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일광욕 이렇게해도 되는거야?? 2023.10.09해당카페글 미리보기
들어오는 햇빛은 햇빛 쬐는데 효과가 없다더라고?? 그럼 창문 다 열구 방충망만 있는 상태에서 쬐는건 효과있으려나? 비타민d수치가 낮기도 하고(영양제 먹는중) 세로토닌 부족이라서 햇볕좀 쬐려는데 궁금해서ㅋㅋㅋ우리집은 20층이상 고층이라 해가 잘들어
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우울증 및 세르토닌 개선에 대한 영양제 추천해주세요 2011.05.20해당카페글 미리보기
우울증 및 세르토닌 향상에 좋은 제품 추천좀해주세요 부작용 및 금단증상이 없는것들에 한해서입니다. 5-HTP, St. John's Wort SAM-e 등이 좋다고들하는데 무엇을 어떻게 먹야하할지 모르겠습니다. 그리고 배송은 몇일 쯤 소요되나요 나이는 37살 남자...
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수면장애,불면증 등으로 고생하는 여시들에게 조금이라도 도움이 되길 바라며 추천하는 영양제 (feat.아이허브) 2016.10.19해당카페글 미리보기
점 알아주길 바라. 그럼 이제 영양제 이름 나간다 ★★★★★ 엘 트립토판이라는 영양제인데 이친구는 우리몸에 필요한 필수...왜 수면에 도움이 되냐면 얘가 세로토닌이라는 물질을 생성하는데 중요한 재료가 되거든 ! 세로토닌이 뭐냐고? 얘는 행복...
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멜라토닌과 서카토닌 차이점 있을까요? 2024.07.02해당카페글 미리보기
곳이니..... 참고로~ 낮동안 햇볕 쪼이기, 하교 후 델꼬 다니면서 신체활동 주말마다 산책~ 뭐 할만큼은 했고~ 낮에 세로토닌이 밤엔 멜라토닌이 된다~ 그런 부분은 익히 알고도 있고 세로토닌 생성에 도움되는 칼슘과, 비타민 디, 마그네슘 영양제 복용중...
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잇몸에서 피 나고, 머릿결 푸석해지고… 비타민 부족하다는 신호 5 2024.05.31해당카페글 미리보기
밝혀지지는 않았지만 비타민D가 뇌 부위에 작용을 하며 세로토닌 등 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다...야외 활동을 거의 못하고 실내 생활만 주로 한다면, 비타민D 영양제를 별도 복용하는 것이 효과적이다. [사진=클립아트...
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심방/심실기외수축 경험 공유합니다 (완치 경험X) 2024.05.20해당카페글 미리보기
따르면 세르토닌 억제제가 기외수축의 trigger가 될 수 있다고 해서 끊어봤지만 공황장애로 인해 기외수축 발생이 문제가 되면 복용하는 것이 더 도움이된다고 합니다.) 위 방법들이 어느 정도 도움이 되었던 것 같기도 하니 다른 회원님들도 시도해보시면...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
호르몬인 세로토닌을 만드는 "트립토판"이란 아미노산도 함유되어 있다. 고기, 유제품 같은 단백질로부터 필요한 아미노산을 섭취하지 못하면 뇌 속 물질을 만들어내지 못해 인지기능이 저하되고 결국 노인 뇌과 가속화될 위험이 있다. 근육을 유지하기...
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우울증 무기력함에 빠진 사람들을 위해 몸소 도움받았던 우울증완화 영양제 추천 ! 2021.02.21해당카페글 미리보기
워트☆ 라는 제품이야 영양제 형태는 이렇게 생겼고 냄새는...약간 목욕탕에 있는 쑥탕 냄새가 나 쉽게 말해 향은 감초향이야...라고 불리우는 허브의 종류 중 하나이고 세로토닌의 원료인 멜라토닌이 풍부하게 함유돼있으며 효능은 우울증 완화에 대표...
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몸 으슬으슬한데 자꾸 얼음 당긴다면…내 몸 ‘이것’ 부족? 2024.04.14해당카페글 미리보기
삶을 위해서는 몸이 보내는 신호를 제때 감지하고 음식이나 영양제로 충분히 채워주는 것이 중요하다. 잠 못 이루는 밤, 계속...철분이 부족하면 수면주기 조절에 필수적인 호르몬인 세로토닌과 도파민이 제대로 생성되지 않아 숙면을 취하기 힘들다. 깊은...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.15해당카페글 미리보기
이때는 영양제를 통해 마그네슘을 보충해주는 게 좋다. 마그네슘의 다양한 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇불면증 완화 마그네슘은 NMDA수용체를 차단해주는 역할을 해 신경을 이완시키고 잠을 잘 자게 한다. NMDA수용체는 해마 속 기억력 유지와 통증...