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(판매완료)다이어트에 추천. 신랑 아령과 복근 운동은 덤이에욤. 2017.08.13해당카페글 미리보기
뭐 성능은 전혀 뒤떨어 지지 않습니다. 전 다이어트 한약 먹으며 흔들이 하고 해서 13kg뺐어요~~^^ 신랑 아령과 복근 운동하는 기구가 있어 덤으로 드려요. 바디 쉐이퍼?? 가 워낙 무겁습니다. 막 흔들어 주니까 지방분해는 잘 되는거 같아욤. 여자분 혼자...
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1년 계획으로 복근운동을.... 2003.11.24해당카페글 미리보기
복근을 만들어보고 싶습니다 제가 아는 운동은 윗몸일으키기 밖에 없는데..... 헬스장에도 윗몸일으키기 밖에 복근운동기구가 없더군요 복근만들수있는 운동과......운동량 좀 부탁드려요 기구 이용과 맨몸 ....모두다.....다양한 운동 추천부탁입니다^^
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뱃살 빼는 최고의 복근운동 & 6가지 복근 운동법 전격 비교 2009.05.09해당카페글 미리보기
더욱 추천할 만한 운동법이다. 팔 들고 무릎 굽히기 1 다리를 어깨너비로 벌리고 선 후 등을 편 상태에서 전체적인 몸 방향을 살짝 앞으로 향하게 한다. 그리고 한 손을 머리 위쪽으로 뻗고 반대편 발은 바닥에서 살짝 뗀다. 2 전기충격이 가해지면 상체를...
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복근운동좀,,,,,,,,, 2008.01.15해당카페글 미리보기
제 복근운동좀 추천해주세요 아령으로 옆구리 운동하고 잇는데 흐음 별 효능 없는 것같아서 옆구리 운동할때 기구 받침있던데 그거 할까요,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,????? 어떤게 효능이 있는지.............. 복근종류좀 알려주세요~~~~~~~~~~~~~~~`
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복근 정복..ㅋㅋ 다음에서 퍼왔어요~ 2008.10.02해당카페글 미리보기
운동 기구를 인터넷에서 구입하기도 한다. 여성들이 얄미운 뱃살을 집어넣기 위해 들이는 노력은 거의 고행(?)에 가까울 정도. 그러나 이렇다할 변화는 없고, 인내심은 일찌감치 바닥나게 마련이다. 도대체 무엇이 잘못된 것일까? 문제는 접근 방식부터...
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영원한 복근, 약속해줘~ 2008.12.18해당카페글 미리보기
아래 추천하는 도시락 구성이라면, 당신은 몸에 충분한 양의 영양을 공급할 수 있다. 뿐만 아니라 과식하는 일 없이 하루 종일 포만감을 유지할 수 있다. 그리고 언제 운동하든지 상관없이 필요한 영양분까지도 신체에 공급할 수 있다. 중요한 점은...
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120kg 거구의 체력 시험 합격 후기 2024.06.02해당카페글 미리보기
보조기구를 통해 걷는 속도보다 조금 빠르게(사실상 빠른 걸음 속도지만 자세는 뜀걸음이여야 합니다. 페이스로 치면 1km 9.30 ~ 10.30 페이스 정도) 5km 10km 뛸수 있게 될 정도로는 체력을 맞춰놓고 체력학원에 등록하는 것을 목표로 하세요. 호흡 관련...
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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
사라고 추천 방법 팔은 넓이는 어깨너비보다 약간 넓게 팔꿈치의 각도는 약 45도 정도로 벌려 팔꿈치가 몸통에 가깝게 붙는다면 삼두 운동이 되어버려 너무 넓은 팔의 넓이와 팔꿈치의 각도는 어깨 부상을 유발해 손바닥이 너무 안쪽이나 바깥쪽으로 회전...
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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2006.09.10해당카페글 미리보기
크런치를 추천하는데, 위 3가지만 꾸준히 해주면 멋진 복근을... 샤프한 복근 만들기 복근, 종아리, 전완근과 같은 부위는 피로...들는 매일하는 것이 좋다고 말하며, 어떤 전문가들은 복근도 근육이기 때문에 휴식이 필요하고 그래서 2틀에 한번꼴 또는...