카페검색 본문
카페글 본문
-
나이 들면서 바람직한 식습관 10가지 2024.03.23해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹 으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖 에 먹지 않는...
-
해당카페글 미리보기
-
240517 2024.05.17해당카페글 미리보기
고구마/삶은 달걀/방토 클린 식단! + 수업 중 배고플 때 덜 힘들다. 몸이 건강해지고 당중독으로부터 자유로워졌다는 신호겠지~! 🥹반성 X... 음.. 운동 갈 때 워치를 안 끼고 감...? ㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ 1. 운동 워치 안 끼고 감 😂 스쿼트 25kg 암프레스 20kg...
-
Re:삶은 달걀 1개에 칼로리가 얼마인지...알고싶어요. 제발..-_-! 2002.07.26해당카페글 미리보기
는 게 조 아 요 .. 식 이 요 법 으 로 빼 시 면 .. 잘 못 하 면 더 찔 수 도 있 으 니 깐 ^-^ 그 럼 이 뻐 지 세 요 ^-^☆ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 오늘 점심으로 삶은 달걀 2개를 먹었거든요. 근데 넘 배불러서요...
-
일주일에 ‘4kg’ 감량하는 ‘삶은 달걀’ 다이어트 식단 2018.05.18해당카페글 미리보기
유지해 주기 때문에 다이어터들이 필수적으로 식단에 포함시키기도 한다. 게다가 삶은 달걀 100g의 칼로리는 110~150kcal로, 칼로리도 낮은 편이다. 그럼 이 삶은 달걀을 사용해 일주일 만에 약 10파운드(4.5kg)를 감량할 수 있는 식단이 어떤 것인지 살펴...
-
2주에 11㎏까지 빠진다 '삶은 달걀 다이어트' 2020.06.30해당카페글 미리보기
조언한다. 아울러 다이어트 종료 후엔, 규칙적인 식단에 다시 익숙해지도록 돕는 전환기 식단이 추천된다. 삶은 달걀 다이어트를 하면서 칼로리가 없는 음료는 마셔도 된다. 물과 무가당 차·커피가 여기 포함된다. 시금치·케일·브로콜리·피망·애호박...
-
밥 먹기 전에 먹으면 체중 감량되는 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
올리브 오일이나 발사믹 식초와 같은 건강한 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다. 2. 삶은 달걀 mobile.hidoc. 삶은 달걀은 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 식사 전에 섭취하기 좋은 음식입니다. 삶은 달걀은 포만감을 느끼게 해 밥을 과식하지 않도록...
-
다이어트와 소화와 심혈관계통 질환을 한번에 잡는 식품은? 2024.03.25해당카페글 미리보기
100g당 칼로리는 13Kcal에 불과하다. 몸속 중성 지방과 콜레스테롤을 줄여주는 식이섬유가 많이 들어 있다. 특히 수분이 풍부하고 칼슘과 칼륨등 무기질도 풍부하게 들어 있어있다. 특히 무에 들어 있는 디아스타제와 페루오키스타제 성분은 나쁜 노페물을...
-
달걀 삶기 2024.03.19해당카페글 미리보기
또는 흐르는 찬물에 헹구는 것이 좋다. 몸에 좋은 삶은 달걀은 아침 식사로 제격이다. 완전 식품으로 영양도 풍부하면서 동시에...아이템이다. 단백질 등 영양은 풍부하지만, 칼로리가 낮기 때문이다. 그런데 급하게 삶아서 그런 건지, 삶은 달걀의 껍질이...
-
다이어트에 도움되는 음식조합 베스트!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
포만감이 높은 고구마를 같이 섭취하면 포만감은 주지만 칼로리는 낮아 부담되지 않는 다이어트 음식조합이 됩니다. 체지방률을...않은 고구마를 함께 먹으니 괜찮은 조합이 되는 겁니다. 삶은 달걀+채소 다이어트를 할 때 채소는 필수로 챙겨...