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살도 빼고 혈당 낮추고…식이섬유의 놀라운 효능 5 2024.01.29해당카페글 미리보기
않는 불용성으로 나뉜다. 콜레스테롤을 낮추는 것은 수용성 식이섬유가 더 강하게 작용한다. 수분을 흡수한 수용성 식이섬유는 담즙산을 포함하여 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출하게 된다. ◆ 혈당 제어, 염분 배출로 고혈압 예방 식이섬유는 혈액...
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'장 청소 돕고 콜레스테롤 줄이는 음식들 2022.11.12해당카페글 미리보기
식이섬유로 구분한다. 수용성 식이섬유는 사과, 바나나, 감귤류, 해조류, 보리, 귀리, 견과류 등에 많이 들어있다. 불용성 식이섬유가 풍부한 식품으로는 고구마, 감자, 옥수수, 콩, 팥, 녹두, 시금치, 부추, 버섯 등이 있다. 이들 음식은 가공과정을...
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배탈 잘 나는 사람들이 약 대신 먹으면 좋은 '의외의' 먹거리 2024.07.30해당카페글 미리보기
등의 당류를 첨가하지 않은 음식임에도 달달함을 느낄 수 있다. 또한 여기에는 소화계 건강을 도울 수 있는 가용성 및 불용성 식이섬유와 소르비톨이 풍부하게 함유돼 있다. 또한 뼈 건강에 도움이 되는 붕소, 칼륨, 비타민K, 폴리페놀 등도 효율적으로...
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차전자피 10가지 효능과 부작용 2024.07.29해당카페글 미리보기
않는 불용성 식이섬유가 적절하게 들어 있기에 장내의 찌꺼기 및 대변의 크기를 늘려주어 변비를 개선하는데 매우 용이하다고 합니다. 이때문에 식이섬유가 풍부한 차전자피 드셔보시기 바랍니다. 2. 배변활동 도움 차전자피의 효능 두번째는 배변활동...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.27해당카페글 미리보기
사는 유익한 균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하는 효과가 있다. 장내 환경 개선은 장 건강, 면역력과 깊은 관계가 있다. 따라서 복숭아와 함께 미역, 다시마 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 코로나 대유행으로 더욱 중요해진 ‘면역력 증진'에...
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미숫가루 효능 칼로리 영양성분 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
전통 음식으로, 간편하고 영양가 풍부하여 아침 식사 메뉴로 인기가 많습니다. 하지만 실제로 미숫가루는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 것일까요? 혹은 과연 칼로리가 높아 체중 증가의 원인이 될 수 있을까요? 오늘은 미숫가루의 , 영양성분, 칼로리...
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소화에 도움이 되는 음식 9가지 알아보고 섭취하기 2024.07.17해당카페글 미리보기
기능을 조절하고 설사 예방에 도움을 줍니다. 펙틴은 불용성 식이섬유의 일종으로, 변비를 예방하고 장 운동을 촉진하는 데 도움...유제품입니다. 프로바이오틱스는 유익한 장 박테리아로, 음식 소화를 돕고 면역 체계를 강화하며 설사를 예방하는 데 도움...
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카무트효소 먹으면 좋은점 변비에 좋을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
변비 해소에 도움을 줍니다. 카무트 효소에는 특히 불용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방 및 개선에 적입니다...등 다양한 소화 효소가 함유되어 있어 다양한 음식 소화를 돕습니다. 프리바이오틱: 프리바이오틱은 유익한 장내 미생물의...
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변비 직빵 음료 음식 변비 직빵 마사지 쾌변 주스 2024.07.17해당카페글 미리보기
변비를 날려버릴 꿀팁 대방출! 직빵 음료, 음식, 마사지까지! 변비로 고생하시는 분들께 오늘은 정말 특별한 꿀팁들을 대방출해...등 다양한 요리에 활용하세요. 고구마: 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 균형 잡혀 변비 예방과 개선에 적입니다...
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찹쌀 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 보관법 2024.07.18해당카페글 미리보기
다양한 음식에 활용되며, 뛰어난 영양 성분 덕분에 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 발생할 수 있는 이나...해결해 드리겠습니다! 1. 찹쌀의 영양과 1.1 풍부한 영양 성분 찹쌀은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등...