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혹시 헬스운동 잘아시는분 뱃살 빼는방법좀 알려주세요 2014.07.01해당카페글 미리보기
혹시 헬스운동 잘아시는분 뱃살 빼는방법좀 알려주세요... 5년전에는 허리 28에 몸무게 55k정두 나갔는데 5년동안 운전일을해서 배가 좀나오구 옆구리도 나와서 허리 32가 조금 끼는듯할정두 네요 몸무게는 65kg이네요.. 더두 말구 30인치에 60kg정두 되면...
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뱃살 빼는 확실한 방법 2019.07.12해당카페글 미리보기
올렸다 내렸다를 반복해주며 호흡을 가볍게 내쉰다. 3.V업은 상부 뱃살을 빼는데 최고다. 이 세가지 운동을 반복적으로 해준다면 헬스 운동 순서 상관없이 집에서도 확실하게 뱃살 빼는 데에 최고의 효과를 누릴 수 있다. 운동기구도 덤벨과 바디보스 두개...
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[보강훈련] ★줄넘기 2024.06.27해당카페글 미리보기
기본은 헬쓰(근련운동)라지만, 줄넘기가 더 기초가 되어야 한다고 생각 합니다. 마라톤 하는데 달리기만 잘하면 되지않나? 하고 생각하심 맹구, 영구 같은 생각 이십니다.^^ 입상권도 아니고, 스피드에 관심이 없다손 치더라도 잘 달리고 싶고, 오래...
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살 빠지고 동안되는 웃음법 2024.05.06해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데는 걷거나 가볍게 달리는 유산소 운동이 좋지만, 여기에 웃음 운동을 병행하면 효과는 배가 된다. 단, 가볍게 미소만 짓는 것이 아니라 뱃살이 진동하도록 박장대소를 해야 한다. 뱃살을 주먹으로 두드리면서 진동하는 웃음을 웃는다. 배를...
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헤드라인 2024.03.16.(토) 2024.03.16해당카페글 미리보기
발 빼는 韓 대기업들 - 조선비즈 中 전기차 잘 나가더니…새로운 골칫거리 된 '좀비 공장'. 한국경제 - 중국의 전기차 전환 속도...늘린다는 지적 '38kg 감량' 김신영, 다이어트 식품으로 '이것' 추천… 대체 뭐길래?. 헬스조선 - 김신영(40)이 다이어트...
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운동 직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2024.03.13해당카페글 미리보기
자체가 뱃살을 빼는 역할을 하는 것은 아니다. ◆운동 직후 단백질 섭취? 운동을 막 마친 뒤 반드시 먹어야 할 것은 단백질이 아니라 탄수화물이다. 몸의 운동 에너지는 탄수화물에서 만들어진다. 운동을 마치고 피곤을 느끼는 것은 에너지가 부족해졌기...
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치매 막으려면 멋쟁이 돼라… 뇌 노화 늦추는 20가지 방법 2024.01.11해당카페글 미리보기
조리 순서를 생각하고 간을 맞추거나 불 세기를 조절하는 요리는 최고의 뇌 운동 중 하나이다. 식물이나 반려동물을 키우는 것도 두뇌 활동에 도움을 준다. 특히 ‘농업(農業)은 뇌업(腦業)’이라 할 만큼 뇌를 많이 쓴다. 변화무쌍한 날씨를 상대로 일...
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【이시형의 트리밍 건강법】 이시형처럼 살아라. 이시형 지음 2023.12.14해당카페글 미리보기
뿐이다. 뱃살을 우습게 보지 마라. 복부비만이 대사증후군으로 발전하고 혈당 혈압이 함께 올라가기 때문이다. 문제는 한국인의 대사증후군 상황이 심각하다는 사실이다. 중년이 되면 40-50%가 후보에 해당된다. 특히 나이 50을 엄으면 서부터는 여성이...
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뱃살빼는운동기구 휴렉스 승마운동기구 2015.09.17해당카페글 미리보기
걷기 , 헬스자전거 , 에어로빅보다도 많은양의 칼로리 소모를 하기때문에 굳이 힘들게 밖에서 땀을 빼지 않아도 헬스장가서 남...처음부터 인기가 많았던 제품은 아니죠~ 하지만 이 뱃살빼는운동기구 효과를 미리 알고 사용하기 시작한 것은 연예인...