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염증 확실히 없에는 음식 2024.05.13해당카페글 미리보기
최소 20분 이상 노출해 주세요) - 연어, 목이버섯 - 연어에는 비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다...많이 드세요. ○ 비타민C는 면역세포를 활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간...
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꾸준히 먹으면 키 크는 음식 7 2024.05.16해당카페글 미리보기
성인의 비타민D 하루 필요량을 충족할 수 있을 정도라고 한다. 또한 소화에 도움을 주는 식이섬유를 함유하고 있어 소화기 건강...포만감을 유지해 다이어트 중인 성인에게도 좋은 음식이다. 우유 성장기 때부터 키 크는 데 도움을 주는 식품으로 누구나...
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독소를 배출하여 건강하게 해주는 효자음식(19가지) 2024.06.01해당카페글 미리보기
효자음식(19가지) 1. 녹차 : 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화...버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암...
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착상에 좋은 음식 및 자궁 건강에 좋은 음식 2024.07.03해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선 2. 자궁 건강에 좋은 음식 2.1 녹색잎채소 녹색잎채소 녹색잎채소는 엽산, 철분, 칼슘, 비타민 K와 같은 자궁 건강에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 엽산은 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 도움이 되고, 철분은 빈혈을 예방하며...
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협심증에 좋은 음식, 간편하게 따라해보자! 2024.05.29해당카페글 미리보기
지방산의 출처입니다. ## 식이섬유가 많은 음식 협심증을 예방하고 치료하는 데에는 식이섬유가 풍부한 음식이 무엇보다 중요...당뇨병 환자에게도 좋습니다. ## 저지방 유제품 저지방 유제품은 협심증에 좋은 음식 중 하나입니다. 풍부한 칼슘과 비타민 D...
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비타민의 효능과 함유 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
이다 그중에서 우리가 가장 많이 섭취하는 비타민은 비타민C 이며 비타민D와는 다르게 우리몸에서 스스로 합성이 되지 않기 때문...C 결핍증을 예방하기 위해서는 하루권장량보다 많은 양을 섭취하는것이 좋다 비타민A의 효능 시력유지, 신체의 저항력...
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여성의 '고질병' 골다공증 예방에 좋은 음식 '이것'은? 2024.04.28해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 하지만 주의할 점도 있습니다. 너무 많은 소금이나 카페인을 섭취하는 것은 골다공증의 위험을 증가시킬 수...있게 함유된 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 칼슘, 비타민 D, 단백질 등이 풍부하게 함유된 식품을 적절히 조절하여 섭취...
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골 다공증에 좋은 음식과 운동24 2023.04.14해당카페글 미리보기
칼슘이 많이 들어 있습니다. 칼슘 흡수 촉진 칼슘의 흡수율을 높이고, 뼈로 가는 것을 촉진하는 것이 비타민D입니다. 비타민D가 많은 음식으로는 표고버섯, 간, 버터, 인삼, 모로헤이야(모로카이) 등이 있습니다. 표고버섯은 에르고스테롤이라는 성분이...
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비타민 D 결핍 증상은 무엇입니까 2024.02.17해당카페글 미리보기
인해 태양 노출이 제한된 개인에게는 충분하지 않습니다. 지리, 계절, 생활 방식 같은 거요. 2.식이 출처 : 비타민 D가 풍부한 식품에는 지방이 많은 생선 (예 : 연어와 고등어), 강화 유제품, 달걀, 버섯. 이러한 음식을 식단에 포함하면 비타민 D 섭취를...
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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
비타민 D가 모두 강화된 것이 밝혀졌다. 미네소타 대학교 공중보건 영양조정센터의 아비게일 존슨 부소장은 “강화식품은 종류가 매우 다양하다.”라며 “어떤 식물성 우유는 종합비타민과도 같지만 어떤 것은 아무것도 강화되지 않았다.”라고 말했다...