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척추측만/목디스크/코골이/불면증/ 당신의 잠자리에 마이필이 있습니다. 2010.07.21해당카페글 미리보기
분산, 밸런스 균형을 맞춰주고 있습니다. 하지만 평소 오랜 시간 컴퓨터를 게임을 하거나 자신감이 없어 머리를 숙이고 다니는 등의 자세 이상, 목과 척추의 기능 이상, 교통사고 등의 외상 등이 이 같은 정상적인 뼈 모양을 거북이목(자라목) 모양처럼...
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나에게 맞는 워킹화 고르기 - 올바르게 걷는 방법 2010.03.02해당카페글 미리보기
받고 온 후 발바닥을 굴려가며 걷는 마사이식 워킹에 재미가 들었다. 마치 보조 기구를 착용한 듯 특별히 힘들이지 않고 걸을 수 있었다. 또 걷다 보면 신기하게도 저절로 허리 주변에 힘이 들어가 척추를 바로 세우고 걷게 된다. 자세 교정에 확실한 효과...
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닳고 닳은 삶의 흔적, 족저근막염의 원인과 치료법 발에서 내려올 수는 없잖아 2013.02.21해당카페글 미리보기
신발 깔창으로 변형된 발 구조를 교정해주고 스트레칭 및 운동치료만으로도 어느 정도 치료가 가능하다. 주사치료 기본적으로 환자를 진찰하면서 압통점을 찾고, X-Ray와 MRI, 초음파 검사 등을 종합한 후 의사의 경험으로 결정하게 된다. 주사는 일단...
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산티아고순례 참가자 기본정보 - 2 (보행요령) 2017.09.01해당카페글 미리보기
바닥 깔창을 사용하는 것도 도움이 되며 등산 스틱은 발로 향하는 하중을 줄여주고 체력 소모를 줄여주는 매우 좋은 장비입니다. 신발에는 모래나 이물질이 들어오지 않도록 주위를 기울여야 하며 걷다가 조금이라도 신경이 쓰이는 발 부위가 있다면 당장...
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볼링의 유래와 기초지식... 2011.05.03해당카페글 미리보기
정비되어 온 볼링의 규칙을 역사상 처음으로 정한 인물은 종교개혁의 아버지 마르틴 루터이다 (Martin Luther : 1483- 1546). 마르틴 루터는 열렬한 볼러였으며, 그때까지 중구난방이던 핀의 숫자를 아홉으로 정했을 뿐만 아니라 그 배열이나 규칙의 기본...
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보행과건강 2010.11.17해당카페글 미리보기
기능성 깔창인 오소틱을 사용하거나, 때에 따라 특정 부위 뼈를 깎아 내는 수술을 할 수도 있다. 특히 발가락이 꼬부라져 굳어진 망치족이나 무지외반증의 경우, 운동을 본격적으로 시작하기 전에 족부 전문가와 필히 상담해 보는 것이 중요하다. 물집이...
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초보교육산행 교재 2011.11.01해당카페글 미리보기
3)깔창은 세탁해서 햇볕에 잘 말려서 사용한다. (2) 의류 활동이 편하고 질긴것이 무난 ■ 등산시 삼가야할 옷차림 - 통풍이 되지않은옷 - 몸에 꼭 끼는 옷(신체적 압박으로 혈액순환 저하 신축성이 없어 보행이 불편/땀이나 물에 젖으면 무거워지는...
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요요현상을 막기위해 선택한 휠라 이온슈즈 2010.10.08해당카페글 미리보기
효과가 있다고 하잖아요~ 궁금해서 한번 알아봤죠 어떤 원리가 있길래 신기만 해도 다이어트가 되는 걸까? 신발 안쪽 깔창 에 전류가 흘러나오는 칩이 있는데요. 저기 보세요 발에서 다리를 통해 온몸에 퍼지는 미세전류! 몸 안에서 본래 흐르는 생체전류...
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산행시 무릎이 아픈경우는 2008.04.07해당카페글 미리보기
되고 온 삭신이 다 쑤시고 아프면 진통제먹고 가면 되지만 무릎이 아프면 산행을 중지할수 밖에 없습니다. 특히나 단체산행의 경우는 시간관계상 더욱 곤혹스럽습니다. 몇년전에 묻지마 관광버스를 타고 설악산 단풍구경갔다가.. 경치좋은 천불동계곡에서...
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초 보 등 산 교 실 - 1 2006.08.31해당카페글 미리보기
처음부터 온 힘을 다해 허둥지둥 걷는다면 쉽게 지쳐버릴 뿐 아니라 한번 피로해진 후에는 아무리 휴식을 취해도 별 소용이...있는 3은 예비체력으로 간직하는 것이 바람직하다. 밸런스와 리듬이 필요하다. 처음 등산을 시작하는 초보자일 경우, 20분 걷고...