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비타민 적어도 탈? 많아도 탈? 2024.04.03해당카페글 미리보기
시리얼 종류)경로로 과잉 섭취할 경우 염증을 유발하고 혈관을 손상시켜 잠재적으로 심혈관질환 발병위험을 증가할 수 있다는 것이다. (A terminal metabolite of niacin(B₃) promotes vascular inflammation and contributes to cardiovascular disease...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
산화제의 종류로 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 비타민 A의 이전 물질인 카로티노이드, 셀레늄 등이 있다. 먼저 비타민 C에 대해 알아보자. 수용성(물에 녹는) 비타민 vs 지용성(기름에 녹는) 비타민 비타민 C는 수용성(물에 녹는) 비타민이다. 몸에...
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비타민 A부터... 2024.01.26해당카페글 미리보기
때문에 주의해서 먹어야 합니다. 비타민 A, D, E, K가 지용성 비타민 입니다 수용성 비타민은 열에 약해서 요리 하는 동안 쉽게...종류에 따라 부족하면 걸리는 질병이 다릅니다. 적은 양이지만 꼭 음식으로 비타민을 섭취하여 건강을 지키도록 하세요...
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애호박전 만들기 호박전 만드는법 추석음식 명절 전 종류 2024.07.10해당카페글 미리보기
https://.10000recipe.com/recipe/5028796 참치 애호박전: 기타 애호박전은 호박의 영양을 듬뿍 담은 건강한 음식입니다. 호박에는 비타민 A, C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강, 면역력 강화, 혈압 조절 등에 도움이 됩니다. 추석뿐만...
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성장기 음식 우리아이에게 꼭 필요한 성장기 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
비타민 D도 함유 치즈: 우유보다 칼슘 함량이 높고 다양한 종류가 있어 선택의 폭이 넓음 요구르트: 유산균이 풍부하여 장 건강...흡수율이 높음 시금치: 칼슘 외에 비타민 A, C, 철분도 풍부 3. 비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는 역할을 합니다...
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[눈 건강(健康)에 좋은 음식(飮食)] 2024.03.12해당카페글 미리보기
한 종류입니다. 블랙 라즈베리라고도 불리는 복분자는 검은 색소를 내는 안토시아닌이 풍부하여 높은 항산화 작용과 암세포 증식 억제 및 눈의 피로를 억제시켜줍니다. 2) 아로니아 안토시아닌이 풍부한 슈퍼푸드 아로니아는 항산화 작용 및 노화 방지에...
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봄나물 종류 11가지 및 효능 정리 2024.03.17해당카페글 미리보기
먹는 음식이 아니다 보니 어떤 맛이 나는지는 잘 모를 수도 있는 달래. 달래는 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨, 알리신등이 풍부하게 들어 있으며 강장제 역할을 하여 봄철 춘곤증, 식욕부진에 좋습니다. 생으로 먹기도 하며 된장찌개에 넣거나 무침, 양념장...
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겨울철 장아찌종류 4가지 효능 ! 2024.03.06해당카페글 미리보기
장아찌 종류 중 오늘은 4가지의 장아찌 효능에 대해 알아볼게요 ! 장아찌란? 장아찌란 무/오이/마늘 등의 채소를 간장,고추장...오래 두고 먹을 수 있게 만든 밑반찬으로 한국의 대표적인 저장음식 중 하나입니다. 사진출처 : 지식백과 마늘 장아찌 효능...
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위암에좋은음식 위암수술후 식단 위암음식 뭐가 좋을까? ( 브로콜리 효능 브로콜리 데치기 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
여러 종류로 나눈답니다. 이 외에 림프조직에 발생하는 림프종, 위의 신경이나 조직에서 발생하는 간질성 종양 육종, 그리고...브로콜리가 암에 좋다는데 ~~ 위암에좋은음식 위암수술후 식단 위암음식 찾는다면 브로콜리를 이렇게 살짝 데쳐서 먹거나 아님...
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신장에 좋은 음식과 과일 종류별로 알아보기 2024.01.11해당카페글 미리보기
식이 섬유와 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부합니다. 수박은 신장에 노폐물을 제거하고 체액 및 전해질 농도를 유지하는 데...신장 건강을 케어하는 것은 우리의 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 신장에 좋은 음식과 과일 종류를 알고 적절히 섭취하여...