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S-D 3/24 가슴,이두 훈련일지 <건강칼럼> 서킷트레이닝 2011.03.24해당카페글 미리보기
흰자4개,각종야채 3.s-d의 건강 서킷훈련 시간이 없을때 세트사이의 휴식시간을 최소한 시키면서 전신을 트레이닝 하는 훈련방법으로 대량의 칼로리를 소모시키며 근력&지구력을 모두 향상시킬수 있다. 또한 운동 직후의 칼로리가 소모되는데 이 효과를...
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저녁에 근력운동하고나서 서킷트레이닝(유산소+무산소+스트레칭)해야해 아님 파워워킹이나 줄넘기해야해?? 2014.07.03해당카페글 미리보기
나서 서킷트레이닝(유산소+무산소+스트레칭)해야해, 아님 파워워킹이나 줄넘기같은거 해야해?? 뭐가 더 효과가 좋을까? 참고로...c) '성공다이어트/비만과의전쟁 카페 ( http://cafe.daum.net/slim ) 글쓴이 ㄴ키 체중 목표 입력-> 칼로리...
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다리 살을 쏙! 빼주는 2분 서킷 트레이닝 - Part 3 2010.09.07해당카페글 미리보기
다듬어주는 운동이라 할 수 있죠.^^ 첫번째 유산소 운동은 캉캉춤 + 줄넘기 동작으로 만들어진 운동! 심장이 터질듯 칼로리를 소모할꺼에요.^^ 두번째 근력운동은 하복근,허벅지,종아리까지 한번에 자극이 되는 근력운동입니다. 자 따라해보실까요?^^ 1...
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1일 칼로리 섭취량 & 소비량 2004.10.21해당카페글 미리보기
0.093 서킷트레이닝 0.185 가볍게 달리기 0.135 아이스스케이팅 0.093 등산(짐있음) 0.121 빨리 달리기 0.193 스키 0.144 등산(짐없음) 0.130 스케이트 0.083 수상스키 0.111 자전거타기 0.064 스키 0.119 레슬링 0.189 볼륨댄스 0.051 레저 다이빙 0.206...
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지방 연소를 위한 유산소 운동 칼로리 연소 메카니즘 2019.02.26해당카페글 미리보기
수영, 서킷 트레이닝, 싸이클링 등이 유산소 운동에 속하고 이런 운동들 뿐만 아니라 신체의 움직임으로 인하여 평소 호흡보다 높게 유지되는 운동들 역시 유산소 운동이라 할 수 있습니다. 유산소 운동은 말 그대로 “有산소”라는 의미로 해석해서 산소...
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심박동 변화 및 칼로리 소모량 변화를 통해서 본 등산 2009.11.19해당카페글 미리보기
격심한 서킷 트레이닝 농구 줄넘기 경쟁적인 테니스, 댄싱 에어로빅 달리기 경쟁적인 배구 필드하키 최대 유산소성 운동 780~ ㎉...사람들의 신상 및 측정결과는 <표3>과 같다. <표3>에서 운동시간은 총 산행시간으로 분으로 표시했다. 총 칼로리 소모량...
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각종 운동에 따른 칼로리 소모량 비교 2010.11.21해당카페글 미리보기
따른 칼로리 소모량 운동 55kg 64kg 73kg 82kg 자전거 타기(시속20~22.5km) 576 672 768 864 자전거 타기(시속22.5~25.5km) 720 840 960 1,080 사이클 운동기구 타기(중간속도) 504 588 672 756 사이클 운동기구 타기(빠른속도) 756 882 1,008 1,134...
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2023 생활스포츠 탁구 지도자 2급/ 구술시험준비~ 2023.06.09해당카페글 미리보기
계속하는 트레이닝. - 웨이트 트레이닝(Weight Tr.) : 무게를 가지고 하는 트레이닝. - 서킷 트레이닝(Circuit Tr.) : 회로...강가, 해변도로를 자기에게 맞는 스피드로 달리는 트레이닝. 39 지방 1g당 칼로리는? 9kcal. 지방 1g을 불에 연소 했을 때...
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다이어트 중인데 일반식(회사 회식 고기) 먹은후 운동하면 다 칼로리 소모가 되나요? 2013.08.11해당카페글 미리보기
다이어트 식단을 현재 2달 동안 먹고 있는데 회식이 있어 고기를 먹을것 같은데 .........먹은후에 운동(서킷 트레이닝으로)하면 칼로리가 다 소비가 되고 먹은날 운동하면........운동효과는 있는지요(그냥 먹은거 소화 시키는 운동이 되는건 아닌지...
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F45 하남 미사에서 (오전타임)열정있는 코치님을 채용 합니다 2022.11.29해당카페글 미리보기
800 칼로리를 소모하는 것을 목표로 하며, HIIT STYLE과 서킷 운동이 종합된 트레이닝입니다. 호주에서 시작된 F45 트레이닝(F45 Training)은 전 세계에서 가장 빠른 속도로 성장 중인 국제 피트니스 네트워크입니다 신체 기능에 초점을 맞춘 운동으로...