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아름답게(?) 살찌는 운동법 ^^ (퍼옴) 2003.12.08해당카페글 미리보기
벤치프레스 가슴근육 발달에 가장 효과적인 운동(기본적인 운동) 효과 / 가슴 (대흉근) 방법 / 양손에 바벨을 하나씩 들고 플랫 벤치 위에 누운다. 손바닥을 앞쪽으로 벌려 팔을 쭉 펴서 바벨을 잡는다. 바벨을 가슴팍 옆쪽으로 내렸다가 다시 출발점으로...
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먹는 양 많지 않은데 살찌는 이유 2023.09.19해당카페글 미리보기
없이 운동을 하고 있어 멜라토닌의 분비량이 감소하기 때문입니다. 일반적으로 비만인에게서 야식증후군의 유병률이 높고 비만도에 따라 야식증후군의 유병률도 증가합니다. 야식으로 많은 칼로리를 섭취할수록 허리둘레가 증가해 복부 비만, 내장 비만의...
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아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
기준으로(소음인이 우리나라 여자기준 흔한 체질이래) 바꾼 운동이랑 방법 참고삼아 쓰러 기어왔다 ☞내가 이해한 한의원 체질...비만형, 움직이는 거 싫어하고 식탐이 있음” 특징 : 가장 쉽게 살찌는 체질, 목 두꺼움, 식욕 많음, 움직이기 싫어하는...
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특정부분에 살이 많이 찌셨다면 2023.10.30해당카페글 미리보기
안쪽 방향으로 계속 힘을 주어 무릎을 붙입시다 주부들이 살이 찌는 가장 큰 원인은 바로 스트레스 입니다 근력 운동을 통해...하루 종일 앉아 있는 시간이 많고 운동 할 시간이 없는 분들을 위한 운동법을 알아 봅시다 단지 체중감량을 하려고 아침이나...
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많이 빼고 요요안오는 법 2023.10.23해당카페글 미리보기
오는 법 오늘은 다이어터들의 영원한 숙제, 요요를 뿌셔보는 시간을 가지겠습니다. 단기적으로는 살을 빼도 장기적으로는 다이어트에 실패하는 원인은 살을 뺄때의 습관을 지속하지 못하기 때문이라고 말씀드렸었는데요. 살을 뺄 때 만들었던 습관들이...
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나이 들수록 빼기 힘든 살… ‘이런 음식’ 드셔야 해요 2023.10.03해당카페글 미리보기
관리법에 대해 알아본다. ◇기초대사량 감소하면서 살 잘 쪄 나이가 들수록 살이 잘 찌는 건 신체 노화 탓에 근육량이 줄기 때문이다. 근육이 감소하면 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양인 ‘기초대사량’이 준다. 같은 양의 음식을 먹어도 에너지로...
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신장 건강 해치고 살찌는 위험한 생활 습관은? 2023.06.02해당카페글 미리보기
살찌는 위험한 생활 습관은? 혈압이 높은 사람이 지나치게 동물성 지방을 먹고, 튀기거나 탄 육류 섭취, 고열량 음식 등을 자주 먹으면 신장암 위험이 증가한다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 신장(콩팥)에 생기는 암인 신장암은 환자 수가...
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단월드 다어어트] 살빠지는 원리를 알아야 한다. 2023.08.31해당카페글 미리보기
살이 찌는 시간에 놀라지 마라. 3~4시간이면 충분하단다. 몇시간 전에 먹은 것이 지방으로 내 몸에 달라 붙고 있다. 특히 저녁에 먹은 것은 절반이상 지방으로 쌓일 수 있단다. 저녁은 빨리 먹고 소식하되 간식은 금물하는 것이 좋겠다. [살 빠지는 원리...
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쓸개 나빠지고 살찌는 최악의 식습관은? 2023.05.26해당카페글 미리보기
살찌는 최악의 식습관은? 담석증 위험, 여성이 2배...40세 이후에 급격히 증가 입력 2023.05.24 16:32 수정 2023.05.24 16:36 김용 기자 중성지방, 콜레스테롤이 많은 육류의 비계-내장을 즐겨 먹으면 담석증 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크...
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쓸개 나빠지고 살찌는 최악의 식습관은? 2023.05.25해당카페글 미리보기
1) 살찐 중년 여성... 육류의 비계-내장 즐기는 경우 여성은 담석증 발생 위험이 남성보다 2배 정도 높고 40세 이후에 급격히 증가한다(질병관리청 건강정보). 비만도 담석증의 주요 위험인자다. 고지방-고콜레스테롤-고탄수화물 식사도 담석증 발생의...