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혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.07.10해당카페글 미리보기
com 자몽 .10000recipe.com 키위 namu.wiki 배 namu.wiki 사과 .cyso.co.kr 블루베리 .skkuw.com 오렌지 namu.wiki 과일 선택 시...사항 혈당지수(GI): 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. 혈당지수가 낮은 과일은 혈당...
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사과 3개 2024.04.22해당카페글 미리보기
건강을 유지하며 훨씬 더 오래 사과를 그릴 수 있었을 거라고 말한다. 왜냐하면, 영양학자들이 말하기를 사과는 당뇨병에 좋은데 그 이유로 혈당지수가 낮으며 비타민 C와 항산화제 성분도 풍부하며 수분과 섬유질도 많아 조기에 포만감을 유발하므로...
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감자 비타민C가 많아 땅속 사과?(감자 다이어트 효과) 2024.07.16해당카페글 미리보기
활용할 수 있으며, 조리 시간도 비교적 짧아 바쁜 현대인에게 적합합니다. 3. 감자 다이어트의 단점 혈당 지수 높음: 감자는 혈당 지수가 높아 급격한 혈당 상승을 유발할 수 있으며, 이는 다시 허기를 유발하여 폭식으로 이어질 수 있습니다. 영양 불균형...
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🥵“정상 혈당은 몇?”…꼭 알아야 할 5가지 건강 숫자 2024.02.09해당카페글 미리보기
있다. 혈당 수치를 관리하기 위해서는 건강한 식습관을 실천하는 것이 중요하다. 2형 당뇨병 환자는 설탕, 지방, 소금을 최소한으로 줄일 것을 권한다. △ 체질량지수 = 알아둬야 할 숫자 20~24 건강한 체중 유지는 건강에 필수다. 과체중이거나 비만인...
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당뇨인들이 반드시 먹어야 할 과일 혈당 관리, 혈관 건강, 배변 활동에 좋은 과일. 당뇨인이 먹어도 되는 과일 2024.03.08해당카페글 미리보기
딸기와 사과 같은 과일을 먹는 것을 0:16 권장하기도 합니다 이거 완전 반대죠 0:18 이거 너무 헷갈리지 않으신가요 이거 0:20 정답이 뭔지 정확하게 설명할 수 있는 0:22 분이시라면 지금 뒤로 가게 하시고 0:24 굳이 영상 계속 보실 필요 없습니다 0:26...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
예시( 50KCAL = 밥 1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81...콘플레이크21, 이온음료 12, 탄산음료 23, 고구마 17, 지눈이콩 13, 밀크초콜릿 32. 교수 본인의 혈당 변화도 계속 관찰할...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
혈당 지수)로 가늠한다. GI가 55 이하면 낮고, 70 이상이면 높은 식품이다. GI가 높으면 혈당을 빠르게 올려 인슐린이 과잉 분비되어 체지방이 쌓여 살이 찔 수 있다 생고구마는 GI가 55이지만, 구우면 녹말이 당분으로 변해 80으로 치솟는다. 삶은 고구마...
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당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
포도당 함량이 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자에게 좋은 과일 몇 가지를 소개합니다. 사과: 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 높은 사과는 당뇨 환자에게 매우 좋은 과일입니다. 또한, 사과에 풍부하게 함유된 펙틴이라는 섬유질은 혈당...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니...체중에 변화가? 2023.12.16해당카페글 미리보기
줄인다, 사과를 꾸준히 먹으면 뇌 혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. 미국 뇌졸중학회 등 세계 각국 연구기관에서 이런 효과를 확인했다. 저녁에 먹는 고구마... 체중 조절에 기여할까? 고구마는 다이어트에 도움이 될까? 일부는...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 추천 2024.07.17해당카페글 미리보기
도움이 되는 안토시아닌과 섬유질이 풍부한 과일입니다. 비타민 C 함량도 높아 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 사과: 사과는 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 높아 당뇨병 환자에게 좋은 과일입니다. 혈당 조절에 도움이 되는 펙틴이 풍부하게 함유되어...