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칼로리좀 알려주세여 (끝에 가서 망한 케이스 ㅠㅠ) 2007.03.22해당카페글 미리보기
오늘 안되겠다 싶어서 아침부터 학교에 챙겨간게 미숫가루 탄 우유 세컵정도에 브로컬리랑 초고추장 쬐끔이거든요.. 브로컬리는...죽이 됐더라구요 ㅎㅎ; 그리구 아침에 휴대용 커피 한잔 마셨구요.. 근데 제가 워낙 또 유혹에 잘넘어가서 저녁 한 7시...
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음식 칼로리 표 및 운동 소비 칼로리 표 2014.01.24해당카페글 미리보기
음식 칼로리 표 ( 3 ) 스프 ( 1 작은 대접 ) 과일 ( 1 개 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 쇠고기스프 25 0 0 0 감(연시) 75 75 0 0 쇠고기야채스프 50 25 0 25 건포도(50개) 75 75 0 0 양송이크림스프...
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이런날이 다 오다니.. (162cm 63kg->48kg) 2009.09.01해당카페글 미리보기
이 알을 터뜨려버릴것이다!!!하는 마음으로유 그리고 식이요법은, 아침 점심은 반식 정도에 저녁은 미숫가루(선식) 한잔이나 간단하고 칼로리 안나가는 걸로 저녁 때웠구요. 그렇게 한달은 완전 열심히하고, 반은 어영부영 지나갔는데 일주일에 한번씩...
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162cm 65kg>40.6kg>45kg 둘레 32-21.5-32inch 허벅지17.3inch 종아리 30cm 발목18cm 20kg감량!! 위에 전신사진추가글올렷어요~ 2011.06.16해당카페글 미리보기
너무 칼로리숫자에 연연해서 몸을 혹사시키면 나중에 극한상황까지 가기도하고 힘들어지니까 알아서 페이스조절 해주고 몸에 보상도 해줘가면서 스트레스받지마시구요!! 해주세요 그리고 편법쓰지마시구 정석으로 정말 차근차근 운동과 식이로 빼주세요...
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간단한 아침~ 2017.07.03해당카페글 미리보기
인데... 핫케익 한판에 직접만든 크림 얻혀먹고.. 목이 메여일까봐 미숫가루도 한잔 햇더니.. 칼로리는 전혀 간단하지 않네요.;;ㅎㅎㅎ 비가 오더니 바람이 차졋네요~ 건강 조심하시고 즐거운 한주 시작하세요~!!
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수정햇어용)오늘저녁으로먹었답니당ㅎㅎ 2010.07.13해당카페글 미리보기
좀 적게 담을수 있어서 좋은거같애요! 아침에는 요로케먹고 미숫가루 한잔 먹어요ㅎㅎ 배가빵빵...ㅋㅋㅋㅋ 아그리고 저기 옆에...같이 요놈이 셋트로 같이 팔더라구요ㅎㅎ 이거 찍어먹으면 칼로리 더 높아지지 않을까... 생각은 했지만ㅠ 아무간도 없이...
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운동 하는디 살이 안빠져 내가그렇게 많이먹나.... 식단좀 봐줘 2014.10.30해당카페글 미리보기
4회해서 해서 쉬는시간까지 하루에 4시간 30분 운동하고 총 운동칼로리가 70kg기준 3200칼로리소모고 나는 48kg라 그냥 맘편하게...아침 귤중간~작은거 10개 + 점심 라면뿌셔먹기 + 저녁 미숫가루한잔 일요일 아점 귤중간~작은거 10개 + 저녁 미숫가루두잔...
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다이어트 고수님들.......ㅠㅠㅠㅠ 2007.01.31해당카페글 미리보기
죙일 미숫가루 한 잔 마셔서 너무 괴로와요...............;; 제가 4주 정도 있으면 고딩 교복 입는데... 엄마가 막 3키로 정도 빼면 딱 좋다고 하는데.. 제가 보기엔 저 한 10키로는 빼야 막 종아리도 날씬하구 이뻐보일 거 같아서......(안 그래도 키도...
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*[덴마크다이어트][보식마지막날] 보식 10일차[-5.5kg] 2009.12.17해당카페글 미리보기
한잔. 토마토한개.치즈한장 저녁...현미밥반공기.3분쇠고기카레.오이 또는 자몽 드디어 드디어....긴여정이 끝나고 오늘이 마지막 날입니다. 총....... 5.5kg 빠져서....61.5 입니다~~야호~~ 회계합니다......... 열심히 이악물고 식단 지킨다고 한다고...
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보식기간 식단표~!!(퍼옴) 2005.07.20해당카페글 미리보기
간장 미숫가루한잔 토마토한개 치즈한장 현미밥반공기 3분쇠고기카레 오이 또는 자몽 1.이식단은 전에제가 현미밥다이어트를 하던것을 접목해서 만들었어요. 현미밥은 요즘 유행하는 저인슐린 다이어트의 수치표에서 일반쌀에비해 gi지수가 매우 낮아서...