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괴혈병 예방을 위한 필수 영양소! 비타민 C의 중요성과 효과 2024.03.06해당카페글 미리보기
6AXCXF 이 글은 비타민 C의 역사와 과학적 사실, 비타민 B와의 차이, 현대인의 스트레스와 불규칙한 식습관이 노화를 가속화하는...주장도 소개되었습니다. 또한 비타민 C의 종류와 복용 방법, 그리고 오렌지 등 천연 비타민 C의 섭취 방법과 주의사항에...
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#과제 메가비타민건강법 2024.02.07해당카페글 미리보기
없애는 방법> <정신과의사가 생각했다! 우울증도 사라진다! 마음을 강하게 하는 식사기술> <분자영양학에 의한치료, 사례집> 내용: 제1장 여기를 부탁해! 분자영양학의 방식 단백질은 인간에게 필요한 첫 번째 영양소로, 우리 몸에서 수분을 제외한 70%는...
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부족하면 뼈가 굽는 ‘비타민D’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
UV-B인데, 파장이 짧은 탓에 대부분은 유리창에 의해 차단된다. 비슷한 이유로 자외선 차단제를 바르고 햇볕을 쫴도 비타민D가 합성되지 않을 수 있다. 자외선 차단지수(SPF)가 15 이상인 차단제는 자외선을 98% 이상 차단하기 때문이다. 그렇다고 차단제...
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숙부는 비타민b 먹어도 구내염, 헤르페스 나고 피곤하긔ㅠㅠ 2023.07.31해당카페글 미리보기
되지않긔 ->음식으로 섭취해야만 합니다 2 비타민b중에서도 b2 리보플라빈이 구내염과 헤르페스에 관련있긔 - > 비타민b 먹는데...생긴다? b군의 함량을 확인해보십셔 3 과다복용 부작용은여? -> 수용성이라 과다 복용시 배출되는데 드물게 가려움증이나...
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피로에 좋다는 '비타민 B'...먹었는데 피로감은 그대로? 2023.08.02해당카페글 미리보기
과도하게 복용하면 위장장애를 유발할 수 있으므로 부작용 우려가 덜한 ‘적정 배합’ 제품을 선택해야 한다. 3. 활성형 비타민...이용률이 8배 높은 것으로 알려졌다. 4. 연령별, 직업별 필요 영양소 함유 여부 비타민 B와 함께 나이대별∙상황별로 필요한...
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비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법! 2023.07.01해당카페글 미리보기
생산하는 B세포의 생성을 촉진합니다. 때문에 비타민D가 부족해지면 면역계에 의한 항체 생성에도 문제가 생기게 되고, 이는 감기나 독감에 걸릴 확률이 더 커지게 됩니다. 또한 미국 시카고대학의 메디컬센터 연구팀은 미국 의사회 저널에 실린 논문을...
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비타민B 부족하면 우울증·치매까지… 2023.04.25해당카페글 미리보기
육류·달걀 등 동물성 식품에만 있다. 다만 음식에 든 비타민B는 수용성이라 하루 세끼로는 충분히 흡수되지 않을 수 있다. 이때...B1·B2·B9·B12는 몸 안에서 서로에게 영향을 주며 유기적으로 작용하므로 함께 복용하거나 복합제를 선택하는 게 좋다
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비타민D 결핍 증상 및 하루 권장량 알아보기 2023.11.05해당카페글 미리보기
자외선 B (UVB)를 통해서도 자연적으로 생성이 되는 성분입니다. 음식 섭취와 자외선 노출을 통해 얻어지며, 이를 통해 얻어진 성분들은 간과 신장에서 활성화되어 우리의 몸에 필요한 기능을 수행합니다. 특히 인체내에서 여러가지 중요한 기능을 수행...
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"비타민 D 보충제 정말 먹어야 할까"? 2023.08.05해당카페글 미리보기
자외선 B(UVB)를 쬐어 비타민 D 전구물질로 변하고, 여러 단계를 거쳐 최종적으로 신장에서 활성 비타민 D로 만들어진 후 신체 각 부위에 이동하여 작용한다. 비타민 D는 물에 녹지 않고 기름에 녹는 지용성 비타민(지방조직에 오랜 기간 보관)으로 소장...
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몸과 마음을 채울 종합비타민, 그 효능과 효과! 2023.05.31해당카페글 미리보기
및 B 그룹 비타민과 미네랄인 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 포함됩니다. 이들 영양소는 우리 몸에서 여러 가지 역할을 합니다. 예를 들면, 비타민 C는 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하며, 칼슘은 뼈건강에 중요한 역할을 수행합니다. 종합비타민은...