
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
무릎 관절의 회복을 위해 필수적입니다. 필라테스로 무릎 통증 예방과 통증 완화 무릎 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세...근육의 균형을 맞추며, 유연성을 향상시켜 무릎의 부담을 줄여줍니다. https://blog.naver.com/rimpilates_ 브리지 운동...
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농구할 때 쉽게 생기는 무릎통증! 반월상연골파열 2024.08.19해당카페글 미리보기
무릎 주변의 근력을 강화하고 근육의 사용을 활성화하며 관절의 고유수용감각과 균형을 개선하는 치료와 훈련을 하셔야 합니다...어떻게 통증을 예방할까요? 위와 같은 치료와 더불어 집에서도 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 통증 예방에 좋은...
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무릎 통증 원인 무릎이 아파요 증세 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
관리할 수 있습니다. 건강한 체중 유지: 과체중은 무릎 관절에 가해지는 압력을 증가시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 규칙적인...있습니다. 적절한 신발 착용: 편안하고 지지력이 좋은 신발을 착용하면 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될...
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관절 사용 총량의 법칙 2024.07.25해당카페글 미리보기
관절 사용 총량의 법칙 수암 박경열 나이는 못 속인다더니 날 궂을 때 무릎이 아파져 오면 게이지를 벗어난 거라 그렇다고 안...거지 헬스 요가라고 다 좋나 몸에 맞게 하라는 거지 가장 좋은 건 평지를 걷는 거야 나이 들어 뼈를 감싸고 있는 근육이 조금...
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새끼 손가락 하나;로 해보는 무릎 관절 건강 자가진단 테스트 2024.06.20해당카페글 미리보기
손가락은 왼쪽 다리에 해당한다고 보면 된다. 새끼 손가락 두 번째 마디 부분을 손으로 눌렀을 때 통증이 느껴지면 무릎 관절이 안좋은 것을 알 수 있다. 이때 퇴행성 관절염이 있다면 손가락 측면을 만지면 통증이 발생한다. #퇴행성 관절염에 좋은 운동...
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김포관절병원 퇴행성관절염에 좋은 운동과 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
수 있다고 해요. 그렇기 때문에 김포관절병원 김포가자연세병원에서는 퇴행성관절염을 예방하기 위해서 꾸준한 운동을 통해 무릎 관절 주변 연부조직을 강화하는 것이 좋다고 하는데요. 이 때 하중의 부담이 적은 것을 선택하는 것이 필요하다고 해요...
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변비에 좋은 운동 장이 편안한 하루 2024.07.17해당카페글 미리보기
의해 관절에 가해지는 부담이 적기 때문에 변비 환자에게도 좋은 운동입니다. 4. 요가 스튜디오 kor.pngtree.com 요가는 복강 근육을 강화하고 스트레스 해소에 도움이 되는 운동입니다. 특히 변비에 좋은 요가 자세로는 코브라 포즈, 다운워드 페이싱 독...
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혈액순환에 좋은 운동 다리에 부종이 생기지 않도록 2024.07.16해당카페글 미리보기
재미있게 운동 가능 팁: 자세가 올바르지 않으면 오히려 무릎에負担이 갈 수 있으니 주의, 본인의 체력 수준에 맞는 강도로...혈액 순환 촉진, 관절 부담 최소화 장점: 전신 운동으로 다양한 근육을 사용할 수 있음, 관절에 부담이 적어 부상 위험이 낮음...