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불면증 껴안기 제갈명숙 2024.07.05해당카페글 미리보기
준비한 수면제를 먹고 잤다. 3시간 정도 설핏 잔후 또 깨는 고통의 시간을 보내다가 지독히 몸이 아팠다. 다음날 버스로8시간 이동하는 코스인데 달리는 버스 엔진에 불이 붙어 점점 불길이 솟아 차안은 연기로 가득찼다. 가이드가 차에서 내려 대피하라고...
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[건강이슈] 불면증-멜라토닌,트립토판,코리티솔,송과선. 2024.05.31해당카페글 미리보기
수면을 유도한다. 수면이 부족하게되면 고혈압, 고지질혈증, 당뇨병의 발생률이 증가한다. •불면 증상이 4주 이상 지속된다면 수면제만으로 해결되지 않는 불면증일 가능성이 높아서 피한다. (1)수면에 좋은 음식-체리와 상추. 1)체리: 멜라토닌 성분이...
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[아동, 청소년의 수면장애, 불면증] 우울, 불안, 아동상담, 청소년상담, 강남, 대치동, 심리상담, 한국아동청소년심리상담센터 2024.05.31해당카페글 미리보기
증상으로는 불면증, 수면무호흡증, 기면증, 야간각성(야경증), 수면 시작 지연, 수면 불안, 악몽 등을 포함 합니다. 또 수면장애는 우울, 불안 장애, PTSD 등의 주요한 정신병리의 동반 증상으로 다루어지고 있습니다. 아이들의 수면에 방해가 되는 요인...
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불면증이 빨리 치료되어야 하는 이유 ! 2024.05.03해당카페글 미리보기
약 처방을 받아 회복하는 것이 가장 바람직 하다, 그리고 왠만한 것은 본인의 노력과 의지가 있으면 가능한 일들이지만 불면증의 경우에는 아무리 노력을 하여도 숙면을 취하지 못하는 경우도 많다, 병원 진료를 받고 수면제 까지 처방을 받아도 정상적인...
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불면증을 물리치는 12가지 생활 습관 2024.06.05해당카페글 미리보기
한 두시간 전에 물을 충분히 마셔주면 수면을 방해하는 탈수현상을 예방할 수 있습니다. 12. 수면제 NO 불면증이 심할 경우 수면제를 복용하기도 하는데 수면제복용은 부작용이 있을 수도 있어 반드시 의사의 처방에 따르는 것이 좋습니다. Franck Pourcel...
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불면증 확실하게 잡는 식품 2024.05.17해당카페글 미리보기
않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애 등 타 정신과적 장애나 약물 등의 요인이 원인이 아닌 것을 말한다. 불면증에서 벗어나기 위해서는 기본적인 수면 위생을 잘 지키고, 수면제를 찾기 전에 잠을 잘 자는 데 도움을 주는 식품을 섭취...
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(불면증)수면제 복용하면 공부에 방해가 될까요? 2023.05.29해당카페글 미리보기
2,3월부터 수면패턴이 박살나더니 이번에 1차 준비하면서 불면증이 심해져서 입면, 수면유지가 너무 어렵습니다 ㅠㅠ 그런데 수면제를 먹자니 집중력이 흐트려질까 싶어서 먹기가 상당히 부담스러운데, 그럼에도 불면증이 상당히 심한 상태라 약을 먹어...
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사랑하는 아내가 갱년기 불면증으로 잠을 못 잡니다. 2024.05.21해당카페글 미리보기
안녕하세요! 저는 인천에 거주하고 있습니다. 요즘 사랑하는 아내가 갱년기 불면증으로 잠을 못 자고 있습니다. 회사 생활을 하는데 밤을 새고 출근해서 일을 하니 얼굴이 많이 안 좋아 졌습니다. 지금 수면제 복용도 하고 건강 보조제 약도 먹어보고 건...
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이것 먹고 눕자 마자 잠들었어요. 수면제 없이 불면증 없애고 꿀잠자는 법. 2023.10.21해당카페글 미리보기
2023. 10. 18. 저도 먹어 봤습니다. 불면증 수면제 없이 잠 잘 자는 방법. 이것 먹고 눕자 마자 잠들었어요. 수면제 없이 불면증 없애고 꿀잠자는 법. 00:00 오늘의 주제 불면증에 도움이 되는 가바(GABA)소개 01:05 가바(GABA)가 중요한 이유와 중요한...