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많은 채식 육류 대체품의 낮은 영양 품질 2022.12.10해당카페글 미리보기
흡수가 일어나는 위장관에서 피테이트는 필수 식이 미네랄, 특히 비헴철(식물성 식품에서 발견되는 철) 및 아연과 함께 불용성 화합물을 형성하는데, 이는 장에서 흡수될 수 없음을 의미합니다. '철과 아연도 단백질 추출에 축적됩니다. 이것이 제품의...
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환절기 백만원 짜리 보약 보다 좋은 음식 3가지 2024.05.01해당카페글 미리보기
있습니다. 불용성 섬유질은 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 주고, 용성 섬유질은 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 효과적입니다. 또한 섬유질은 장내 유익균 증식을 촉진하여 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 더불어 딸기에는 칼륨이 풍부하게...
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먹으면 뼈의 칼슘을 다 빼앗고 구멍까지 만드는 최악의 식품 2022.12.16해당카페글 미리보기
인” 성분이 많이 빠져 나오게 됩니다. 인 성분은 많이 섭취하게 되면 음식 안에 들어있는 칼슘 성분과 결합을 해서 불용성 화합물을 만들어 우리 몸 밖으로 배출을 하게 만듭니다. 쉽게 말해 사골에 들어있는 인이 우리 몸의 칼슘 섭취를 방해한다는 말...
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위장병에 좋은 양배추 효능과 주의할 점 2024.07.07해당카페글 미리보기
결합된 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생하는 데 효과적이며, 위궤양 예방 및 치료에 큰 도움을 줍니다. 또한, 위산 분비를 조절하여 속쓰림 증상을 완화하고 소화 기능을 향상시키는 데에도 도움...
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몸에도 좋고 당분 부담도 2024.06.12해당카페글 미리보기
적고 폴리페놀 성분과 섬유질, 각종 비타민 등이 풍부하여 심혈관 등의 건강에 도움이 되는 과일입니다. 6. 키위 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부해 변비 해소에 도움이 되는 대표적인 저당분 과일입니다. 7. 레몬 건강에 유익한 저당분 과일로 천연화합물...
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효능이 제일좋은 도라지 자주먹으면 나타나는 놀라운 효과 2024.04.29해당카페글 미리보기
도라지의 불용성 식이섬유는 탄수화물 흡수를 지연시켜 급격한 혈당 상승을 막아줍니다. 또한 사포닌은 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 안정화시킵니다. 사포닌은 지방세포에서 포도당 흡수를 높여 혈당 조절에 기여합니다. 이러...
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사과의 효능 아침에 먹는 사과는 금 저녁에 먹는 사과도 독이 아닌 배변기능에 도움된다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
폴리페놀 화합물은 항산화 작용을 하여 암 예방, 심혈관 질환 예방, 뇌 기능 개선 등에 도움을 줍니다. 2. 아침에 사과를 먹는 이유 아침에 사과를 먹으면 다음과 같은 장점이 있습니다. 포만감 증가: 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 식후...
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사과 영양성분 효능 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 식이섬유: 사과는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 불용성 식이섬유는 장 운동을 활발하게...신경 전달 촉진 등의 역할을 합니다. 페놀 화합물: 사과에는 쿼세틴, 카테킨과 같은 페놀 화합물이 풍부하게 함유되어...
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사과 효능 칼로리 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유: 사과에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다...폴리페놀: 사과에는 쿼세틴, 카테킨 등의 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 항산화 효과가 뛰어나...
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<혈당 조절제 식물 인슐린 11가지> 2024.03.21해당카페글 미리보기
유황화합물, 셀레늄, 비타민 B, C, E 등이 풍부하다. 이중 알리신은 췌장세포를 자극해 인슐린 분비를 촉진해 당뇨 개선을 돕는다. 그뿐 아니라 알리신은 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강력하다. 지질과 결합하면 피를 맑게 해 세포를 활성화...