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하루 두끼 2022.01.08해당카페글 미리보기
한꼬집넣어 올리브오일에 재운다. 양파는 사각 썰기. 브로콜리 고추청 한숟갈, 남은 문어와 조개살. 준비 끝. 브로콜리는 삶아 놓는다. 삶는 시간 30초. 올리브오일 5숟갈 넣어 야채 볶아주기 조개, 문어남은거 넣어 볶아준다. 소금 두꼬집, 후추넣어주기...
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리멘트 리락쿠마 달걀키친 후기 2018.10.26해당카페글 미리보기
은근 시간 오래 걸리더라 .... 덕후들 대단해👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 그럼 순서대로 소개해야하는 요상한 성격의 나여시가 1번부터 소개를 해보겠어요 ㅎ <1번 세트> 1번 구성은 후라이팬, 뒤짚는 거, 계란후라이, 베이컨, 식빵, 접시 팬 안의 후라이랑 베이컨은 붙어...
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면역력 키우는 음식 2010.07.16해당카페글 미리보기
22 브로콜리 항암의 전사로 ‘슈퍼푸드’ 영예의 전당에 올랐다. 비타민이 풍부하며 100g당 4.4g의 식이섬유가 들어 있다. 줄기에도 영양소가 풍부하므로 버리지 말고 먹을 것. 23 가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를...
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슈나부대의 식단...^^ 우리 일케 먹고 살아용~~~~~~ ^^ 2012.01.05해당카페글 미리보기
모는 삶는게 좋다더라...들을때마다 이것저것 다 해봤는데...결론은 많은 양을 빠르게...기름넣고 볶느니..차라리 그냥 쪄주자...양배추, 적채, 연근, 두부, 당근, 무, 돼지호박, 애호박, 브로컬리, 감자, 키위, 흑토마토, 청경채, 무염멸치가루, 메밀가루...
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으깬감자와 계란에 크림소스를 끼얹나~(Feat. 늦은 어버이날 요리)(플짤, 브금같은거 할줄몰라...고로 재미는보장못함) 2014.05.11해당카페글 미리보기
재료 : 브로콜리 파프리카(빨간 노랑)색이 이쁘더라구 양파 버섯(아무거나 나는 느타리버섯썼어!) 그외에 여시집에 굴러다니는 아무야채 넣어도 될듯 크림소스 재료는 우유와 슬라이스 치즈 2장 우유는 대충 프라이팬에 자작하게 잠겨서 치즈넣고 끓이면...
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화창한 휴일 이런날엔 ......스파 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.. 2014.06.06해당카페글 미리보기
버섯, 방울토마토 브로콜리 등 저는 그냥 레시피 같은거 무시하고 제가먹고싶은대로 만듭니다.ㅎㅎㅎ 삶아둔 면 ( 면삶는 시간은 8~12분사이)에 소스랑 야채 풍덩~ 몇분 익혀줍니다..... 빠밤~ 데워진 철판에 올리고 새싹 채소랑 피자치즈 조금올려주고...
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남자친구에게 3단 도시락을 싸줘보장! 친구나 부모님에게도! (+ 수정 메추리알토끼 과정 추가!) 2012.03.03해당카페글 미리보기
마늘햄, 이쑤시게, 거봉, 파인애플, 오렌지, 방울토마토, 브로콜리, 식초, 소금, 참기름 대충 이렇게 잇어! 일다능 별 필요없는...어림잡아서 넣은거라 구체적으론 몰겟따ㅠㅠ 삶는 시간은 10분! 메추리알을 삶는동안 하트비엔나를 만들어ㅋㅋ 일단 비엔나...
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[마빗의 인생전환] 25. 토론토에서 장보기! 잘먹고 잘살아보세~ 2006.09.27해당카페글 미리보기
500g짜리랍니다. 삶는 시간에 따라 여러가지 종류의 파스타가 있는데, 울 룸메의 추천은 8분짜리.. 가장 무난하답니다. 근데 500g이면 몇인분인지... 음.. 스파게티 소스 ( Wal Mart / 1.97$ ) 이거 한병사면은 3인분 정도 된다는군요. 세일 품목...
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소식을 위한 좋은 생활습관 2014.04.30해당카페글 미리보기
오후 시간을 견디기가 수월하다. 땅콩, 호두, 아몬드, 잣 등의 견과류는 지방이 50%, 100g당 열량이 500kcal를 훌쩍 넘는 초고열량 식품이긴 하지만 몸에 좋은 지방을 가지고 있어 적당히 섭취하면 도움이 된다. 특히 견과류에 포함된 불포화지방은...
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엄마 생일상 차리기! 한식은 엄마가 잘하니까 나는 양식으로 차려줄래 *_* 2012.02.17해당카페글 미리보기
만들시간이 없을것 같아서 그냥 인스턴트 사다가 렌지 돌렸어 ㅠㅠ 아참! 근데 우린 집에 오븐이 없어! 오븐 대신에 직화오븐기...15마리, 허브솔트, 스테이크 소스, 양송이버섯 + 브로콜리 조금 1. 스테이크용 고기를 찬물에 담가서 핏기를 빼고 2. 허브...