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브로콜리 무침 2013.09.24해당카페글 미리보기
브로콜리 무침 재료: 브로콜리1송이, 양념: 간장1큰술, 참기름1큰술, 설탕약간, 다진마늘1/2작은술 , 통깨약간 ,검은깨약간 1. 준비 브로콜리 1송이를 준비한다. 2. 데치기 브로콜리는 반을 가른다. 기둥을 위로 세워 반가른다. ☞송이를 조각내어 데치는...
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브로콜리 두부무침과 단호박 브로콜리 스프요. 2015.10.22해당카페글 미리보기
브로콜리랑 두부무쳤어요. 브로콜리는 삶아서 물기를 짜주고요, 두부도 뜨거운 물에 데쳐주었어요. 두부는 으깨주고요, 파 마늘 참기름 깨 구운소금 넣어 조물조물 무쳐주면 끝입니다. 참 쉽죠잉!!! 요즘 탄수화물 줄이기 위해 노력중입니다. 브로콜리...
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브로콜리두부무침.브로콜리콘옥수수전 2022.03.13해당카페글 미리보기
도는지인나눔하고 반은 제가 소진하고 있어요~^^ 브로콜리두부무침 .브로콜리씻고 소금넣고데치기고 물기빼기 (생각보다 더 소금...물기뺀 두부에 설탕조금.소금.참기름.깨넣고 버무리기 .맛보고 간이됐으면 브로콜리랑 한데 섞어서 마무리. 이렇게 했어요...
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암을 예방하고 이기는 건강 레시피 "버섯 브로콜리 무침, 브로콜리 마늘볶음 2014.10.04해당카페글 미리보기
살짝 데친 뒤 건져서 찬물에 식혀 주세요. 7. 찬물에 헹궈 물기를 뺀 뒤 소금 소량과 검은깨를 넣고 무쳐 주세요. * 버섯 브로콜리 무침 느타리버섯 5개, 브로콜리 1개, 콜라비 1개, 당근 1개, 검정깨, 소금 *암 개시를 사전에 차단하는 브로콜리 마늘볶음...
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브로콜리 두부무침 2020.12.25해당카페글 미리보기
한꼬집넣고 살짜기 데쳐주기 사진실종 ㅠㅠ 데쳐논 두부는 물기를 짜주고 으깨주기 브로콜리도 적당한 크기로 잘라주기 준비한 브로콜리와 두부에 쫑쫑썬 파 마늘 소금 깨 참기름넣고 버무려주기 완성입니다 요거이 단백하고 고소해서 전 좋더라고요 ㅎㅎ
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12월 20일 바른 식단 2023.12.20해당카페글 미리보기
행복을 키워드리는 12월 20일 제천실버홈&주간보호 바른 식단입니다. ^^ <조식 메뉴 : 닭갈비볶음 마늘쫑조림 배추김치 브로콜리깨무침 / 바지락된장국> <중식 메뉴 : 돼지등뼈찜 연근흑임자소스무침 참나물무침 배추김치 / 버섯찌개> <간식 : 단팥빵...
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1월10일 예현 먹거리 2024.01.10해당카페글 미리보기
소개드립니다.^^ 오늘의 점심 : 달걀이 담백하고 맛있는 (오므라이스) 구수한 (시래기된장국) 싱싱하고 고소한 (브로콜리깨무침) 아삭아삭 (배추김치) 오늘의 간식 : 고소하고 맛있는 (김가루주먹밥) 건강한 (우유) 내일도 건강하고 맛난 음식으로 우리...