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6월에 제철맞는 싱싱한 야채, 꼭 챙겨드세요. 2024.05.25해당카페글 미리보기
싱싱한 야채, 꼭 챙겨드세요. 6월에 제철을 맞는 채소들은 여름철 식탁을 풍성하게 해주는 다양한 영양소와 맛을 제공합니다. 이 시기에는 채소가 자연스럽게 가장 맛있고, 영양적으로도 최고의 상태에 이르러 소비자들에게 많은 이점을 제공합니다. 오이...
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비타민 부족 증세, 얼굴에도 나타난다? 2022.12.27해당카페글 미리보기
출혈이나 전신의 권태감, 식욕저하 등 다양한 이상 증세가 나타날 수 있다. 과거에는 선원들이 신선한 채소와 야채를 먹지 못해 비타민C가 부족하여 ‘괴혈병’으로 수 많은 사람들이 죽기도 했다. 우울증 우울증과 비타민 부족 증세에는 큰 연관관계가...
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브로콜리 효능 브로콜리야채볶음 저녁다이어트식단 일기 2024.07.16해당카페글 미리보기
푸드라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 엽산, 칼슘 등이 풍부하며, 특히 항산화...면역력 강화에 효과적입니다. 브로콜리야채볶음 저녁다이어트 식단 브로콜리야채볶음은 저칼로리, 고섬유 식단으로 저녁 식사...
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과일 야채 먹어야 하는 이유 다양한 먹으면 좋은점이 있어요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
과일과 채소를 즐길 수 있습니다. 3. 과일과 채소를 섭취해야 하는 이유 1) 예방 및 면역력 강화: 과일과 채소에는 비타민 C, 베타카로틴, 엽산 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 항산화 물질은 활성산소로부터...
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당근주스 만들기 당근쥬스 야채주스 하루 한잔 아침 건강주스 2024.07.16해당카페글 미리보기
넣어두면 더 달콤하고 시원한 주스를 만들 수 있습니다. 다른 야채를 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 당근주스 눈 건강...건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 비타민 A, C, E가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다...
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돼지곱창볶음 / 곱창야채볶음 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
줍니다. 야채를 넣고 볶아줍니다. 깻잎을 넣고 들깨가루와 들기름을 뿌려 마무리합니다. 팁 곱창은 꼼꼼히 손질해야 잡내가 없고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있습니다. 양념의 양은 취향에 따라 조절할 수 있습니다. 마지막에 깻잎을 넣으면 향이 더욱...
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4월 2일 바른 식단 <✨특선메뉴 : 삼겹살 수육&삼겹살 구이 / 도가니탕✨, 온 도토리묵국, 봄 달래 야채 부침개 외> 2024.04.02해당카페글 미리보기
오후 간식 시간에는 봄향기가 가득한 봄 달래와 야채를 듬뿍 넣은 부침개를 지져내었어요. 봄 달래의 알리신 성분은 춘곤증에...철분은 빈혈 예방에 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 비타민A, C, 칼슘, 칼륨, 엽산, 베타카로틴 등의 비타민과 무기질을 풍부...
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제대로 먹어야 보약된다. 비타민 밥상! 2024.02.02해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. ③ 비타민 C 붉은 고추, 딸기, 브로콜리, 레몬, 감 등 특히 과일에 비타민 C가 풍부한 식품입니다. ④...있습니다. ⑥비타민 K 유제품, 케일, 겨자 등 녹색 잎의 야채에 많이 들어 있으며 고기와 함께 먹어도 비타민K를 잘 섭취할 수...
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‘삼겹살데이’ 맘껏 먹으려면?…’이런 야채’ 곁들여라 2024.03.02해당카페글 미리보기
각종 야채를 곁들이면 건강에 더 이롭다는 사실은 널리 알려졌다. 육류 구이에 흔히 곁들이는 양파와 마늘을 삼겹살과 함께...수 있다. 양파와 마늘의 매운맛 성분인 알리신은 돼지고기의 비타민 B1과 결합하면 알리티아민으로 전환돼 신진대사가 활발해...
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식초 2024.08.14해당카페글 미리보기
않는다. 10. 석쇠를 사용할 때 : 석쇠에 식초를 바르고 구우면 생선이 눌러 붙지 않고 잘 구워진다. 11. 야채의 비타민C : 야채의 비타민C가 식초와 만나면 오래 보존된다. 12. 시든 야채 : 시든 야채를 약간의 식초와 설탕을 탄 물에 담그면 싱싱해진다...