카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎통증 원인과 치료 2023.12.15해당카페글 미리보기
주사(염증치료), 운동요법, 수술요법(관절경, 경골상단절골술, 인공관절치환술, 자가연골이식술) 등이 있다. 어떤 경우라도 연골...운동시 마찰을 최대한 줄여 줘야한다. 또 위축된 무릎주위근육을 근이완주사나 테이핑요법, 신경치료로 이완시켜 관절공간...
-
곧 단풍놀이 시즌… 산행 후 나타난 무릎·발목통증, 방치하면 만성화 2023.10.16해당카페글 미리보기
하중이 가해져 반월상 연골판이 파열되거나 근육이 과열되어 염증에 더욱 취약해진다. 하산에 필요한 시간을 넉넉하게 계산하여...있다”고 조언했다. 한편, 등산 후 발생한 무릎통증이나 발목통증은 냉찜질을 하고 충분히 휴식을 취하는 것만으로도 호전...
-
경인대증후군 무릎 바깥쪽 통증 있다면? 2023.09.13해당카페글 미리보기
특히 무릎을 30도 각도로 굽혔을 때 통증이 심합니다. 통증은 일반적으로 장거리 달리기나 장거리 자전거를 탈 때 초반에 느껴지다 어느 정도 달리다 보면 사라지곤 합니다. 그러나 운동이 끝나고 나면 다시 통증이 시작되고, 심한 경우 붓는 것은 물론...
-
등산시 무릎에 통증이 올경우 올바른 대처법 2023.09.13해당카페글 미리보기
9/적절한 기술 연습: 등산하는 동안 좋은 자세를 유지하고 코어 근육을 사용하여 무릎에 추가적인 안정성을 제공합니다. 10/얼음찜질 및 휴식: 무릎 통증이 경미한 경우 해당 부위를 15~20분 동안 냉찜질한 후 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 이는 염증...
-
일어날 때마다 무릎에서 ‘뚝뚝’ 소리… 문제 있는 걸까? 2023.07.18해당카페글 미리보기
그는 “추벽증후군의 경우도 추벽이 항상 병적인 게 아니라 염증·통증이 나타날 때부터 질환으로 본다”며 “통증이 없이 소리...박영식 원장은 “갑자기 무릎에서 소리가 난다면 우선 따뜻하게 찜질을 하거나 마사지를 해서 무릎 주변의 근육과 인대를...
-
비 오는 날 허리·무릎 쑤시는 이유 2023.07.17해당카페글 미리보기
허리나 무릎, 손목 등 관절 통증을 호소하는 사람들이 있다. 이는 특히 퇴행성관절염, 류마티스 관절염 등이 있는 사람들에게서 잘 나타난다. 그 이유는 무엇일까? ◇기압 차로 관절 내 압력 증가 비가 오면 평소보다 대기압이 낮아져 관절 내 압력이 증가...
-
■ 무릎 점액낭염(Bursitis)의 원인. 증상. 치료. 합병증 2023.03.16해당카페글 미리보기
은 무릎 관절 깊숙한 곳의 염증으로 인한 통증으로 계단 오르거나 움직일 때에 통증이 발생하고, 뼈가 삐걱거리는 느낌 혹은 시큰거리는 통증이 특징이다. ● 치료 : 진통 소염제 치료를 하고, 그래도 증상이 지속되면, 국소적 스테로이드(steroid) 약제...
-
무릎 건강 지키는 생활습관, 바로바로 효과 보는 무릎 찜질법 2018.12.28해당카페글 미리보기
적합하지 않습니다. 겨자 찜질 겨자는 혈관을 이완시키고 염증을 없애는 데 탁월한 효과를 지녔습니다. 겨자가루와 감자가루를...붉어질 때까지 20분 이상 걸리기도 합니다. 통증이 심할 때 효과 보는 무릎 찜질법 토란 찜질 통증이 심할 때는 토란 찜질...
-
달리기 부상의 종류-무릎부상 2023.04.12해당카페글 미리보기
건 부위에 생기는 부상을 말한다. 대퇴 안쪽의 굴근건을 무릎 안쪽에 부착시키는 조직을 오리발건이라 하는데 여기에 염증이 생기면 무릎 아래의 안쪽에 통증을 느끼게 된다. 이럴 경우 통증이 완전히 사라질 때까지 달리기의 거리와 속도를 줄이는 것이...
-
무릎·어깨 아파 못 자겠다면? ‘이 자세’가 도움 2023.04.14해당카페글 미리보기
이런 자세를 취하는 게 도움된다. 무릎 관절염 통증, 냉찜질하고 다리 심장보다 높게 무릎 관절염이 있으면 팔다리를 움직일 때...뼈와 뼈 사이에 있는 연골·관절낭·활막·인대·힘줄 등에 염증이 생기기 때문이다. 관절염 통증이 밤에 특히 심한 덴...