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현대인의 고질병, 손목 건초염 어떻게 하면 예방할 수 있을까? 2022.07.11해당카페글 미리보기
감싸고 있는 지대라는 조직 사이에 마찰을 유발하고 이에 따라 발생하는 염증성 질환으로 부종과 함께 운동 범위에 제한을 줍니다. “손목 건초염 주의보!, 매일 쉴 틈 없는 당신의 손목” 최근 급증한 전자기기의 사용으로 인해 나이를 불문하고 발병되는...
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손목 엘 보우(손목 건초염) 2009.07.05해당카페글 미리보기
항상 조심하는 것이 좋습니다. 팔꿈치에 힘이 실리는 어떤 운동을 하기 전에 최소 5분 이상 준비운동을 해야 합니다. 사례1 - 손목이 아프다.(손목 건초염) 평상시 일반 포핸드 때는 잘 모르겠는데 서브 넣을 때 그때 너무너무 아픕니다. 근데 팔꿈치는 안...
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손목 건초염 완치의 길 2013.06.25해당카페글 미리보기
손목 건초염이란 손목 안쪽에 있는 두 개의 힘줄 사이에 염증이 생기는 병이다. 손목은 우리 몸의 뼈마디 가운데 가장 많이 쓰는 곳이다 보니 여기에 염증이 생기면 아픔이 나타난다. 아무래도 손목을 많이 쓰는 사람들에게 많은데, 주부들에게 많은 까닭...
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손목 건초염 2019.07.24해당카페글 미리보기
전신운동으로 올바른 자세를 익히고 자기 몸에 맞는 볼을 사용한다면 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 스포츠다. 하지만 결코...하다. 무거운 볼링 볼을 들고 반복적으로 손목을 사용하기 때문에 손목 손상의 위험이 매우 크다. 실제로 무리하게 볼링을...
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손목 건초염, 우습게보면 큰코다친다! 2013.06.03해당카페글 미리보기
2주부터는 한 번에 30분씩 일주일에 3회 정도 규칙적으로 운동해 근육을 풀어주는 게 좋다. 단, 무리한 운동은 금물. 건초염 예방하는 손목 운동법 ● 한 손으로 반대편 손바닥과 손가락 부위를 감싸 잡고 천천히 손등 방향으로 끌어내린다. 매일 한 번에...
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임산부 출산후 손목통증 De Quervain’s Tenosynovitis (건초염) 2012.01.06해당카페글 미리보기
해결하기 위해서 직접적인 문제의 해결을 위해서 손목으로 접근하고 시각을 조금더 넓게 가지는 경우는 경흉부와 견갑대까지...주사는 건초(Tenosynovium)에 염증 완화,부종 감소에 효과가 있다. 운동법 오늘은 건초염 환자가와서 일반인들이 알기 쉽게 몇...
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손목건초염 2014.06.08해당카페글 미리보기
수술방법입니다. 수술시간은 약 10분정도 소요되며, 수술한 다음 날부터 일상생활이 가능합니다. 손목 건초염 예방 아래의 운동은 수술 후나 평소에 하게되면 근력을 키워주기 때문에 틈틈이 해주시면 좋습니다. 특힌 결혼이나 임신을 앞두는...
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손목 건초염 진단을 받았네요. 2014.10.23해당카페글 미리보기
보니 손목 건초염 진단받았네요. 그냥 무조건 최소 6주 이상 쉬라는데요. 아무런 통증 없을 때까지요. ㅠㅠ 매일 세시간 정도 열탁하다가 갑자기 멘붕이네요. 작년에도 탁구치는데 무릎이 아파서 병원갔더니 연골 연화증이라고 쉬면서 재활하라고 해서...
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손목 건초염 우숩게 봤다간 큰코다친다. 2011.10.28해당카페글 미리보기
손목 건초염의 가장 좋은 치료법은 손목 사용을 줄이는 것. 통증이 경미한 경우 손목을 덜 쓰면 금방 나을 수 있다. Step 2 보호대를 착용하거나 압박붕대를 감는다 증상을 악화시키는 무리한 행동은 피하고, 통증이 있을 때는 엄지 부위를 고정하는...