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국내 채식 식당 리스트(식당 이름, 요리 사진 포함) 3 2024.02.20해당카페글 미리보기
USDA Nutrient Database 에 따르면 브로콜리 100칼로리당 11g의 단백질포함, 소고기 100칼로리당 8.8~18.5g 단백질을 포함합니다. 소고기 100칼로리는 고기부위마다 다르지만 36.8g~62g으로, 식사로 먹으려면 많은양의 소고기를 한번에 섭취해야하므로...
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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
비계 부위, 햄-소시지 등 가공육을 많이 먹는 식습관이 위험 요인이다. 포화지방이 많아 콜레스테롤과 중성지방이 내장 사이에 쌓이게 한다. 근육 유지를 위해 쇠고기-돼지고기도 먹어야 하지만 살코기 위주가 좋다. 살코기에도 포화지방이 있지만 비계...
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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
지방률을 보셨다면 이제 더 중요한 건 부위별 지방함량이지 않을까 합니다. 1. 소고기 중에서는 100g 기준 (종류가 너무 많아...467kcal 보시다시피 제가 자주 먹는 차돌박이는.. 칼로리가 어마어마합니다 ㅠㅠ 뿐만 아니라 우둔, 설도, 목심, 갈비...
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백종원 버섯전골 레시피! 전골 양념 만들기 문제없어! 2024.03.05해당카페글 미리보기
좋고 칼로리도 낮아서 안심하고 많이 먹기도 한답니다! 삼겹살 구울 때 특히 더 많이 먹게 되는 것 같아요~ 오늘은 백종원 버섯...있을 것 같아요! 재료 준비와 만들기 각종 버섯 각종 채소 소고기(불고깃감) 1컵 국자장 간 마늘 1스푼 된장 1/2...
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뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.03.24해당카페글 미리보기
고기나 소고기 살코기 부위, 껍질을 벗긴 닭 가슴살을 이용하도록 하자. ▶식이섬유가 풍부한 채소와 과일 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 천천히 소화되면서 장시간 포만감을 준다. 또한 과도한 인슐린 분비를 억제해 배에 포도당이 지방세포로 저장...
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쇠고기산적 2024.02.04해당카페글 미리보기
산적’ 칼로리 확 줄어요 명절에 빼놓을 수 없는 ‘쇠고기산적’ 준비했습니다. 지방 함량 낮추는 조리법 알려드립니다. 쇠고기...집니다! ●뭐가 달라? ●햄 대신 소고기 산적에 흔히 들어가는 햄 대신 소고기를 사용하세요. 햄을 가공하는 과정에서 첨가...
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소고기 잡채와 저 칼로리 잡채 2009.10.14해당카페글 미리보기
먼저 소고기를 준비했습니다. 돼지고기보다는 칼로리가 조금은 낮은것이 소고기이죠..불고기 부위를 후추와 간마늘 ...식용유 사용하지않고. 미림(소주)조금 넣어서 마블링된 후라이팬에서 볶아줍니다. 시금치는 한번 끓는 물에 재빨리 데쳐서 급히 냉수에...
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알아 두면 좋은 정보들 2023.11.23해당카페글 미리보기
관절 부위를 지그시 눌렀다가 떼는 동작을 반복한다. 4. 세차의 달인이 되는 방법 같은 차라도 어떤 주인을 만나느냐에 따라 차는 확실히 달라진다. 길을 가다 보면 당연히 고가의 차에 눈이 가는 것은 사실이지만 가격과 성능에 상관없이 관리가 잘된...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
시 칼로리 섭취를 줄이는 것으로 나타났습니다.32 지방, 비타민, 미네랄은 달걀 노른자에 집중되어 있습니다.33 이 모든 필수 영양소를 섭취하려면 달걀을 통째로 먹는 것이 가장 좋다. 달걀에는 지방과 콜레스테롤이 포함되어 있지만 적당히 먹는 것은...
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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
수 있습니다. 황태는 100g 당 단백질함량이80g 황태성분분석자료 육포는 쇠고기의 홍두깨살, 우둔살 등 지방성분이 적은 부위를 곱게 저며 서서히 말려 만든 가공품입니다. 제품회사에 관계없이 100g에 해당하는 칼로리는 대략적으로 일정합니다, 섭취...