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유산균과 장건강 1 2014.12.06해당카페글 미리보기
8. 다이어트에 효과가 있다 (비만인 사람이 건강한 사람에 비해 유산균의 수가 적다) 9. 당뇨병에 도움이 된다 (당뇨환자의 소장서식 세균수는 정상인보다 100배 정도 높다) 10. 고콜레스테롤증은 치료한다 (유산균보다 대장균이 많은경우 콜레스테롤의...
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유산균의 분류와 LGG 유산균 효능 2022.06.20해당카페글 미리보기
락토바실러스, 비피더스 등 인체에서 직접 분리한 유산균 -3세대 유산균 전문가들이 균을 직접 배양한 것. 임상 시험을 통해 효능과 안정성이 검증된 유산균 대표적인 것인 LGG 유산균 일반적인 유산균은 산성에 약하다. 위산에 의해 약 90% 이상이 사멸...
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장 건강에 좋은 음식 7가지 2022.10.01해당카페글 미리보기
있게 도와준다. 올리고당 성분은 장내 유산균 중 비피더스균의 먹이가 돼 비피더스 균을 증가시키므로 장의 연동운동을 활발하게...뛰어난 효과가 있음이 나타났다. 또한 무는 식이섬유는 풍부하지만, 칼로리는 낮아서 다이어트에도 좋다. 5. 장을 깨끗...
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몸에 좋은 유익균 키우는 식품 2022.12.06해당카페글 미리보기
막고 비피더스, 유산균 등 유익균의 번식을 돕는다. 사과, 돼지감자, 블루베리, 병아리콩, 렌틸콩 등에 풍부하다. △ 김치, 요구르트(발효 음식) 김치, 요구르트(요거트), 발효 두유 등 발효 식품은 만성 장 질환을 일으키는 장내 세균을 억제한다...
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올리고당 효능 10가지 2022.12.27해당카페글 미리보기
저칼로리라 다이어트에 효과 적이라고 알려져 있습니다.포도당의 칼 로리는 1g당 약 4kcal지만,올리고당은 포도당의 절반인2kcal입니다. 음료나 요리에 사용하는 설탕을 올리고당으로 바꾸는것만으로 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다. 2. 피부 미용 장내...
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장건강에 좋은 음식 7가지.. 2020.09.16해당카페글 미리보기
장내 유산균 중 비피더스균의 먹이가 돼 비피더스 균을 증가시키므로 장의 연동운동을 활발하게 해줘 변비를 완화와 체중을 감소시키는 데 도움을 준다. 4. 배변량을 늘리는 무 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제를 비롯해 단백질을 분해하는 프로테아제...
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쉽게 만들어 먹는 요플레와 밥솥에 찐 계란으로 시작한 다이어트 2012.04.27해당카페글 미리보기
집에서 쉽게 만든 요플레 저온우유나 무지방 그런건 발효가 잘 안됩니다. 걍 일반우유로 사셔요. 1000미리에 시중 요플레(비피더스) 두개 넣고 만들면 됩니다. (혹여 티벳 유산균 있으면 더더욱 좋겠죠?) 우유를 전자렌지용 용기에 쏟아 붓고 2분 30...
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비피더스 효과는 무엇일까? 2018.02.12해당카페글 미리보기
장 속의 비피더스균들이 증가해 유해균들이 좋아하는 지방을 억제시켜주는 효과가 있다고 하니 다이어트에 제격이라고 할 수 있습니다. 일반 유산균과 비피더스 균의 세포막은 다당류로 구성되어 있고 이 다당류에는 항암효과가 있어서 면역력을 길러주는...
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플레인 요거트 효능 -플레인 요거트 만들기- 2015.04.22해당카페글 미리보기
유산균 함유량을 보여주며 이는 변비 해소에 도움을 줍니다 유산균은 장까지흘러 들어가 장속 유해균 활동을 막아주고 장이...2. 장관련 암 예방 플레인 요거트에는 비피더스 균이 다량 들어있는데 이 비피더스 균이 장속에서 활발히 증식하며 항암 작용을...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2013.12.28해당카페글 미리보기
123 유산균 음료. 요구르트(kcal) 꼬모(딸기) 1개 115 다농(딸기) 1개 115 덴마크요구르트 1개 70 바이오거트(딸기) 1개 100...220 비요뜨(씨리얼) 155g 210 비요뜨(초코링) 143g 215 비피더스(딸기) 1개 85 쁘띠챌 1개 80 스위벨 1개 95 야쿠르트 1개 45...