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면역력 높이고 불면증 물리쳐…여름에 포도 먹어야 하는 이유 7 2024.06.20해당카페글 미리보기
높이고 불면증 물리쳐…여름에 포도 먹어야 하는 이유 7 제철 맞은 포도의 장점 포도는 항산화제 공급부터 수분 보충까지 장점마저 풍부하다. [사진= 게티이미지뱅크] 신이 내린 과일로 불리는 포도. 녹색과 보라색, 짙은 파란색 등 다양한 색과 맛을 자랑...
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[건강이슈] 불면증-멜라토닌,트립토판,코리티솔,송과선. 2024.05.31해당카페글 미리보기
긴장성 두통으로 인해 잠을 설치는 것을 방지합니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 녹색 잎채소, 참깨와 해바라기씨, 생 코코아...일부 사람들은 비타민 B 복합체를 복용하기 시작하면 불면증 증상이 눈에 띄게 줄어든다. 5)다양한 방법: •성장 호르몬...
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RE: 상추효능 불면증 개선 효과 (참고하세요) 2024.06.02해당카페글 미리보기
셈입니다. 2. 칼슘과 마그네슘 상추에는 칼슘과 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 신경 전달 물질의...하여 스트레스 감소에도 도움을 줍니다. 상추를 통한 불면증 개선 방법 1. 상추즙 마시기 상추를 깨끗이 씻어서 믹서기에...
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불면증에 좋은 약초나 음식 11가지 2024.05.26해당카페글 미리보기
참고하고 섭취하시면 좋습니다. 7.불면증에 좋은 음식 키위 달콤하고 새콤한 맛이 일품인 키위는 불면증에 좋은 음식인데 풍부한 이노시톨칼슘과 마그네슘이 신경을 안정시켜주며 숙면을 유도하게 해주는 데에 많은 도움을 줍니다. 식사 후에 후식으로...
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마그네슘 효능 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
이제는 더 이상 근육 경련이 일어나지 않고, 에너지도 훨씬 많아졌습니다. 마그네슘은 정말 놀라운 영양소입니다." "저는 불면증에 시달리고 있었습니다. 온라인에서 마그네슘이 수면에 도움이 된다는 것을 읽고 보충제를 복용하기 시작했습니다. 처음
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불면증 확실하게 잡는 식품 2024.05.17해당카페글 미리보기
촉진시켜 아침 시간 정신을 맑게 깨우는 작용을 한다. 또 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들고 휴식을 취하는데 도움을 준다. 대추 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 대추는 심장 기능을 촉진하고...
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불면땜에 마그네슘 먹을라하는데 걍 아무거나 사도되나 2024.05.17해당카페글 미리보기
 걍 암거나 사먹음 되나 했더니 종류가 왤케 많은겨 평소에 약간 변비끼 있는데 그냥 산화 마그네슘 먹어도 상관없을까 설사땜에 킬레이트 추천하는거같던데 부작용이 설사면 난 오히려 괜찮을거같고
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.15해당카페글 미리보기
마그네슘은 불면증을 완화하고 스트레스와 근육 경련을 완화하는 등 다양한 효능이 있다./사진=게티이미지뱅크 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 인체 건강에 필수적인 영양소다. 녹색 잎채소·콩과 식물·과일 등 식물성 식품에 풍부한...
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불면증 고친 준바오 있냐 제발 방법 좀 알려줘 ㅠㅠ 2024.06.18해당카페글 미리보기
내가 불면증으로 고민하게 될줄이야… 밤에 누우몀 2시간 뜬눈으로 날리는 건 기본이고 3시간도 간다 ㅠㅠ 한번 자면 그래도 깊이는 자는데 잠을 자기까지가 너무 오래걸려… 찾아보니까 마그네슘 먹는 사람도 많던데 이거 효과 있나