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우유 하루 섭취량은? 2009.08.18해당카페글 미리보기
여성의 골다공증 예방 ;소화 흡수가 뛰어나고 위암 예방 ;신경의 흥분, 초조감 진정 ;가슴두근거림 진정(뇌졸중 예방) 하루 섭취량은 성장기 어린이, 임산부, 노인은 400ml, 보통 성인은 200ml 정도만 드시면 됩니다( 우유를 통하여 칼슘, 철분 등을 목적...
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🥛우유 하루 반 컵만 마시면 대장암 위험 절반으로 줄어🥛 2020.11.16해당카페글 미리보기
섭취권장량 700㎎을 채우지 못 한다"며 "대장암을 예방하려면 칼슘 보충에 신경 써야 한다"고 설명했다. 한국인의 하루 평균 칼슘 섭취량은 1일 권장량 700㎎의 67%인 470㎎ 수준이다. 국제낙농연맹(IDF) 주디스 브라이언스 박사는 "우유와 유제품은 가장...
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하루 한 잔 우유… 당뇨병·고혈압에 비만까지 예방 2009.12.13해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량은 영양섭취 기준의 63.4%에 불과하다. ◆우유, 하루 한 잔은 마셔라 한국인의 하루 우유 섭취량은 66.5g. 미국...교환법'을 보면 20세 이상 성인이 하루에 필요한 '우유군' 권장량은 200mL 우유 1회 섭취다. 우유는 우리나라 사람들이 부족...
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“건강 식품 아냐?” 샐러드, 견과류…알고보니 살찌게 하는 음식? 2024.08.21해당카페글 미리보기
미국 성인 3만6000 명 이상의 데이터를 분석했다. 그 결과, 하루 섭취 열랑에서 포화지방의 비율이 12%이상, 첨가당은 14~16%를 차지하는 것으로 나타났다. 전반적으로 포화 지방의 가장 높은 원천은 치즈, 피자, 아이스크림, 계란이었다. 첨가당의 주요...
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'물' 적게 마시면 내 몸에 위험한 질병 2024.08.17해당카페글 미리보기
음식 섭취량이 줄어들어 비만 예방에 도움이 된다. 하루에 500mL 미만으로 물을 마시는 그룹과 비교해 물을 500~1,000mL 미만 마시는 그룹 은 고혈당증 발병 위험이 68% 감소, 1,000mL 이상 섭취하면 79% 감소했다. 수분 섭취가 부족하면 혈중 포도당 농도...
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내 몸의 기둥, 뼈·관절 2024.08.16해당카페글 미리보기
나라 성인 여성이 음식으로 섭취하는 하루 평균 칼슘량은 400㎎이다. 그런데 폐경 후 여성이거나 50세 이상 남성이라면 하루에...부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두 장, 견과류 한 줌, 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다"며 "여기에...
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하루 우유 한 잔으로 건강해지는 내 몸... 다이어트와 성인병 예방에 좋은 우유 먹는 습관을 가져보세요! 2017.11.19해당카페글 미리보기
달걀은 각종 요리를 통해서 자주 먹는 편이지만 우유는 어떨까요? 출처: 플리커닷컴 조사결과 우리나라 성인남녀의 평균 우유 섭취량은 하루 반 잔이 채 되지 않는다고 합니다. 출처 : 플리커닷컴 하지만 이제는 조금 신경써서 우유를 마셔야할거 같아요...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
견과류 우유, 설탕 및 고급 시럽이 첨가된 많은량의 커피를 마시면 지방과 설탕의 형태로 많은 칼로리가 추가된다. 우리가 건강...이러한 커피 중 하나를 섭취하고 있다면 우리는 하루의 칼로리 섭취량을 초과하도록 자신을 설정할 수 있다. 그러나 반대로...
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“北 육류 섭취량, 전 세계 최하위 수준” RFA(자유아시아방송) 2020.06.03해당카페글 미리보기
이는 북한 주민들의 식단이 그만큼 다양하지 못하다는 점을 나타낸다고 덧붙였습니다. 아울러, 북한의 25세 이상 성인 1인당 하루 우유 섭취량은 2017년 기준 3.35그램으로, 같은 기간 한국의 51.67그램과 비교해 15배 이상 차이를 보였습니다. [ 2020-06...
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고기도 위험? 커피와 궁합 안좋은 음식 4가지 2024.08.01해당카페글 미리보기
우유는 평균 건강한 성인의 칼슘 일일 권장 섭취량의 23%를 충족시킨다. 그러나, 커피와 우유를 함께 섭취하면 칼슘 흡수가 방해...4. 튀긴 음식 연구에 따르면 커피 섭취가 증가하면 혈중 지방 수치가 비정상적으로 증가할 수 있다. 하루에 세 잔 이상의...