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코오롱 멀티 비타민 141 2024.03.19해당카페글 미리보기
C는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 막아 혈액 흐름을 원활하게 해주기 때문에 심장 건강에 도움을 줍니다. 운동을...C는 안정적인 콜라겐 합성에 기여하는데, 이런 효과는 뼈와 관절 건강에 중요한 역할을 해 골밀도 손실을 감소시켜줍니다...
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케일 아보카도 스무디볼 2024.02.24해당카페글 미리보기
브라질 음식입니다. 여러 과일과 채소를 갈아 만든 스무디에 견과류와 토마토 더해 씹는 맛 살렸습니다. 바쁜 아침, 간편하게 한...있습니다. 케일은 비타민K와 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움을 줘 골절에 취약한 당뇨 환자가 먹기 좋습니다. 케일은 혈중...
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황제내경 건강보감 2024.02.16해당카페글 미리보기
적시므로 뼈관절을 잘 굴신하게 하고, 그 윤택함이 뇌수를 보충하며 넘치게 하면서 피부를 매끄럽게 하는 것. 5) 血 - 신체의 삼초중에 중초가 위를 통하여 받아들인 음식물 중에서 물질을 취하여 붉은 색의 액체로 변화된 것. 6) 脈 - 강둑의 제방처럼...
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음식춘추 | ‘당뇨’에 좋은 동그랑땡 2024.01.31해당카페글 미리보기
들어온 나쁜 열을 식혀주며 부종에 좋다. 주로 사용하는 치료는 열병, 장에 열이 많아 설사하는 것, 뼈가 상한 것 등에 사용한다. 약으로는 10~15g 정도가 한 번 사용에 적합하다. 당뇨치료에 쓰이는 탕으로는 60~90g정도다. 그러면 당뇨, 붓기, 소변이...
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고기는 나쁘다? 나이 들수록 더 먹어야 하는 이유 2024.05.24해당카페글 미리보기
노인에게 골절은 단순히 뼈가 부러지는 것 이상으로 심각한 영향을 미친다. 기존에도 움직임이 제한됐는데, 골절상을 입은 뒤에는 움직임에 더욱 어려움이 따르기 때문이다. 움직이지 못하는 시간이 늘어나면서 욕창, 폐렴, 심장질환 등이 발생할 수...
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“키가 줄었어요”… 50대 여성의 한숨, 더 중요한 것은? 2024.01.09해당카페글 미리보기
디스크가 나쁜 자세로 인해 압박을 자주 받으면 얇아져 키가 줄어들 수 있다. 디스크 노화까지 겹치면 키가 더욱 작아진다. 디스크의 탄력성 유지에는 충분한 수분이 필요하다. 나이 들면 소화액 등 몸속 액체가 줄어들 듯이 디스크 안의 수분도 감소한다...
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뼈에 좋은 음식,,,뼈에 나쁜 음식,,, 2010.01.20해당카페글 미리보기
뼈에 나쁜 식품 뼈를 해치는 4인방은 술 커피 소금 설탕이다. 모두 칼슘 배설을 촉진해 골다공증을 악화시킨다. 골다공증이 있다면 커피는 하루 두 잔 이내로 제한하고 음식은 싱겁고 달지않게 조리해야 한다. 고기를 적게 먹는 것도 중요하다. 근육과...
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불설관불삼매해경_3. 관상품 ②[1], 마군을 항복시킬 때의 흰 털의 모양과 빛 2023.12.05해당카페글 미리보기
그러므로 음식이 소화되지 않은 모양이라 말합니다. 여섯째는 힘줄이 장작을 묶은 모양[筋纏束薪相]이니, 죽은 사람의 가죽과 살은 벌써 없어지고 힘줄과 뼈만이 엉긴 것이 마치 장작을 묶은 것과 같아서 흐트러지지 않음을 보고, 내가 사랑하는 몸도 또한...
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골다공증 이야기 2023.11.30해당카페글 미리보기
10.8%가 골절을 겪는다. 요즘 들어 폐경이 지난 여성들에서 흔히 나타났던 골다공증이 젊은 여성과 남성들에서도 나타나고 있다...늘어나고 있는 걸까? 그것은 골다공증을 만드는 나쁜 생활습관을 가진 사람들이 기하급수적으로 늘어나고 있기 때문일...
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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
차서 뼈에 부하가 걸리도록 하라고 권한다. 5) 모든 집안일, 반복되는 일과, 심지어 전화통화까지 모두 걸을수 있는 기회로 생각하라 평상시 하던 일을 좀 더 걸으며 수행하는 것은 걷기 기록을 늘릴수 있는 가장 자연스럽고 쉬운 방법이다. 업무상 통화...