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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
소고기등심: 26g 소고기안심: 24g 오리고기: 19g 꽁치: 19g 참치캔: 19g 고등어: 19g 계란1개: 8g 두부: 8g 콩: 36g 쌀: 2.7g 식빵: 9g 고구마: 1.6g 국수: 4.5g 채소: 3g 과일: 1g 견과류: 15~25g 우유1곽(200ml): 6g 치즈1장: 4g 버섯: 3.1g <식품별...
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꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 2023.12.12해당카페글 미리보기
택하면 된다. 견과류는 칼로리가 높지만 다른 간식 대신 조금씩 섭취하면 굳이 체중이 늘어날 걱정을 하지 않아도 된다. 일주일...고기를 ‘조금씩’ 섭취하면 된다. 붉은 고기 85g에는 단백질 22g이 들어 있다. 이를 먹을 땐 가급적 등심, 안심 등 살코기...
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소고기와 파인애플구이, 저칼로리 추석요리, 추석상차림 2017.09.30해당카페글 미리보기
소고기 파인애플구이, 저칼로리 추석요리, 추석상차림 명절 상차림하면 느끼하고 칼로리도 많이 나가고 ... 매번 먹는 식상한 상...좋고 폼나는 한접시 요리 준비해 보세요 ~~^^* * 저는 채끝등심으로 살짝 구워서 만들어 보았는데요... 제삿상에 올라가는...
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다이어트를 위해 음식 칼로리 낮추는 방법 2012.09.04해당카페글 미리보기
한 후 섭취하는게 좋습니다. 그리고 돼지고기나 소고기는 지방이 많은 등심, 삼겹살을 먹기 보다는 앞다리살을 선택한다면 지방...하면서 정말 먹고 싶은 음식이 있다면 자신이 직접 요리해서 칼로리 낮춘 음식을 맛있게 먹고 열심히 운동도 병행해야...
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나이 들수록 식사 후 더 먹어야 되는 "단백질 많은 음식" 2023.08.02해당카페글 미리보기
즉 "소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선 등과 같은 동물성 단백질을 완전 단백질이라고 말한다 체내 흡수량이 높아서 적은 양만...식물성 단백질이 불완전 단백질로 구성된다 지방 함량이 적고 칼로리가 낮고 포화지방산, 콜레스테롤이 없어 건강에 좋은 것...
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소고기 돼지고기 부위별 명칭 2009.04.28해당카페글 미리보기
부드러우며 칼로리가 낮은 부위로 맛이 산뜻하고 담백하며 저칼로리이므로 성인병이 걱정되는 사람이나 치아가 좋지 안은 분이라도 안심하고 즐길 수가 있습니다. 비타민 B1을 가장 많이 함유한 부위입니다. ④ 항정살(Jowl): 마블링이 참치의 지방을 연상...
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소고기와 흑염소고기 2018.08.01해당카페글 미리보기
kJ 칼로리 247 kcal 탄수화물 0 g 설탕당 0 g 단백질 19.61 g 지방 18.16 g 포화지방 7.327 g 다불포화지방 0.691 g 불포화 지방...ㅡ 9 .75 g 삼계탕 ㅡ 11.1 g 염 소 ㅡ 20 .6 g 소 안심 ㅡ19.61g 염소보다는 못 하지만 역시 높네요 그런데 소고기는...
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소고기의 영양소・건강효과…부위별로 즐길 수 있는 고급식재 2021.03.31해당카페글 미리보기
없습니다만, 칼로리의 면을 생각하는 것이라면, 너무 과식하지 않도록 주의합시다。 ■소고기를 조리할 때의 요령이나 주의할 점・맛있게 먹는 요령, 권하는 먹는 방법 힘줄이 많은 고기를 삶을 때는 다르지만, 삶거나 구울 때에 너무 익히면 질겨져...
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태국이해- 태국소의 특성, 태국소고기가 맛없는 이유 2016.05.28해당카페글 미리보기
자란다. 칼로리가 낮은 풀과 옥수수사료는 영양가에서 많은 차이가 난다. 성장기 때부터 철저한 보호아래 자란 소들은 성장발육...사는 동물들은 기본적으로 먹을 것이 없다. 그렇기 때문에 추운날씨에 대비한 지방층을 키운다. 적절한 지방은 소고기의 맛...
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추천 클릭! 칼로리 집중분석 식사 칼로리 간식칼로리클릭! 2021.02.21해당카페글 미리보기
간식칼로리 추천 클릭!] 한식 ... 밥류 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 보쌈(밥 포함) 1,180 육개장(밥 포함) 500 부대...밥 포함) 600 볶음밥 475 비빔밥 580 불고기(1인분, 250g) 300 순두부백반(밥 포함) 580 생등심구이 290 갈비구이(1...