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4월22일 뉴스브리핑 2024.04.22해당카페글 미리보기
프라이와 삶은 달걀은 단백질은 큰 차이가 없지만 열량, 지방에서 차이가 난다. 프라이는 기름을 사용하기 때문이다. 아침에...부른 느낌 빨라 과식 막아... 비타민 U는 위 점막 보호 양배추(생것) 100g 속에는 수분이 89.7g 들어 있어 조금만 먹어도 배...
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아침 공복에 좋은 음식과 안좋은 음식 8가지 확인하기 2024.07.16해당카페글 미리보기
즙: 양배추즙은 비타민 U가 풍부하여 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 이 있습니다. 또한, 위산 분비를 억제하여 속쓰림을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. m.oasis. 바나나: 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
또는 양배추를 식전에 한 접시 먹어 두둑한 뱃살을 예방하자. ❹ 요거트 탄수화물을 섭취하기 30분 전에 단백질을 풍부한 음식을 먹으면 뱃살을 빼는 데 효과적이다. 혈당이 천천히 올라 인슐린 분비를 조절하기 때문이다. 단백질이 풍부한 우유를 마시는...
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아무것도 아닌 것처럼 / 당신의 세계는 귀하고 빛나는 것이다 - 잠잘 때 왼쪽으로 자면 일어나는 효능 2024.04.05해당카페글 미리보기
당신의 삶은 유일무이한 것이고 아름다운 세계이기에 스스로를 더 가치 있게 여겨도 된다. 당신의 세계는 당신만의 것이기에 귀하고 빛나는 것이다. - 전승환, '행복해지는 연습을 해요...
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신장 건강 좋은 음식 및 간식 2024.07.17해당카페글 미리보기
배, 양배추, 브로콜리, 파프리카 등이 좋습니다. namu.wiki 과일 생선: 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 신장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 고등어 등이 좋습니다. guide.michelin.com 생선 견과류와...
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아침 공복에 좋은 음식 10가지 공복에 나쁜 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
줍니다. healthdamoa.com 아침 공복 양배추즙 2) 오트밀: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 아침 공복 오트밀 3) 그릭 요거트: 단백질과 유산균이 풍부하여 위장 건강 개선과 면역력 강화에 도움을 줍니다. m...
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공복에 좋은 음식 안 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
보유자: 양배추에는 위 점막을 보호하고 재생하는 데 도움을 주는 비타민 U가 풍부합니다. 아침 공복에 섭취하면 위장 장애 예방...더해줍니다. 2) 포만감과 영양을 동시에 채우는 달걀: .11st. 삶은 달걀, 오믈렛, 계란찜 완벽한 단백질 공급원: 아미노산...
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아침에 먹기 좋고 영양가 높은 음식 6 2024.05.08해당카페글 미리보기
음식은 양배추가 권장된다. 위산 등이 남아 민감해진 위 점막을 보호하는 비타민 U가 많기 때문이다(국립농업과학원). 전날 먹기 좋게 잘라 놓으면 냉장고에서 꺼내서 바로 먹을 수 있다. ◆ 삶은 달걀-감자… 근육에 좋은 단백질 시너지 효과 국가표준...
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앙배추의 효능 2024.04.15해당카페글 미리보기
경우 혈당 수치가 천천히 오르게 만들어주기 때문에 당뇨를 걱정하시는 분들이 드셔도 무방합니다. 양배추 부작용 양배추의 효능이 좋은 만큼 양배추 부작용도 어느 정도 존재한다고 볼 수 있는데요. 실질적으로 부작용이라고 하기는 어려우며 독소가...
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라면에 순두부 넣었더니… 생채소 꼭 추가하는 이유? 2024.03.21해당카페글 미리보기
면 삶은 물을 버리고 다시 끓이는 등 여러 방법이 있지만 너무 번거롭다. 건강에 좋은 다른 음식을 추가해 라면의 나트륨, 포화지방, 탄수화물을 줄이는 게 가장 간편하다. 양배추, 배추, 양파, 토마토 등 생채소나 순두부를 넣으면 큰 도움이 된다. 어떤...