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바나나·우유·사과 … GI지수 낮은 음식이 살빼기 효자 2015.05.24해당카페글 미리보기
70 이상이면 높은 식품으로 분류한다. 바나나·사과·우유·미역 버섯·땅콩 등이 GI지수가 낮은 대표적인 식품이다. GI지수가 높을수록 체지방으로 바뀌는 시간이 짧다. 배는 빨리 고프고 지방은 더 많이 축적된다. 흰쌀밥·감자·라면·바게트빵·옥수수...
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내장지방과 당지수(GI) 2014.08.02해당카페글 미리보기
내장지방과 당지수(GI) 체지방이란 몸속에 있는 모든 지방을 말한다. 그리고 체지방량은 이 지방의 양, 체지방률은 체중에 대한...지방으로 나눠진다. 피하지방이란 팔과 다리, 가슴, 배, 엉덩이, 허벅지 피부밑에 붙어 있는 근육이 아닌 구성물이다...
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음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5 24...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
C 376mg(1일 섭취량의 417.8%), 리코핀 8587µg, 베타카로틴 5.3mg이 포함되어 있다. 20. 서양배 서양배는 저 GI(Glycemic Index, 혈당지수) 과일이다. GI지수는 39로, 수박 76나 파파야 60보다 크게 낮다. GI지수가 50 이하인 음식을 ‘저GI’로 간주한다...
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Gi지수 일람표 2009.07.08해당카페글 미리보기
GI 지수 일람표 GI 높은 식품군 GI 중간 식품군 GI낮은 식품군 감자 건포도 과자류 구운 감자 꿀 당근 도넛 떡 수박 식빵 아이스크림 옥수수 으깬 감자 크로와상 빵 토란 과일 통조림 튀긴 감자 파인애플 팝콘 팥빵 햄버거 호박 환타 흰쌀밥 90 64 76 85...
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GI(혈당지수) 수치> 2012.02.05해당카페글 미리보기
혈당지수) 수치> => 빈 속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g 가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. => 다음은 GI 수치가 낮은 식품을 나열한 것임. 60 이하인 것이 혈당을 덜 높임으로 60이하의...
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감자가 GI지수가 높긴 높은가보다;; 2015.06.26해당카페글 미리보기
지아이 지수가 높을수록 먹은 양에 비해 배가 빨리 꺼진다더니만 진짜네. 저녁에 감자 삶아 먹었는데 주먹만한 감자를 두개 먹었는데도 포만감은 없고 돌아서면 땡기더니만ㅜ 삶은 감자 안 좋아하는데 이번에 나온 햇감자 진짜 맛있더라. 되게 담백하고...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 과일의 GI 지수 과일의 섬유질 함량 섭취하는 과일의 양 과일의 효과적인 섭취...같은 팁을 따르는 것이 중요합니다. - GI가 낮은 과일을 선택하세요. (베리류, 사과, 배) - 섬유질이 풍부한 과일을 선호...
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BIS 분기별 검토, 2024년 6월 BIS 통계의 통화 차원은 사용자가 국제 금융에서 주요 통화가 사용되는 방식을 추적하는 데 도움 2024.06.11해당카페글 미리보기
달러 지수가 1% 상승할 때 0.5%p만큼 둔화되는 경향이 있었습니다( 그래프 5.A ). . 이러한 공동 운동은 2021년 말부터 강화되었으며, EME에 대한 공로가 더욱 민감해졌습니다. 달러 강세는 환율이라는 금융 채널을 통해 달러 차입자에게 피해를 줄 수...
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해물 쟁반 짜장 2024.06.27해당카페글 미리보기
두세 배 많습니다. 타우린은 혈액을 깨끗하게 하고 혈압을 조절해 심혈관질환 합병증 발병 위험을 낮춥니다. 오징어는 단백질이 100g당 18.1g 함유돼 수산물 중 가장 풍부합니다. 새우는 아연, 타우린이 풍부하고 양질의 단백질이 함유된 고영양 식품...