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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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gi지수 다이어트 2008.11.30해당카페글 미리보기
이름 GI지수 수박 78 사과(중간크기) 38 구운감자 85 포도,생것 25 바나나 52 애니타임 17 이 정도이니... 사탕임에도 불구하고 낮은 GI지수를 가진 애니타임이 초큼! 놀랍군요. 그런데 어떻게 저 GI 캔디를 만들 수 있었던 것일까요? 단맛을 내는 성분...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI 식품은 나쁜 당질, 저GI 식품은 좋은 당질로 구분된다. 식품으로...GI 식품이라고 할 수 있다. 과일 중에는 파인애플, 수박, 바나나가 높고 오렌지, 딸기는 낮다. 채소 중에는 감자, 당근...
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단호박 칼로리, 탄수화물 양, GI지수 2021.07.11해당카페글 미리보기
낮은 수치로 같은 양의 탄수화물을 섭취해도 다이어트에는 GI지수가 낮은 단호박이 더 도움이 될 수 있습니다. "단호박 칼로리...칼로리가 높다고 생각할 수 있지만, 단호박은 바나나보다도 칼로리가 낮은 식품입니다. 단호박 100g의 칼로리는 70kcal...
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[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
GI지수 GI수치란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해주류...
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단순히 GI 지수가 낮다고 다이어트에 좋은 음식일까? 2014.09.23해당카페글 미리보기
a. 체지방률이 16% 이하인 사람, b. 살을 안빼도 되는 사람. 12. 저는 그 의견에 동의합니다. 이유는 위에 적어놨죠? GI 지수가 낮다고 복합탄수화물이라고 모두 다이어트에 좋은 것은 아닙니다. 체지방을 더 빨리 빼고 싶다면 바나나와 사과는 멀리...
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다이어트에 참고할 GI지수 2011.03.11해당카페글 미리보기
*** GI지수가 낮은 음식들*** 음식마다 GI지수가 다른데 다이어트 하시면서 참고가 될거 같아 올려봅니다 되도록이면 지수가 50...쨈;82 벌꿀;80 당근;80 쿠키;77 크래커;70 파인애플;65 토란;65 바나나55 은행;58 현미;55 아이스크림;65 호박;65 메밀국수...
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단순한 칼로리는 가라~GI 지수! 그것을 밝힌다 2007.07.10해당카페글 미리보기
말합니다. GI수치 61이상의 식품은 되도록 피하거나 양을 줄여야 혈당치를 낮게 유지할 수 있습니다. 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트...
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혈당지수(GI)와 다이어트와의 관계 2015.05.22해당카페글 미리보기
식품에는 바나나, 고구마, 현미, 완두콩, 두부, 사과, 토마토, 양배추, 아몬드, 복숭아, 메밀, 요구르트, 표고버섯, 대파, 땅콩 등이 있어요. Chapter 4 > 저인슐린 다이어트 실천해보기! 생활 속에서 틈틈이 인슐린 농도를 최대한으로 낮추기 위해 노력...
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GI지수 2013.04.28해당카페글 미리보기
혈당지수)가 60 이하인 음식만 골 라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것이다. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운 동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이며 2주안...