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새벽에 운동할때 듣기 좋은 음악 추천. 2015.03.15해당카페글 미리보기
Des'ree - Life 제가 이 음악를 새벽에 듣기 좋은 음악으로 추천한 이유는... to heart라는 일본 드라마의 영향을 받아서 입니다. (후카다 쿄코 주연, 드라마는 노잼) 남자 주인공이 복서인데 로드웍 할때마다 이 음악이 나오더라구요 ㅋ 정말 묘하게 잘...
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만만한 ‘걷기 운동’의 만만치 않은 효과 2023.03.28해당카페글 미리보기
방법도 추천할 수 있다. 하루 1시간을 걷는다면 매 식사 직후 20분씩 나눠 걷는 것이다. 식사 직후 급등한 혈당 관리에 효과적이다. ▲ 우울감 해소 꾸준한 유산소 운동이 우울감 해소에 좋다는 연구는 이미 여럿 있다. 규칙적인 걷기 운동이 신경계 활동...
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등이랑 목 자주 아픈 왕들아 상체 운동하자!! 2023.07.25해당카페글 미리보기
나왕 6월 30일부터 새벽헬스하면서 등이랑 가슴 어깨 상체 위주로 머신 조진지 약 한달정도 됐는데 몸무게 1도 변한거 없고...목이 안아파졌어!!! 나 진짜 심각하게 아파서 한의원도 다녔거든 이것만으로도 계속 운동할 이유가 충분한 것 같아 진짜 추천해...
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다이어트 운동 - 가을철 다이어트 추천운동 2010.08.14해당카페글 미리보기
급격히 커지므로, 심장질환이나 고혈압 등의 만성질환이 있는 사람의 경우에는 새벽이나 늦은 밤처럼 기온이 급변하는 시간대에는 운동을 피해야 한다. 강추!! 가을철 추천 운동 ○ 걷기 걷기는 과도한 체지방을 연소시키는데 매우 효과적인 운동으로 누구...
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북경 헬스장 추천좀 부탁드립니다 2023.09.22해당카페글 미리보기
이번에 여행(?)차 북경에 갈 계획인데 죽이는 헬스장 추천좀 부탁드립니다. 숙소는 霄云路쪽으로 잡을듯 한데 새벽 5~6시쯤 운동 가능한 헬스장이면 좋겠습니다.. 북경 헬스장도 한국처럼 일일 입장권이 있나요..? 떠난지 오래되니 감이 1도 없네요..
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산.과.야~~ 걷기와 운동 2023.05.24해당카페글 미리보기
오늘은 새벽에 서울로 출동~ 내일 밤 늦게 돌아옵니다. 볼 일도 보고 친구들도 만나고 코로나가 풀리고 나니 봄, 가을 나들이에 참석하라 예서제서 연락이 오네요. 오라할 때 가야지요 내 두다리로 다닐 수 있으니 감사한 일이네요. 산.과.야~방 개설한 게...
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새벽이당 #206 2023.06.25해당카페글 미리보기
추천추천(❛◡❛)✿ 롤링홀에서 10분도 안 걸리는 거리에 있오. 집에 올 때는 따릉이 타면서 한강 구경하다가 고속 버스를 야무지게 놓쳐서 KTX를 알아봤는데 다행히 자리가 있었어⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝ 덕분에 무사히 이렇게 집에서 편지를 쓰네 헤헤 아무튼 공연 보고...
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새벽에 돌아다닌다 2023.05.22해당카페글 미리보기
새로운 운동기구를 위해 또 한번 잠시 내 몸을 혹사시킨다. 집에 돌아와, 커피를 마시고, 책을 읽다가, 글을 쓰다가, 담배를 핀다. 온전히 내 시간이다. 절에서는 새벽 예불을 해야하는 규칙이 있어, 도망나오고 말았다. 규칙은 나와는 어울리지 않는다...
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220807 새벽 솸댓글 정리 2022.08.07해당카페글 미리보기
찍음) - 운동루틴은? 성학이 루틴..(ㅋㅋㅋ) - 천도 복숭아는 한입 컷, 좋아하는과일 복숭아 - 디지몬트라이어쩌구 보고서 오열...오빠도 존칭일까 써도될까 하는글에 Okay 이모티콘 달았음 - 카드음악 추천해달라는 질문에 (역시) 날씨가 밝다 - Hola...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2010.02.08해당카페글 미리보기
필요하다. 아침운동은 심폐 지구력과 근력 향상, 비만 해소에 좋으나 뇌졸중 또는 심장병을 가지고 있는 사람이 갑자기 새벽운동을 하게 되면 혈액 순환이 원활하지 않은 상태에서 뇌와 심장에 무리가 될 수 있으니 조심해야 한다. 또 고혈압 환자의 경우...