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척추를 위한 의자 선택 2007.02.08해당카페글 미리보기
선택 ◆ 사무실, 학교는 물론, 가정에서도 의자에 앉아 생활하는 시간이 점점 늘고 있다. 또 운전시간도 만만치 않다. 오랜 시간...안락의자에 앉아 TV를 시청하는 과정에서 잘못된 자세 때문에 허리에 무리가 가기 쉽다. 이런 자세를 지속하면 척추 변형...
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쿠션커버~☆ 2009.03.23해당카페글 미리보기
사무실에서 거의 대부분 의자에 앉아서 일을 합니다. 언젠가 귀여운 동물 쿠션을 사다가 보조 허리받이로 사용했는데, 민서가...이제는 나이도 한살 더 먹고~ 힘들더군요 ^^;; (( 허리가 넘 아파요~ )) 봉틀이 연습도 할겸..커버없는 쿠션만 구입해서 커버...
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사무실에서 건강해지는 방법 2019.04.21해당카페글 미리보기
팔의 각도가 90도를 이루는지, 모니터 높이는 적절한지 등 내 몸에 높이를 맞춰야 하기 때문이다. 등받이에 허리를 기대어 무게를 분산시키거나,쿠션을 받쳐주는 것도 좋은 방법이다. 최봉춘 원장은 이미 통증이 만성화 됐다면 시술을 하기 전에 체외...
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원유회 -캐더린 맨스필드- 2023.07.25해당카페글 미리보기
그는 허리를 굽혀 라벤더의 잔가지를 하나 꺾어서 엄지 손가락과 집게 손가락을 집어 그 잔가지를 코에 대고는 향내를 맡았다. 로라는 그가 하는 행동을 보고 그런 것에 마음을 쓰는 그에게 경이로움을 느끼는 가운데 카라카 나무들에 대해서는 아예 잊어...
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사무실 건강관리법..손 자주 씻고, 물 한 시간에 한 잔씩 2016.03.23해당카페글 미리보기
특히 사무실이 건조할 땐 피부에 간접적으로 수분을 공급해 피부 건강도 지킬 수 있다. 물은 한 번에 많이 마시는 것보단 한 시간에 한 잔 정도 마시는 것이 좋다. 다만 신장 기능에 문제가 있다면 물을 자주 마시는 것은 피하는 게 좋다. ◇라식·라섹...
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요통환자를 위한 의자선택 방법 2010.03.31해당카페글 미리보기
집이나 사무실에서는 본인에게 맞는 의자를 구입해서 쓰기 바랍니다. 요통환자에게 좋은 의자이냐의 관건은 바로 체중을 얼마나 잘 분산시키냐는 것입니다. 1.요통환자는 되도록 높이가 조절가능한 의자를 사용해야한다. 본인의 상태에 따라 높이를 조절할...
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앉아서 하는 운동 : 직장인을 위한 사무실 스트레칭 2020.07.23해당카페글 미리보기
오른손은 의자 뒤쪽을 잡은 후 6) 몸통을 오른쪽으로 돌려줍니다 7) 이때 왼손으로 다리를 왼쪽으로 밀어서 8) 등과 허리에 자극을 줍니다. 9) 10초 버틴 후 10) 반대쪽도 똑같이 해줍니다. 한번 앉아서 일을 시작하면 못해도 3~4시간은 계속 앉아있게...
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의자 좋은 자세 2010.07.23해당카페글 미리보기
줄 쿠션이 있는 것. 일할 때에는 100~110°, 쉴 때에는 115~130° 정도의 각도를 유지. 시트 : 지나치게 푹신하지 않은, 탄탄하게 처리된 소재. 팔걸이 : 허리와 어깨를 펴고 자연스럽게 늘어뜨린 팔꿈치의 높이...
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이상적인 의자란? 2015.02.21해당카페글 미리보기
수 있는 팔꿈치 높이의 지지대가 부착된 의자는 어깨의 부담을 덜어준다 단 사무실의 의자는 그 지지대가 책상 밑으로 들어갈 수...시 무엇보다 주안점을 두어야 하는 것은 앉았을 때 허리가 의자 등에 붙도록 밑이 약간 움푹한 것이라야 무릎 뒤와 장딴지...
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건조하고 삭막한 사무실에서 챙기는 건강 관리 방법 2017.12.07해당카페글 미리보기
맞추고, 사무실 용품을 깨끗하게 소독하거나, 손 소독제를 비치해 자주 사용하는 것도 피부 건강을 지키는 데 효과적이다. ◇잠깐이라도 눈에 휴식시간 필요 책상에 앉아 모니터를 보면, 눈이 쉽게 피로해진다. 눈에 쌓인 피로 해소를 위해 약 1분간 눈을...