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운동 | 연예인들이 선호하는 뱃살 관리법! 여름맞이 복근관리 ‘크런치 운동’ 2023.08.01해당카페글 미리보기
운동이다. 복부 중에서도 하복부가 특히 강화되며 코어 힘을 키우는 데 아주 좋다. 베이직 크런치와 반대되는 부위를 들어올려야 한다. 즉 상체를 땅바닥에 고정시키고 다리를 위로 올려서 골반을 둥글게 말아올리는 동작이다. 10회 3세트를 실시하면 하부...
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뱃살 빼는 데 제일 좋은 여름 채소는? 2023.07.15해당카페글 미리보기
규칙적으로 운동을 해야 함은 물론이다. 그런데 뱃살을 빼는 데 특히 도움이 되는 채소가 있다. 시금치다. 시금치의 어떤 면이 체중 감량은 물론 복부 지방 분해에 기여하는 걸까. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓’이 전문가의 분석을 토대로 그 이유...
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Re: 초등학생 소아비만 살빼는거 어떻게 하는지요 2023.02.27해당카페글 미리보기
살을 빼는 속도도 성인보다는 절반정도의 속도로 살을 빼도록 지도를해서 건강이나 키성장에 문제가 없도록 하게 됩니다 또한 초등학생 소아비만 한약에는 키성장을 돕는 한약들이 많이 들어가게 됩니다 그래서 살도 빼면서 키성장도 오히려 잘 되도록...
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‘뱃살’ 빼는 데 효과적인 의외의 식품 6 2023.06.07해당카페글 미리보기
규칙적인 운동이 중요하지만 식단도 조절해야 한다. 식사로도 간식 으로도 뱃살 빼는 데 효과적인 의외의 식품 6가지를 알아본다. ◆ 바나나 '바나나'는 칼로리는 낮지만 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민이 풍부하다. 또한, '바나나'는 포만감을 주고 꼭...
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복부비만 없애는 운동 2023.01.06해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 데는 스트레스 관리도 중요하다. 연구에 따르면, 스트레스 호르몬인 코르티솔은 건강에 해로울 뿐 아니라 복부에 지방이 쌓이게 할 수 있다. 복부 호흡으로 가끔 깊은숨을 쉬거나 요가, 명상과 같은 스트레스를 줄여주는 동작을 자주 하는 것...
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근무 중 뱃살 빼는 법… '이렇게' 앉으세요 2023.05.11해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 효과를 볼 수 있다. 앉아 있을 때는 허리를 편 채 주기적으로 배에 힘을 주면 된다. 의자에 등을 대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 당긴다는 느낌으로 앉는다. 드로인 운동이라고 하는데, 집이나 회사 등에서 앉아서 시간을 보낼 때마다 틈틈이...
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뱃살 쉽게 빼는 방법 BEST 8 2023.04.01해당카페글 미리보기
쉽게 빼는 방법을 알아보도록 할게요. 뱃살을 빼려면 운동이 필수인가요? 뱃살을 빼기 위해서는 운동이 필수적인 요소입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 근육을 늘리고 체지방을 감소시켜야하기 때문입니다. 그래서 규칙적인 유산소 운동이 필요합니다. 하지만...
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뱃살만 빼는 운동법?…잘못된 다이어트 속설 3 2022.11.24해당카페글 미리보기
살을 빼는 운동법은 아직 없어 무조건적인 간식 제한, 폭식으로 이어질 수도 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 현대인의 평생 숙원이라고 할 수 있는 다이어트. 마른 체형이 고민인 일부를 제외하면 절대 다수의 현대인들 은 일생에 한번쯤은...