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중년 관절에 약이 되는 운동 5가지 2022.09.16해당카페글 미리보기
근육이 줄어들고 관절이 노화되기 시작한다. 특히 관절 노화는 여성에게 더 많이 나타난다. 무릎 관절의 경우에는 나이와 여성...관절 노화의 속도가 빨라진다. 40세부터는 관절에 좋은 음식과 운동을 기억해두는 것이 좋다. 관절을 지켜주는 운동과...
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“아침은 달걀, 저녁엔 고등어”… 중년에 좋은 근육 증진 음식은? 2024.05.18해당카페글 미리보기
가장 좋은 생활 습관은 무엇일까? 단백질, 근력 운동에 신경 안 썼더니… 건강의 버팀목이 흔들 나이 들면 근육이 자연적으로 감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 단백질 음식과 운동에 소홀하면 매년 1% 감소하는 사람도 있다. 자연 감소하는 골격근의 양은...
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무릎 관절염의 주요 증상과 좋은 습관 2022.12.21해당카페글 미리보기
들지 않습니다. 🍀9.물건을 들 때 허리를 펴고 무릎을 굽힌 상태에서 무릎을 펴면서 일어납니다. 🍀10.장시간 서 있지 않습니다...13.내몸에 맞는 신발을 신습니다. 🍀14.관절에 좋은 음식을 섭취 합니다. 🍀15.관절과 주변 근육을 강화 시키는 체조를 합니다...
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손목 관절에 도움되는 단월드 기체조! 2022.09.13해당카페글 미리보기
몸이 유연해지며 관절 건강에 도움이 됩니다. 그러면 관절에 좋은 음식도 한 번 알아볼까요? 관절에 좋음 음식 1. 두부 면역력을...도움이 된다고 하네요. 2. 멸치 멸치를 구준히 섭취하면 무릎, 어깨 등에 발생하는 염증을 억제하며 골다공증을 예방...
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관절염에 좋은 음식 5 2024.03.25해당카페글 미리보기
식품을 알아보자. 출처: 게티이미지뱅크, 클립아트코리아 1. 아보카도 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 건강에 좋은 음식으로 아보카도-대두 불갑화물(ASU)은 항염과 통증 완화에 효과가 있다. 2. 올리브오일 올리브오일은 항염 작용을 하는 식품으로...
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무릎튼튼 2022.10.29해당카페글 미리보기
뻗고 무릎에 일시적으로 힘을 줬다 빼는 동작을 반복하면 근력을 키울 수 있다. 특히 나이가 들면 연골이나 관절이 닳아서 퇴행성 관절염이 생긴다. 관절염이 오래돼 관절이 굳는 것을 막기 위해선 아침, 저녁으로 하루에 2번 관절마다 10초 이상 힘을...
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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
척추에 좋은 음식은? 코메디닷컴 김용주 기자 XX@XX [사진=게티이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴 디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는...
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혈관청소음식 혈관에좋은음식 뭐가 있을까? 연어와 오메가3효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
청소음식 연어 및 오메가3효능 등 이런 저런 이야기 정리해 보겠습니다. [ 연어 ] SALMON 연어과에 속하는 연어는 몸의 길이가 약 70cm 정도이며 등쪽은 담청색 몸의 아래쪽은 은백색이랍니다. 연어는 강에서 산란해서 치어로 약1년 동안 강에서 살다가...
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◈ 무릎관절에 좋은 음식들 2012.07.11해당카페글 미리보기
병은 예전에는 나이가 많이 드신 분들에게 나타난다고 생각하지만, 현재는 비만, 전신적인 자가면역질환 등 나이가 젊은 사람들에게서도 나타나고 있는 실정입니다. 그래서 그런지 무릎관절에 좋은 음식을 찾는 분들이 늘어나는데요. 무릎관절이 좋지 않을...
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관절염에 좋은 월계수잎 효능 4가지 2024.03.23해당카페글 미리보기
섭취한 그룹에서 관절염 개선에 효과가 있다는 연구 결과를 발표했다. 두번째 월계수 잎과 같이 먹으면 관절 건강과 무릎 통증에 좋은 음식은 마늘이다. 마늘의 풍부한 황화 디알릴 성분은 연골 조직 손상 효소 생성을 억제해 관절염 예방 효과가 있다...