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복싱에 대한 기본 지식 (복싱의 유래부터 경기 방법까지) 2010.04.16해당카페글 미리보기
반칙-- 복싱경기의 반칙을 규제한 내용은 아마추어나 프로 양쪽이 대체로 같고, 그 가운데 중요한 반칙행위는 다음과 같다. 벨트라인 아래에 대한 가격(로블로), 다운되어 있거나 다운되었다가 일어나는 상대를 가격했을 때, 고의적인 클린치 또는 홀딩을...
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서문탁이 10kg뺀 비밀 [복싱에어로빅] 2003.09.24해당카페글 미리보기
복싱 에어로빅은 유산소 운동으로 구성, 전체적인 신체 균형을 잡아주고 있다. 복싱에어로빅은 유산소운동으로 동작은 권투의 기본자세와 비슷하다. 복싱 기본동작을 바탕으로 전체적인 신체균형과 유산소 운동으로 인한 심폐기능 강화, 엉덩이를 올려주는...
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복싱 다이어트 2011.02.22해당카페글 미리보기
쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바꿔 준다. 특히 팔과 아랫배 그리고 다리에 살이 찐 경우 큰 효과를 기대할 수 있다. 복싱 기본동작을 바탕으로 전체적인 신체균형과 유산소 운동으로 인한 심폐기능 강화, 엉덩이를 올려주는 동작, 잽스트레이트의 팔을 뻗는...
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일산 가좌동에서 뮤직복싱&리듬복싱 파트타임 강사(여성분) 모십니다. 2017.04.19해당카페글 미리보기
운영하는 입장으로서 함께 하고자 하시는 분께 긍정적으로 도움 드릴 수 있는 부분이 많을 거라 봅니다. 연락 기다리겠습니다.^^ *** 복싱 기본동작 등 지도하고자 하는 방향은 관장인 제가 직접 지도 및 상호 소통할 계획임. *** **** **** 전관장(전군...
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이훈에게 배우는 ‘여자 몸에 더 좋은’ 복싱 다이어트 2008.02.08해당카페글 미리보기
바깥에서 안으로 힘 있게 돌린다. Step 3 다이어트에 효과적인 섀도 복싱 기본 동작을 익혔다면 제자리 뛰기와 기본 동작을 병행하는 섀도 복싱을 해보자. 땀이 흐를 때까지 동작을 반복하면 전신의 군살이 빠지고 예쁜 보디라인을 만들어준다. 우선...
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하루 30분~ 복싱 다이어트에 도전! 2005.10.13해당카페글 미리보기
수 있다. 조금만 움직여도 열량 소비량이 높은 복싱을 이용해 다이어트를 시작해 보는 것은 어떨까. 몸 풀기부터 기본 동작, 복싱을 이용한 응용동작까지 건강한 몸매 만들기 시작. 군살 제거, 신체 밸런스를 맞춰주는… 복싱 다이어트의 원리 복싱은 온몸...
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[백발 복서의 복싱 동영상 교본] 이동 스탭 하면서 잽 뻗기 동작 9일~10일간 2010.10.22해당카페글 미리보기
(복싱인 이라면 잽에 중요함을 누구나 알고 있을 것 이다. 알리는 잽으로 세계를 제패 하였다. 복싱에서는 올바른 폼이 기본이 되면, 기본 자 세가 좋고 나쁘냐에 따라서 복서의 장래가 결정 된다 해도 과언이 아니다. 몸 전체에 감각과 조종을 익혀...
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Re:복싱효능에대한..답변∽시작합니다∽!! 2002.07.30해당카페글 미리보기
⑦자전거타기(2단계로15분) ⑧아령운동다시∽옆구리살뺴기겸용 ⑨일번이번다시하기 ⑩줄넘기 2분하고30초쉬기 3라운드 ⑪복싱기본동작에서 쨉쨉원투∽까지 3라운드 ⑫쉬고∽ ⑬쨉쨉원투∽글러브 끼고 다시 3라운드 ⑭전신마사지∽기계에 의존헤서..ㅋㅋ ⑮...
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뮤직복싱다이어트 2009.06.30해당카페글 미리보기
한다.) ② 글러브(1kg 정도가 적당)를 낀 다음 두 손을 마주하고 팔을 올렸다 내린다. (2분씩 6회실시) ③ 복싱의 기본인 원투, 어퍼커트, 훅 동작을 응용하여 음악에맞추어 3분 흔들어주고 1분쉬고, 3분을 1라운드로 하여 5번 실시한다. *체지방 감량이...
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단기간 복싱다이어트& 복싱에어로빅 여성들이 늘고있다 2009.12.22해당카페글 미리보기
곳이라면 서울 신내동 "엄상기 탑 스포츠"는 변형 복싱을 더 즐기는 곳이다. 경쾌한 댄스음악에 맞춰 복싱의 기본동작을 쉴 새 없이 반복하는 복싱 에어로빅. 관장은 국가대표 복서 출신 엄상기(라이트 헤비급)씨다. 처음 문을 열 때 10여명이었던 관원이...