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헬스 시리즈 10탄 이제 막 운동 시작하는 헬스 초보를 위한 글 2024.03.09해당카페글 미리보기
헬스가 체지방 줄이기 가장 좋은 운동인가요? 그럴리가요 헬스는 그냥 발란스 있게 근육에 집중하는 운동이랄까 당연히 식단 조절하면서 헬스장에서 무산소 유산소 열심히 하면 빠져요 아무튼 자신감을 가지고 공부처럼 냅다 도전했으면 좋겠어 안전 운동...
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유산소운동과 무산소운동이란? 2012.04.13해당카페글 미리보기
가까운 유산소대사과정이기 때문입니다. 결국 무산소운동은 무산소대사를 주요 이용하는 운동으로, 유산소운동은 유산소대사를 주로 이용하는 운동으로 표현해야 하지만 무산소운동, 유산소운동으로 간단히 표현하는 것입니다. 우리가 흔히 즐기는 축구나...
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유산소운동, 근육 트레이닝, 스트레치…건강을 위해 가장 좋은 운동은? 2024.04.07해당카페글 미리보기
하는 운동으로, 이에 의해서 지방이 연소되어서 에너지로 바뀐다고 생각되고 있습니다。 한편으로, 근육 트레이닝은 무산소운동(無酸素運動)이라고 불리고, 근육에 강한 부하를 거는 것으로, 근육에 축적된 당질(糖質)을 무산소적(無酸素的)으로 이용하여...
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나도 무산소 운동이란걸 시작. ㅋㅋ 2011.11.24해당카페글 미리보기
운동나갔다가 추워서 빵모자 하나 사서 쓰고 걸었네요. 다들 감기조심하시구요. 어제 헬스장 올라가서 용기를 내어 무산소 운동에 도전해 보았습니다. 용기랄꺼 까지야 하겠지만 사실 저는 헬스장 올라가면 계속 왔다갔다 하는 트레이너들이 좀 부담스럽기...
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Re:무산소 운동이란? 2004.10.01해당카페글 미리보기
무산소운동이란 말이 의미하듯이 유산소운동과 반대로 산소 없이도 영양소를 생산할 수 있는 운동을 말한다. 이 형태의 에너지 생산방식은 상당히 급속한 에너지 공급원으로서 짧은 시간 내에 거의 최대로 운동하는 경우에 이용된다. 예를 들면 100...
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무산소 운동이란? 2003.06.02해당카페글 미리보기
(1)무산소 운동이란 유산소 운동과 상치되는 표현으로써 운동을 수행할 때 산소가 섭취되지 못하는 운동의 형태로 무산소적으로 에너지원을 내는 운동강도가 높고 운동시간이 짧은 것이 특징이다. 이러한 방법에는 포스포 크레아틴(Pc)이 바로 ATP를 생성...
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유산소 무산소운동을 어떻게 병행해야 할지 모르는자, 운동 할 타이밍을 모르는 자!! 2010.07.28해당카페글 미리보기
읽어보시길 바랄게요. 대표적으로 정석 다이어트라함은 '식이요법, 운동, 휴식' 이 세가지 요소를 이루는데 그 중에 운동에 속하는 '무산소 운동'이 우리가 몰랐던 아주 대단하고도 엄청난 역활을 한답니다.^^ 그럼 다음으로 넘어가 볼까요? Chapter 2...
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MZ세대가 사랑하는 이 운동이라면, 오늘도 #오운완 2024.02.13해당카페글 미리보기
blog.naver.com/fave_skateboard 스트레스엔 크로스핏‧킥복싱 #크로스핏 #킥복싱 #고강도 Q. 어떤 운동이야? A. 크로스핏은 유산소와 무산소 운동을 섞어 자신에게 맞는 하루 목표량(‘Workout of The Day’의 첫 글자를 따 WOD라고 한다)을 설정하고...
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[운동 일기]-[2023. 12. 18. 월.]-[유산소-19.59km, 적산-262.65km, 무산소-휴식] 2023.12.18해당카페글 미리보기
어제 새벽 기온도 -5 오늘 새벽 기온도 -5 이틀 연속 빙점의 한풍을 뚫어내며 새벽 길에 겨울 발자국을 깊게 찍었다. 콧김인지 입김인지 모를 하얀 기체가 내몸에 뿜어져 나와 공기 중에 흩어짐이 선명한 엘이디 가로등 불빛을 헤치며 공중으로 퍼져가는...
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유산소, 무산소 운동이란? 2003.10.02해당카페글 미리보기
지연시킬 수 있습니다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속합니다. □무산소운동 , 無酸素運動 , anaerobic exercise] 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스...