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축구화도 제법 괜찮은거 샀고 이번에 발목 보호대 좀 살려고합니다. 조언좀~주관적이나 객관적 다 환영 2009.08.15해당카페글 미리보기
발목과 발을 거의 전체적으로 감싸주는 그런 발목보호대 없나요? 테이핑으로 아킬레스건 과 발목 잡아주면서 하고있는데 솔직히 너무 귀찮더라고요 테이핑 효과까진 아니더라도 어느정도 해주는거 좀 추천좀 해주세요
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현대의학에서 발의 통증 진단및 치료/아름다운 멜로디! 2023.11.28해당카페글 미리보기
근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병용하면 효과가 있습니다. 또한 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 대조욕 등의 물리치료를 병행하면 효과를 높일 수 있습니다.있습니다. 또한 적절한 신발을 선택하는...
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테이핑 요법 12가지※근육테이프붙이는법 2015.03.17해당카페글 미리보기
직각을 이루게끔 붙여주세요. ◎비복근 테이핑 요법◎ 비복근은 장딴지근으로 아킬레스건에서부터 시작해서 근육테이프를 붙여...무릎 안쪽부터 근육테이프를 붙여줍니다. ◎발목 테이핑 요법◎ 발목을 안으로 돌려서 아픈 부위를 중심으로 테이프를 붙여...
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테이핑 방법 2008.01.08해당카페글 미리보기
위한 테이핑법이다. 테이핑구성 전경골근 테이핑 + 아킬레스건 테이핑 + 가자미근 테이핑 테이핑방법 1.전경골근 테이핑 제 1지 주변의 근에서 발등으로 돌려가면서 무릎 아래까지 붙인다. 발목은 안쪽으로 넣고, 경골부를 편 상태에서 붙인다. 2.가자미근...
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약한 부위를 보강하는 테이핑(taping)법 2010.11.20해당카페글 미리보기
앉아 발목을 안쪽으로 굽혀서 근을 펴면서 엄지발가락 바로 위부터 정강이의 바깥부분을 따라 붙혀가서 무릎의 바로 아래에서...자른 테이프를 사용 (1)약간 높은 장소에 발을 올려놓고 아킬레스건을 편 상태에서 Y자형으로 자른 테이프 끝을 발뒤꿈치에...
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테이핑요법 - 다리연결 부위에 통증이 있을때, 발바닥 통증, 삐었을때, 다리경련 2008.08.27해당카페글 미리보기
양끝을 발뒷꿈치쪽을 향하도록 붙여간다. 자테이프를 발목위에 고정시키고 발바닥을 거쳐 발목을 감싸도록 테이핑을 한다. 4. 완성형태 아킬레스건 통증에서 가장 심한 상태는 아킬레스건 파열이다. 이것은 심한 운동에 의한 부상뿐만 아니라 평소 운동...
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부위별 테이핑 요법 2008.11.21해당카페글 미리보기
통증부위에 붙인다. 2. 발목 외측을 따라 보강 테이핑을 하여 준다. B. 전경골근 1. 발목을 편상태에서 발등에서 무릎외측까지...중간에 고정시킨다. 2. 양끝이 발등에 교차하게 하여 발목 뒤쪽 아킬레스건에서 겹치도록 붙여준다. 무릎 통증 A. 대퇴...
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발바닥 통증! 족저근막염 운동, 스포츠 테이핑 방법 2015.09.18해당카페글 미리보기
효과적으로 발목을 지나 무릎과 골반을 지나 상체로 잘 전달이 되어야 하는데 충격이 전달되는 동안에 인체 구조에 역학적으로 뒤틀 려있거나 근육의 균형이 흐트러져 있게 되면 이로 인해 발바닥의 통증이 야기된다. 발바닥의 모양이 안이 오목하게 굽어...
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테이핑요법-발 2009.03.05해당카페글 미리보기
1. 엎드려 누운 상태에서 발목을 펴고 Y자의 아랫부분을 뒤꿈치 발바닥에 고정시킨다. 2. 발목을 최대로 구부린다. 뒤꿈치와 아킬레스건을 따라 붙이다가 발목부위의 약간 위쪽에서 장딴지의 외측과 내측 근육을 따라 장딴지를 감싸듯 붙인다. 효과가 약할...
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부상 예방 & 재발 방지를 위한, '스포츠 테이핑법'(1) 2005.02.02해당카페글 미리보기
⑥서큐라(비신축 테이프) '스타업' 테이핑법을 더욱 단단히 고정시키는 방법이다. 발목 주위를 한바퀴 일주시켜서 테이프를...출발해서 발등에서 발 관절 쪽으로 돌려, 아킬레스건과 직각이 되도록 하여 감는다. 내반염좌 & 외반염좌 앞서 소개했던...